dobre bialko

Właśnie teraz też tak jak wiśnia czytam o tych tłuszczach... i po treningu robie tak że odrazu pije białko + banan. A po ok 40 min jem poządny posiłek. Ostatni przeżuciłem się na takie skrzydełka gotowe z lidla (polecam bardzo dobre) . Ale jest tam w 100 g 15g tłuszczu to moge je spożyć po treningu?

"odzywek nie chce mi sie juz brac bo te dobre sa drogie" a co myslisz ze jak kupisz 100 tabl mety i dasz 35zl to na tym sie skonczy?? oslonki, witaminy, odblok, bialko ... itd wyjdze Cie drozej niz dobre odzywki. nie masz pojecia o diecie i suplementacji a za mete sie bierzesz..

[...] than you normally do, chances are pretty good you'd gain some muscle mass anyway. A trzy, jeśli spożywane białka, w każdym wyższą kwotę niż zwykły sposób, szanse są całkiem dobre chcesz zdobyć kilka masy mięśniowej anyway. Although research on ecdysterone has looked at many variables, including muscle capacity, immune function, muscle tissue, [...]

Białko SFD jest dobre Kurva... dzisiaj to by się przydało popracować

Kup mutant pvl bialko jest dobre 4,8kg - 200zl dobre mam je czekoladka pycha

Kusi mnie to rafaello które ostatnio na forum modne, ale mam tylko truskawkowe białko. W połączeniu z czekoladą pewnie dobre by wyszło, ale czekolady nie mam.

[...] wieprzowina(przed treningiem), ryby.. Suple zbedne na tym etapie, no moze jakies bialo w proszku... Przy tej wadze dieta na 0, wystarczy..., ale trening intensywny... 3 razy dobre silowe FBW, i trzy razy aero lub HIIT, tygodniowo.. powodzenia, Aha i co do reszty, to czytaj, bo wszystko to sam mogles znalezc, wiec wiecej nikt wiecej nie odpowie... [...]

[...] potem jak to bym skończył i nie będzie zadowalających mnie efektów to wziaść ten vanadyl,kreatyne i białko.bo teraz nie mam już za bardzo siana na białko a musze go kupić z 3 kg i jeszcze na siłke musze wydać.więc co o tym myślisz???może ty mi coś dobrego polecisz na redukcje nie musi być tanie byle by było dobre i w miare bezpieczne.

Zamówilam sobie bialko karmelowe... mam nadzieje że dobre :-))

zresztą kurzego unikam bo nie mam dostępu do takiego kuraka wiejskiego. Ja ogólnie sobie radze tylko czasem naprawdę po treningu wieczorem czy z rana nie mam sil jeść i pije białko. Zresztą jak wiele dziewczyn :-D i nikt tego jakoś mi nie wytknął jako błąd ^^" - jak na razie. A jak napisała koleżanka wyżej... mięso dobre jest drogie.

czasem warto miec jedno bialko dobre smakowo dla odskoczni

[...] ja jestem typowy endo to nie wiem jaką mam dietke na mase a raczej suchą mase robić żeby mnie nie otłuszczyło w chooj... Tak od 9:00 do 16 mam 3 posiłki w których spożywam dobre węgle tj płatki owsiane, ryż, kasze i z węgli to by było na tyle. oprócz tego do każdego posiłku spora porcja białka z jajek, ryb, cycków i innych mięs, po tej od 18:00 [...]

białko do owsianki i owoców dobre jest

bialko - kurczak, indyk, jaja, ser bialy albo zolty (ale drogi bo te tanie sa z soji) i ser generalnie daje sie na noc bo to wolnoprzyswajalne bialko weglowodany - warzywa (procz ziemniakow i ryzu), kasza gryczana, soczewica, otreby pszenne, platki owsiane (dobre do sniadania)

[...] to 2g na kg to wychodzi 180 g białka dziennie z czego polowe z diety polowe suple wiec zeby wziasc te nawet 80g bialka z Ostrowi (80g bialka w 100g ostrowi) trzeba wziasc dobre 100g dziennie to wychodzi przez tydzien 0,7kg* 4 tygodnie = 2,8kg na miesiąc!!!! takze nie kumam jak ci to moze starczyc na rok:) gdzie jeszce jak jest słaba dieta to [...]

I posiłek -jajecznica 4 jajka -50 42,8 4 - 600 kcal -2 kromki chleba razowego - 8.5 2.4 81 - 200 kcal Razem:800kcal Białko: 58.5 Tłuszcz: 45.2 Węglowodany: 85 dobre sniadanie?;d

[...] W końcu w marcu sie przełamałem i poszedłem na silownie. Wtedy zaczęły się te właściwe treningi, jako początkujący kadet nigdy wcześniej niecwiczacy pod czyims okiem pewne dobre osoby, które pozdrawiam podpowiedziały co robię źle w ćwiczeniach, a niektóre były straszne patrząc prze z pryzmat tych kilku miesięcy min kocie grzbiety przy martwym [...]

[...] ale on się upiera, że bcaa dla mnie lepsze, a że razem trenujemy, to postanowiłam sprawdzić, bo a nuż ma rację może ma z tego jakieś profity %-) jak w aptekach wciskają to z czego jest prowizja ;-) bcaa jest fajne, generalnie różne suple mogą być dobre jeśli wiesz po co je bierzesz a żeby brać dla fanu, bo to modne i "wszyscy" biorą... @@-)

Ok, to ja przestaję jeść białko, może mój organizm inaczej zareaguje i mi to wyjdzie na dobre.

średnio :) gdyż jest to wolno wchłanialne białko ale generalnie mozzarella jak najbardziej b.dobre źródło wapnia m.in