fit

[...] no pewnie że mam parcie, teraz jak wiem że poród, połóg i wszystko z tym związane wcale nie jest takie straszne i że doszłam do siebie, to bardzo bym chciała znów być silna fit i bawić się możliwościami ciała. W końcu to forum sportowe a nie o rehabilitacji. Tak wiem, bla bla bla w sporcie nie chodzi o wygląd... no mi trochę chodzi }:-( [...]

[...] Na razie nie obcinam kalorii mocno, jak widać ten tydzień codziennie około -200 kcal. JTen tydzień przyszły chcę zejść do 1900, święta jakoś wliczę w bilans, mam parę fit przepisów, ale jakoś diety nie mam zamiaru trzymać, tylko wliczyć wszystko do bilansu i nie objadać się, czego nie lubię i nie potrzebuję odkąd mam starą wagę i na [...]

[...] Wezmę się, ale chyba nie dziś. W tym tygodniu będą 3x siłowe, 1x aero i 1x gpp. Słowo się rzekło. Miski z dziś nie wklejam, będzie jutro, jak się ogarnę. Może ta spowiedź tu mi coś pomoże, bo dół jak chuy. Banerka dziś nie ma, bo bikini fit to ja będę, w następnym wcieleniu @@-) KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-07-02 14:36:35

G, no co jest? Nie marudzić!!! :-> Bikini fit to już jesteś, więc o co chodzi? Nie ma się co dołować - odpocznij i leć dalej do mety. Obrony to masakra jeżeli chodzi o poziom stresu. Obyśmy miały to już za sobą, oczywiście z pozytywnym skutkiem :-) Trzymam tradycyjnie kciukasy };-)

Lejdi, głowa do góry i robisz swoje;-) Sylwetkę bikini fit już masz, masz dobrego gena, więc na to nie marudź;-) Większość lasek będzie się musiała tutaj zakatować, żeby wyglądać na końcu drogi tak, jak Ty na początku. A że obrona stresuje -oj wiem coś o tym%-) Ale powodzenia, krzywdy nikt nie da zrobić, jak już się do obrony dociągnęło;-) Tak [...]

[...] mi się kilka par oczu, które będą paczeć na wypiski i zgłaszać ew. usterki %-) No to jedziemy z tym koksem! Banerki zostają, bo są ładne. No i wciąż dążę do sylwetki bikini fit i chcę być zdrowa, o :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a215aa84b634f0fa393fae93f6fbb8c.jpg Dzień 1 – 27.08.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy [...]

[...] trening i nie oszukiwać. A także wszystkim dziewczynom, z którymi mam kontakt na privie, super, że jesteście laski %-) Co dalej? Chciałabym więcej mięśni. A na lato bikini fit %-) Teraz odpoczywam, wdrażam się w stolicy. Muszę podleczyć nadgarstek, bo od miesiąca bujam się z bolącym. A potem? Tu już oddaję się w ręce Rudej :-)) Mam nadzieję, że [...]

oż cholera 88-O piknie jest :-)) dwugłowy bokiem cud-miód i malina i ten tyłeczek aż chce się pomacać :-D No bikini fit coraz bliżej };-) Zazdraszczam tak pięknej, kobiecej i sportowej sylwetki :-) strasznie podobają mi się szpile %-)

kurcze wymiatasz ! zazdroszczę tego super jędrnego ciała, prostych i ładnych nóg i pięknej pupy :) świetnie pozujesz ! ładny postęp w cięzarach ! gratuluję no i powodzenia przy bikini fit :)

ja tak jak poszedłem do nowego city fit to zostałem na stałe ;)

Co do jogurtu spróbuj zrobić sama. Czytałam chyba w dzienniku shrimp2, że ona robiła do dodając do ciepłego mleka 1 lub 2 kapsułki probiotyku i 1 jogurt. Fajne informacje są w regulaminie działu Ladies Fit.

To jakieś małe sprawozdanko z weekendu: Sobota pod znakiem "goście" - dużo latania, z jedzeniem średnio (podskubywanie ze stołu i generalnie nie-fit, bez liczenia kcal). Skończyło się wcinaniem na kolację maminych drożdżówek w towarzystwie odżywki białkowej - kalorie na pewno mocno przekroczone. W sumie dobrze, ale jednak mocno śmieciowo. Niemniej [...]

[...] stojąc 5x10 C1 uginanie siedzac 5x15-12 C2 wyprosty 5x20-18 D hack maszyna siady 12/10/8/8/8 E suwnica szeroko wypychanie 5x12-10 Cardio 20 minut steper Dziś makro 350b 220ww 50t ale chyba jeszcze wleci fit ciasto marchewkowe więc w 300ww się chyba zamkne Jutro 13h praca Wleca plecy z klata /SFD/2017/4/28/702af2e3ad2b49dba01892600177e044.jpg

Siema! Trzynastka w trakcie Skończyłem właśnie plecy bo miałem ochotę je pociągnąć dzisiaj solo 20 minut cardio w trakcie Waga rano 102.1 Fit ciastko zjedzone na noc%-) Z 3 kawałków zrobiło się 5 a na dodatek paczka wafli z maslem orzechowym wleciala%-) także z 1000 kcal nad programowo%-) Rano cardio przed pracą chociaż w sumie mogłem je zrobić [...]

[...] medalu Ciężki sen, nie dosypianie, zmęczenie rano, bóle stawów więc regeneracja w dupie mimo jakiegoś tam zaplecza Ostatni weekend luzu i czas na odwyk i powrót do życia fit%-) w zeszłym roku przechodziłem podobny okres ale zamiast zacząć od mini cuta to poszedłem w mase%-) do lutego chodziłem jako ulaniec%-) [...]

W wakacje bym nie miał z tym problemów a teraz już na banii wkrecone znowu Tryb fit%-)

Siema! Wczoraj off I 4 posiłki swoje potem wyjście na trzydziestke i już trochę fit i trochę nie%-) szaszłyki, sushi jakaś sałatka, tort zwykły, tort bezowy, trochę ciastek, czekolady i chipsów%-) obyło się bez lychy;-) dobrze że to już ostatnia impreza więc do świąt podkrecam śrubę. Dziś już nowe makro i lecimy pod wieczór plecy Dt 350b 280ww [...]

Marian żeby nie ta kwawa tort bezowy i lody to ten cheat był by całkiem fit :p

A no i jeszcze jedno instagram vs reality po raz kolejny pokazał ze fit celebryci z insta story a ich wyglad na zywo to dwie inne sprawy%-)

A no i jeszcze jedno instagram vs reality po raz kolejny pokazał ze fit celebryci z insta story a ich wyglad na zywo to dwie inne sprawy%-) kogo spotkałes ?:D