[BLOG] O lepsze jutro - by adkens

bez niej to bym chyba w zamkniętym siedział teraz :D

DT :31.10.2014 : piątek

Trening:

Cardio : giereczka piłkarska :)

Dieta:

1) płatki owsiane 100g+kakao, chleb domowy 60g+jajka x3+warzywka

2) fit burgery x2( 160g buły+pierś z kurczaka i warzywka)

3) pizza caalutka :)

4) czekolada,paluszki, białeczko ;d

5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g

Suple:

- Wpc
- Magnez
- Wit. C

Podsumowanie:

No dzisiaj tylko gierka piłkarska na świeżym powietrzu :) A tak to miska bogata w paluszki ,czekoladę jako deser aa na obiad pizza , do tego fit burgery rano standard owsianka tylko teraz z jajecznicą . Najedzony to przynajmniej trochę lepszy humor .

Faktycznie pojadłeś

i co gorsza przypomnialeś mi o pizzy................. CHCĘ

O proszę jaki piękny czit ! Adkens dlaczego nas oszukujesz? Przecież wszyscy dobrze wiemy, że Ty grasz w tę swoją giereczkę piłkarską przed kompem a nie na świeżym powietrzu ;)

Jejku tyle zjeść ale chyba najbardziej zazdroszczę czekolady

Issana

Jejku tyle zjeść ale chyba najbardziej zazdroszczę czekolady

Jakie tyle - przecież to mało ;)

Amber podjadłem ale chyba powinienem jeszcze więcej na szczęście na jutro 2 ciasta już stoją... :D
Issana dobra była ale pizzy i jutrzejszych ciach nic nie przebije ;d
Doris masz racje mało powinno być więcej ale powoli się uczę :D

Jakie ciacha tam masz pokaż nam :) A najlepiej wyślij :D

karpatka i szarlotka z budyniem wieczorem będą footy :)

DT :1.11.2014 : sobota

Trening:

Cardio : bieganie 20-25min

Dieta:

1) płatki owsiane 100g+kakao, chleb domowy 60g+jajka x3+warzywka

2) fit burgery x2( 160g buły+pierś z kurczaka i warzywka)

3) szarlotka z budyniem,karpatka + wpc :P

4) roladki w panierce z szynki wieprzowej,ziemniaki 400g

5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g

Suple:

- Wpc
- Magnez
- Wit. C

Podsumowanie:

Dzisiaj znowu dzień nietreningowy byłem tylko pobiegać z 20-25min dla resetu , wyżycia się im gorsze samopoczucie i im więcej złości tym łatwiej się czituje a wiem , że kcal muszę podbijać . Dzisiaj wpadło ,,trochę" ciasta , mniej zdrowego jedzenia paluszków , od jutra chyba wrócę do czystej michy . Chociaż dzisiaj był robiony gyros ale na bazie jogurtu naturalnego, więc wersja fit a tak samo dobra .