dobre bialko

Witam prosze o sprawdzenie i korekty w planie Glownie interesuje mnie SILAA ale jak wiecie wakacje ida:) i chce zeby rowniez przy tym treningu i dobrej diecie poszla masa. Poniedzialek: Klatka: Wyciskanie wl. 5x5 ( tu wykonuje technika trojbojowa czyli wolne opuszczanie sztang i szybkie wypychanie do gory) negatywy 3 serie po 1-3 powt. wyciskanie [...]

Witam! Bedzie to mój 5 cykl ,w poprzednich cyklach jadłem CM3 , mono vitalmaxa i olimpa ,białko ,oraz nitrobolon 2 i HP Teraz chciałbym wypróbować niby bardzo dobre mono OLIMP Creatine Mega Caps + Xpand co wy na to ? może inne połączenie? i jakieś białko typowo na noc na dzień mam już zakupione. Pozdro!

[...] KLATA: 113 UDO: bd TALIA: bd 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA BIALKO: 219 WEGLOWDANY: 657 TLUSZCZ: 73 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: jest 9.CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 cykl 11.POZIOM BF% bd 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bd 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC [...]

[...] aktualnie biore kreatyne z vitalmaxu, 5g przed i 5g po trenigu a w dni bez 5g rano. Dziśz amierzam kupic to Białko: http://******************/activlab-muscle-up-protein-1000g/odzywki-bialkowe Zamierzam uzywac go to śniadania oraz po treningu. i tu powstaje moje pytanie bo to białko na 100g ma 6g kreatyny. Czy to zadużo, albo czy dobre połączenie?

[...] 4-5x /tydz 30 min sesje Odżywianie : Dieta zbilansowana kaloryka na poziomie 2900/dzien Cel : Potrzebuje porady Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie kreatyna i bialko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]

Siema, jestem już troche ponad 7 miesięcy na siłowni. Chciałbym zainwestować troche w suplementy. Co by było dobre na tym etapie? Kreatyna i białko? Samo białko albo kreta? :->

[...] wspięcia na palcach 4x12x10x10-8 barki : wyciskanie sztangi zza głowy 3x12-10-8 unoszenie hankli bokiem 3x12-10-8 przyciaganie sztangi do brody 3x12-10-8 Co byście zmienili w nim ? Pozatym poprosiłbym o jakies dobre ćwiczenia brzucha w domowych warunkach ponieważ do tej pory żadko robiłem brzuch . Dodam że ćwiczę na tym planie już ok 3.5msc .

bede rozpoczynal diete na mase, mam kreatyne Olimp Magna Power i mam zamiar kupic bialko i chcialbym zebyscie polecili mi bialko ktore daje dobre efekty w budowie miesni ;) PS. dopiszcie jeszcze co sadzicie o: -Trec whey 100 -Optimum Nutrition Whey Gold Standard (napiszcie ktore lepsze i czy wogole siegac po ktores z nich czy to jednak zly wybor [...]

Będę zamawiał białko i mam dylemat które białko wybrać. Cena max do 140 PLN Co myślicie na temat tych białek UNS CFM Protein 80 słyszałem ze dobre Interactive Whey Pro XL Ostrowia słyszałem ze efekty są ale syfski smak i rozpuszalnośc.

[...] białeczko.Myślałem nad serwatkom(albo jakoś tak ) tylko nie wiem miedzy jakimi posiłkami to stosować,czy po treningu czy przed itd. Jeżeli możecie to napiszcie mi czy to dobre rozwiązanie, jezeli tak to miedzy jakimi posiłkami brać, z czym mieszać ale słyszałem że białko nie ma żadnych skutków ubocznych i że jest to naturalny składnik więc [...]

[...] split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie wiem 13. STAN ZDROWIA: dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 230 -przysiad: 200 [...]

[...] Jest bieżnia która odpada ponieważ nie mogę biegać z powodu skręconej kostki w niedalekiej przeszłości, która dalej mi doskwiera, a więc pozostaje orbitrek i czy to będzie dobre ? Na siłownie mogę chodzić 4x w tygodniu po za niedzielą (nieczynna:( ) I jakie suplementy byście proponowali poza spalaczami tłuszczu, amino kwasy, białko czy jakieś [...]

czesc...potrzebuje informacji. kupilem sobie amono x z bsn i chcialbym kupic do tego bialko ale nie wiem czy moge bialko jakies polaczyc z tym amino x i jakie najlepiej? moze byc np tez z firmy bsn no xplode bo czytalem ze opinie tez ma dosc dobre. jak myslicie? chodzi mi wiadomo o zbudowanie masy. z gory dzieki.

Witam, co powiecie o FA Whey Protein? Brałem to kiedyś. Smak dobry, w jednej porcji tylko 20 gram białka(66,6%). Macie jakieś dobre wypróbowane białko? Słyszałem, ze białko z hi-tec anabolic ma ponad 90 % zawartości białka. z góry dzięki

[...] jest, bazuje na tłuszczach, węgle 100g w dwóch posiłkach przed treningowych, białko 2,5/kg; sb-nd ładowanie Do tej pory jechałem splitem typowo siłowo, efekty bardzo dobre, mimo dużej intensywności treningów wszystko z wydajnością jest ok, nie opuściłem żadnego treningu cardio ani siłowego od 3 miesięcy. Celem jest forma na żylastego [...]

[...] i jakies rady: -- jak mam ustalic swoja diete( prośba o ustaleniemi posiłków ) ?? --ile razy w tygodniu mam trenowac bo róznie mi mówią ?? --Czy gainer to dobre rozwiązanie jako dodatek do diety?? -- Po Jakim czasie będą jakies widoczne rezultaty i jak szybko będę przybierał na wadze?? --Czy musze zakupic jakies odżywki [...]

[...] cm wzrostu, ważę około 80 kg. Chciałbym trochę złapać więcej mięśni. Do tej pory odżywiałem się mniej więcej takim schematem, czy jest on dobry, co muszę zmienić, a co jest dobre ? Oczywiście obiad mamy jest codziennie inny, wpisałem to co było wczoraj. Zapotrzebowanie liczyłem ze wzoru TDEE=BMR=TEA=TEF=NEAT BMR=1813KCAL TEA= 5x w tyg. [...]

Witam. Przepraszam że bez ankiety ale tu nie o to będę pytał :) Chcę zacząć ćwiczyć można powiedzieć kilka treningów na raz i nie wiem czy będzie to dobre rozwiązanie? Mianowicie: Siłownia: Poniedziałek Nogi-Biceps-Łydki Wtorek Klatka-Przedramie-Brzuch Czwartek Plecy-Biceps Sobota Barki-Kaptury-Brzuch Do tego chciałbym włożyć trening Armstronga [...]

Witam. Suplementy które stosuje to białko WPC Protein i Węgle Mass Activator. Słuchając rad znajomego stosuje białko 1x dziennie (rano) a węgle 1x w dzien treningowy (po treningu dokładnie). Mam 190 cm wzrostu i waże 80kg. Chciałbym się dowiedzieć czy jest to dobre rozłożenie supli czy może jest jakiś bardziej korzystniejsze. Pozdrawiam.

Witam. Chciałbym się was poradzić które białko wybrać i co wy wybrali byście na moim miejscu myślałem o białku SFD - protein plus lub Peak - Whey Protein mam do wydania 180zł chce sobie zrobić zapas na około 3 miesiące za 160zł było by 3kg białka sfd a za 169 zł 2260g białka peak co wybrać? Czy białko sfd jest dobre?