fit

Agak - z WL doszlam do takiego punktu, ze chyba wiele juz nie zdziałam, choć czuje, że te negatywy mino wszystko dużo daja Fela, nie Kupiłam szaro czarne sandały na wysokim słupku Wrong - osobiście polecam Stargate SG1 - Akcja skondensowanego odmóżdżania (sezon dziennie), aż w nocy zacznie grać w uszach ta muzyczka z otwierania wrót ja [...]

wczoraj tempo miałam nawet nie przy obwodach, bo na wizytę u lekarza musiałam zdążyć Tydzień 5 Dzień 34 Trening GPP: "miękkie nogi" 1 burpee - 15przysiadów 2 burpee - 14przysiadów ........... 15 burpee - 1 przysiad Czas 13:47 burpee wszystkie męskie, bez podskoku, pełny wyrzut i przyciągnięcie kolan, z klasnieciem Pierwszy raz [...]

Fajnie, ze się ze mną cieszycie Zouza opracuje Ci specjalną recepturę 4nn Tydzień Dzień 40 Dzień Siła 4. link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/Konkurs%2FLejjla-t725294-s29.html#post4 1. Push press 5x5 5x20kg 5x25kg 5x30kg 5x32,5kg 5x35kg 2. Zarzut 5x3 3x22,5kg 3x25kg 3x27,5kg 3x30kg 3x32,5kg 3. Drabina 30/25/20/15/10/5: Sit upy na skośnej - [...]

Obiecuje, ze następnym razem kupię konserwe Dziczyzny nigdy nie jadlam, ani jelenia, ani dzika, nawet zająca, krokodyla, czy innych takich. To kupiłam z ciekawości, w dzienniku policzę jak wołowa, bo nigdzie wartości btw nie ma. zouza thx Tydzień 7 Dzień 46 Dzień Siła+ wytrzymałość C. + aero link do poprzedniego: [...]

Brzuch i ja dziękujemy za komplementy bziubzius ja nie mowie, ze on jest duzy czy coś wiem, ze jestem sucha Chodzi mi o to ze jem objętościowo dużo sałat, pije strasznie szybko i łykam powietrze, przez co wieczorem wyglądam jak dziecko z Kambodży Tydzień 7 Dzień 49 Dzień Siła 4. link do poprzedniego: [...]

[...] nogi wąsko Robiłam lekko 25 kg żeby się skupić na technice 2. Combo 4x4 MC snath grip/Romanian/Sumo 30 kg we wszystkich seriach 3a. wznosy z opadu GHR 3 x 10 Z braku fit balla zrobiłam na ławeczce do wznosów 3b. uginanie nog 2/1 3x6 na noge (dwie podnoszoną jedna opuszcza) 9 kg, jedyną opcją było uginanie siedząc, zrobiłam z braku laku, [...]

[...] podłożyłam kilka talerzy pod sztangę, żeby się tak nie schylać głupio i jakos od razu lepiej poszło 30 kg we wszystkich seriach 3a. wznosy z opadu GHR 3 x 10 ok Z braku fit balla zrobiłam na ławeczce do wznosów 3b. uginanie nog 2/1 3x6 na noge (dwie podnoszoną jedna opuszcza) nie umiem za jasną cholere tego zrobić poprawnie nawet z [...]

[...] 3 x 10 zrobiłam na piłce, lepiej się na niej czuje niż na ławce, bo tak mnie bolą czwórki od wciskania się ławeczki, że nie mogę się skupiać na spinaniu tyłu nóg. Z braku fit balla zrobiłam na ławeczce do wznosów 3b. uginanie nog 2/1 3x6 na noge (dwie podnoszoną jedna opuszcza) jestem zadowolona. Obciążenia nie wpisuję, bo jest żadne. 9 kg [...]

[...] to mnie dziadkowie bardzo pokochali od czasu, kiedy zacząłem żyć sportowo, bo ich wybrzydzający wnuczek zaczął ze smakiem jeść wątróbkę :-D i inne ciekawe posiłki. Keep fit! Dziś jem mega dobrze, poza jednym kawałkiem sernika, który też bardzo zły w sumie nie jest, bo jedno z najbardziej wybaczalnych ciast. was babcie tez traktuja jak swinie [...]

jak się wam przyznam to mnie zabijecie. Ale ch**, lubię czasem ponosić przypałowe ciuchy :)) Pokażę wam tylko koszulkę \-) http://www.hottopic.com/hottopic/Guys/Tees/Cat+Collage+Slim-Fit+T-Shirt-10084208.jsp

[...] się na mnie ;-). Wieczorem jeszcze zrobię więcej. Poniżej również miska na dzisiaj. Niby dużo, a jednak mało ;-) Jak tutaj dogodzić. Kusi mnie upieczenie jakiegoś fajnego fit ciacha, bo tyle tego w Waszych dziennikach, ale poprzedni właściciele zostawili tak brudny piekarnik, że chyba przez miesiąc będę go czyścić ;-( [...]

Bziu polecała gumy z thorn fit i na takie się zdecyduję, ale to dopiero po urlopie. Kolano już w porządku ;-), okazało się, że to ugryzienie meszka albo innego owada. Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2017-07-20 06:50:56

[...] chociaż kto wie ;-) Bardzo dziękuję wszystkim za wszystkie uwagi i komentarze i cieszę się, że ktoś tutaj zagląda ;-) Do 30stki zostało mi ponad 6 miesięcy. Mam nadzieje, że do tego czasu uda mi sie osiągnąć swój cel i będę prawdziwa fit mama :-D PS Wybaczcie niewyjściową bieliznę, ale chciałam zrobić w tej samej dla lepszego porównania ;-)

[...] wieczór jesteś po prostu głodna. Miałam to nieszczęście, że "przerobiłam" wszystkie stany sylwetki (od grubaska do wyniszczonej imitacji człowieka) oprócz tej upragnionej - fit. Nie chcę Cię obrazić czy też atakować, ale gdy wpadłam w anoreksję miałam dokładnie te same objawy co Ty. Uwierz, że jedząc dużo i zdrowo można wypracować super figurę. [...]

[...] tylko przedstartowo. Pozniej zwykle kobity na tym sie wzoruja z kiepskim skutkiem. Nic tylko kura i indyk, ciekawam czy je czerwone mieso. Git ja tez mam swoje ulubione laski fit, ale jak czasem patrze na niektore menu np z bodybuilding.com to lekko strasznie jest.Czy my cwiczymy tylko dla wygladu ciala czy po to zeby bylo zdrowe i funkcjonalne?

No niby woda dobra, ale ja się po Coli czuję taka "fit". Głupie to trochę, bo jak wypiję cole light to później sobie mówię miałam dziś jej nie pić, jak wypiłam to już zjem batona i już wiesz co jest dalej. Kurde dziewczyno to ty dopiero z przeżyciami... a ile pracowałaś z psychologiem? To wszystko jest chore.

Hej, Mass :-). Ćwiczysz dalej w Fit&Fun, czy przeniosłaś się do Feli?

dokładnie jak wyzej;-) wczoraj dzien nie treningowy, cały dzien nic nie robienia. nie ma o czym pisac. nawet po południu zapomniałem łyknac drugiej porcji fire fit.

Wtorek – 5.06.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png MC -2 kapsy fire fit I 5jajek, II 55g makaronu durum,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -13g bcaa TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -160g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 70g makaronu durum, 200g piersi IV [...]

Środa – 6.06.12 – DNT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png nie wiem czy dokładnie pamietam z wczoraj, ale mniej wiecej na pewno tak;-) LC 2kapsy fire fit -17g BCAA tyle mi sie sypło 45MIN AERO I 3jajka, 30g WPC,15g rodzynek, 60g owsa II 4jajka,oliwa III udko z kurczaka, wiórki kokosowe IV 30g WPC jajko 350g wątróbki z [...]