dobre bialko

[...] 8x40kg, 8x48kg - bardzo fajne ćwiczenie pompujące tricepsy - Prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej: 8x20kg, 10x24kg, 12x24kg - ciągniem tira... - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc (sznur): 10x20kg, 10x24kg, 10x24kg - dobre na dobicie. Złożenia - Ósemka Crosgrove'a - 20kg za tydzień 25, za dwa 30kg i tego postaram się trzymać

[...] nad popędami.. A czym to białko tak dobiłaś? 130g? Ładna dawka... Ja dzisiaj cierpię na białkobraki - wiadomo, pizza była. Wpadły dwie babeczki z kubeczka, a one mają dobre makro, bo odżywkę dodaje. Po obróbce cieplnej jest dla mnie przyswajalna. Poza tym na śniadanie były 3 jajka, na obiad kurczak z warzywami i makaronem krithariaki też [...]

bialko skladowo bardzo dobre, czekolada dla mnie ujdzie, smak nie jest najwazniejszy

[...] seria 40kg+30kg IV seria 50kg + 30kg 1. Wyciskanie francuskie hantlami na ławce płaskiej Tego ćwiczenie też nie robiłem nigdy i powiem Wam, że żałuje. Mały, ciężar bardzo dobre czucie mięśnia jest, pełne rozciągniecie, no jednym słowem MAGIA! I seria 10kg II seria 12.5kg III seria 12.5kg IV seria 12.5kg + 7kg 2. Wyciskanie wąskie suwnica SMITH [...]

Cwiczenie podalem jako alternatywe :) Zeby poszerzyc wiedze o mozliwosci cwiczenia klaty w domu :) i urozmaiceniu czasem treningu. Jak najbardziej na klate sa dobre cwiczenia jakie masz zaplanowane. Ja ciwcze na klate teraz tak (zestaw po konsultacji z MAWASHIM:) : 1. Dipsy czyli pompki na poreczach: 4s max, tempo 30x0 (3 sek w dół, góra szybko) - [...]

Produkty sojowe, ryby - szczególnie morskie, ziarna słonecznika (i olej). Kierowanie się przy wyborze pokarmu zawartością tylko jednego składnika nie jest do końca dobre. To co zawiera "złe" tłuszcze może zawierać z kolei dobre jakościowo białko, mikroelementy czy inne substancje metabolicznie czynne, jak np. karnityna, kreatyna [...]

A ja kozaczki ostatnio jadlem beverly muscle providera na ktorego czatowalem pół roku i Nectar Syntraxa, i nie kozaczcie ze jedliscie dobre białka bo te są jak z raju, bialko to bialko ale te naprawde wchodzą...ajjj aj ambrozja

Tak, jak ktos już napisał to w swoim arcie: "Jedząc rybe i kasze nasz organizm nie będzie rozróżniał- to jest białko z ryb więc jest dobre a to białko z kaszy więc to syf i to wydalimy:D (..) A więc jeśli komponujemy posiłki tak aby podczas jednego "posiedzenia" zjeść białka zarówno roślinne (nawet te niepełnowartościowe) oraz [...]

[...] powiadasz. dla mnie idealny jest clout ale to na spadki bialko, nie mam zadnych konkretnych typow ale neapewno nie hi-tec !!!! kiedys bialko treca jadlem i wydawalo sie dobre bcaa, glutamina to wiadomo ze jakies znane firmy poprostu ogolnie to jak jeste ekto to nie boj sie zainwestowac w mutant mass moim zdaniem odzywki sa bardzo przydatne, [...]

Lustro lustrem Waga wagą Centymetr jest najwazniejszy. Oko widzi co chce Waga klamie Centymetr prawde Ci powie. Czy dobre BTW? Ustaw bialko Wegle ile masz miec Ile kcal Reszte dobij fatem. Tyle jesli chodzi o BTW. Wegle wliczaj strawne.

[...] spałem po ZMA, zarówno Trec, Olimp jak i HiTec Kreatynka - hmm.... jak Cie stac to Hyperfusion z HiTec (2 puchy na jeden cykl), dobry jest tez TCM Mega Caps Olimp Zadbaj o dobre jedzenie i styl życia a efekty będą Jak zostanie forsa to można: Białko Nocne - Syntrax Matrix, Optimum Nutrition 100% Caseine itp. BCAA - Mega Caps Olimp albo BCAA Tst [...]

[...] orzechy włoskie 6. ryż brązowy, pierś kurza Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x2, herbata zielona Warzywa: pomidor, papryka, sałata lodowa, brokuł Samopoczucie - baaaardzo dobre. Wcale nie czuję się przejedzona po ostatnich dwóch dniach. Okazuje się, że mam pojemny żołądek ;-) "Zakwasów" o dziwo nie mam, coś tam czuję, że ćwiczyłam, ale w taki [...]

[...] do czasu "po zawodach", ale izolat już wypróbowany.Powiem jedno- pycha! Piję odżywki białkowe na wodzie, więc naprawdę szukam czegoś co dobrze smakuje i każde białko o smaku jogurt wiśnia z Activlab, jakie miałam okazję pić było naprawdę dobre. Tymczasem uciekam spać i życzę dobrej nocy! /ZdjeciaSFD3_large/794f992c8cfa4bb5995fff240f1ee11c.jpeg

[...] potem po powrocie do domu posiłek. Ale teraz z tego rezygnuje po przeliczeniu ile kosztuje kilogram carbo a ile kilogram płatków owsianych/ryżu. Carbo białko gainer jest dobre dla osob które nie mogą zjeść dużych ilości jedzenia albo kiedy się nie ma ochoty na jedzenie nieraz mam tak że tylko wchodzi mi odżywka w formie pitnej bo nie mam [...]

[...] białek i już jest gorsza rozpuszczalność. Spróbuj rozmieszać to białko w małej miseczce, w małej ilości wody. Ja czasami tak robię. Niektórzy marudzą, że te białka są nie dobre. Śmiać mi się chce wtedy. Po jakimś czasie przychodzą - ja zrozumieją, że te dodatki do niczego dobrego nie prowadzą i mówią, że najlepsze masło. Smacznego i dużych [...]

[...] posmak truskawki także dla osób które nie lubią chemicznie słodkich białek to strzał w dziesiątkę. W smaku czuć soje ale mnie to nie przeszkadza poza tym dla mnie bardzo dobre zobaczymy jak się nada do serków wiejskich, omletów itd wg mnie mocne 8/10 Rozpuszczalność: Powiem szczerze że byłem sceptycznie nastawiony bo ludzie mówią a soja to [...]

Trzy pierwsze posilki do bani...gdzie bialko i dobre tluszcze i moze ten serek z orzechami...ale to juz w moim bardziej rygorystycznym podejsciu do czestego spozywania przetworzonego nabialu...

[...] pływam na basenie po czym z reguły chodzę od razu na saunę. Dużo biegam, głównie wieczorami, jednak ostatnio motywuje się do porannego biegania naczczo ( nie wiem czy to dobre dla ekto), również dużo jeżdżę na rowerze. Dwa dni w tygodniu wieczorami chodzę na trening CROSS HIIT – interwałowy intensywny trening trwający godzinę. Lubię wszystkie [...]

[...] - trzeba się poprawić! :) - zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 140 węglowodany Naleśniki z mąki żytniej Próbowałyście takie cuda robić? Ja dzisiaj podjęłam się pierwszej próby. Wyszły nawet dobre, ale nie udało mi się uniknąć oleju, co mi się nie podoba. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/752127ba7abb4a90a3c0d04b129422ac.png

[...] chodzi o smażenie na tłuszczu, szczególnie na tych nienasyconych nie jedz banana na noc zamiast słonecznika daj orzechy włoskie w śniadaniu brakuje pełnowartościowego szybkowchłanialnego białka, polecałbym zaopatrzyć się w odzywkę, dobre rozwiązane na rano białko z jaj to chyba ok 4 h na śniadanie też możesz dodać 1-2 jaja jak nie chcesz odżywki