fit

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Poniedziałek – 28.05.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/4d1590d36c4b42679317386aad8f75f4.png HC -2 kapsy fire fit I 5jajek II 90g ryżu brązowego,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -2 kapsy Fire Fit -13g bcaa TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -100g rodzynek, 55g [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Środa– 30.05.12 – DNT /SFD/Images/2015/12/31/665337b64a9d405294073ed852840a52.png LC 2kapsy fire fit I 5jajek II 4jajka, oliwa III 200g łopatki wieprzowej -2 kapsy fire fit 45min aero IV 60g owsa, 180g malin, 40g białka V 200g łopatki wieprzowej VI 250g twarogu,30g oliwa, [...]

Jak ja wam zazdroszczę takich problemów :) na mnie spodnie Slim fit wyglądają jak regular fit na każdym innym :/

Jur jak jeszcze coś będziesz jęczeć na swój temat, to przysięgam , że ci bana załatwię !!! Jest fit sportowo, tak jak marzę !! super , pięknie

[...] tej słynnej, olbrzymiej dysproporcji i tu łydkami nam oczu nie zamydlaj. Heh co do redukcji to proponuję wstawiać nam tu foty co 2 tyg do oceny i będziemy Cię pilnować żebyś nam za bardzo nie wyschła. Myślę że wszyscy poprą mój pomysł hehe jur jest bosko, sportowo i fit. Piękna forma! Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-05-03 09:00:32

DT :31.10.2014 : piątek Trening: Cardio : giereczka piłkarska :) Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, chleb domowy 60g+jajka x3+warzywka 2) fit burgery x2( 160g buły+pierś z kurczaka i warzywka) 3) pizza caalutka :) 4) czekolada,paluszki, białeczko ;d 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g Suple: - [...]

[...] 5xmax brzuch: - wznosy nóg leżąc + wznosy kolan na drązku 3x10+10 - spięcia x3 - kółko x2 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+jabłko x2 2) fit burgery : 150g bułki żytniej + ser żółty 40g + WPC 15g 3) nalesniki z twarogiem i wpc 4) naleśniki z twarogiem i wpc 5) twarog chudy 100g+jajko x1+płatki owsiane [...]

Dzień 10 poniedziałek 28.V.2012r WRAŻENIA Jak narazie żadnych negatywnych wrażeń nie ma . Dlatego też nie bede w tej kwestii sie wypowiadał . PRZEBIEG DNIA Rano zaspałem troche i zamiast wstać o 6-25 to wstałem o 7-10 .Na szczęście przed snem przygotowałem sobie bcaa i od razu po przebudzeniu wypiłem je w raz z Fire Fit'em ,następnie wziąłem 5g [...]

I jeszcze z teraz ciacho kokosowe nie wiem czy fit :D dla mnie fit jest wszystko co mi sie miesci w zapotrzebowaniu hehe.. 130g mąki, 1 jajko, 300ml mleczka kokosowego, 50g wiórków , 200g twarogu, 1,5 łyżeczki masła orzechowego, proszek do pieczenia, słodzik i z przymusu musialem dać trochę płynnego karmelu żeby zrobić płynne masło na góre , [...]

[...] skórką gruntowego. Odkad mnie przelozona na ochronie tym probowala upic to inaczej wodki nie chce pic . Ale czysta tez sprobuje machnac Dla rozluznienia, poranne pankejki fit, bez cukru a teraz szarlotka juz nie fit ale wybralem najmniejsze zlo z cukierni jako przedtrebingowy /SFD/2019/9/2/93272b4c601c434683e62d4a262ca66a.jpg [...]

Jeszcze jedno zaproszenie na FIT FESTIVAL! Piotr Piechowiak kiedyś był strongmanem, dziś postawił jednak na kulturystykę i w tym roku będzie walczył m.in. w mistrzostwach Polski, a później Europy. https://www.youtube.com/watch?v=s4Xm8V4Gzgs :-)

[...] 100g makaronu bezglutenowego, 200g musu, warzywa, owoce, migdały, lody, oliwa, masło 6. Chleb żytni razowy 170g, masło 35g, jaja 150g, kabanosy z kurczaka (wersja bardziej fit) 160g, warzywa, owoce (pomarańcza), 7. Ryż brązowy 100g, mus jabłkowy 180g, monte 220g %-) /SFD/Images/2015/11/24/fd420733c46140f6abab721f36ff26f0.jpg [...]

[...] sylwetki". Szkolenie opiera się na dwóch modułach, oto program: Moduł I / data" 9.01.2016 1. Dieta i aktywność fizyczna jako element zdrowego trybu życia Moda na „bycie fit” Wysiłek fizyczny a żywieniowe potrzeby organizmu Skutki źle zbilansowanej diety Korzyści z dobrze dopasowanej diety 2. Czy dieta ma płeć? Płeć jako czynnik [...]

Na stronie głównej sfd wyświetla sie info odnośnie Twojego wykładu w niedziele na fit festival'u . To prawda :) ?

To świetnie! Jak będzie coś z ksztaltowania kobiecej sylwetki to idealnie dla mnie i sporo wiedzy wyniosę ;) A powiedz mi na jakiej sali to będzie? nigdzie nie mogę znaleźć info. Pomimo że byłam inżynierem budowy hal gdzie odbywa się Fit Festival nie kojarze tam takiej salki szkoleniowej heh. Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-02-27 [...]

Męczyłem wczoraj ten artykuł przed snem, trochę trudno, bo jeśli ktoś nie czytał wcześniej w tematyce "fit" to sporo nowych słówek, ale mimo to ciekawe %-) Ogólnie bardzo fajne podejście, ja akurat mam cel krótko-terminowy, wypalić się na maksa do 70kg pi*dy, a potem ogarnać podstawy mięśni by wyglądać jak człowiek. Ale gdybym wyglądał już jak wy, [...]

[...] hehe :-D Dla mnie Maurcz czy Ajwen już trochę się przejadają na zasadzie Ryszarda Petru, są wszędzie a niedługo ze swoim antyglutenem i antynabiałem będą wyskakiwać z lodówki, trochę tacy fit-diet-celebryci nie umniejszając ich wiedzy bo te mają ogromną. Mimo wszystko twoje zdrowe podejście mnie bardziej przekonuję niż pójście w skrajność.

Tomku - mi zdarzało się mieć już niższy bf ;-) Poza tym nie zawsze w/w efekt jest regułą. Co innego schodzenia z otyłości do nadwagi, z nadwagi do poziomu fit, a co innego powtarzana co jakiś czas zabawa w jednocyfrowe bf... _____________________________________________________________ Wypiska z dziś TRENING rozgrzewka: 5 min biegu, roller, [...]

Dzień 215. Piatek 16.10 Samopoczucie lepsze, przeziebienie mija, został tylko kaszel. Odwiedził mnie forumowy kiedyś Studensky, teraz Stud91, więc weekend spoko. };-) Dostałem maslo orzechowe z holandii, dobre, jednak te polskie zdecydowanie lepsze. Dieta, w piątek jeszcze trzymana, ale w Sobote/Niedziele mozna było poszaleć, nie ma co fiksować, [...]

Myślę, że spore szanse mają w takim hardorowym trójboju osoby co ćwiczą cross fit, bo siła siła, ale przy tych trzech bojach i po 30 sekund przerwy, to trzeba mieć naprawdę niezłą kondycję.