dobre bialko

[...] i żelazo jest potrzebne. Ponadto europejska soja jest bogata w fitoestrogeny. Ich nadmiar powoduje hamowanie wytwarzania hormonów własnych, zwłaszcza testosteronu. To dobre dla kobiet w menopauzie. Czy to nie przez tę soję mężczyźni robią się tacy zniewieściali, opóźnia się dojrzewanie płciowe u chłopców? O najtańszą szynkę z Carrefoura [...]

[...] ile masz ochotę. I jesz to, na co masz ochotę. Identycznie jak wyżej tylko to samo stosujesz 5,7 czy 14 dni. Po prostu w każdy dzień i w każdym posiłku jesz ile chcesz (dobre źródło ww i białka) nie zważając zbytnio na to czy to pieczywa czy dziki ryż. +1 -2 sztuki owoców. Ale też sytuacja się zmienia, jeśli ma się if podczas wyjazdu i nie [...]

Odżywianie w konkurencjach wytrzymałościowych. treść: Fachowe wprowadzenie do świadomego odżywiania dla wytrzymałościowców - wymagania, składniki, zasady - po prostu solidna dawka podstawowej wiedzy. autor: Ryszard Szul ----------------------------------------------------------------------- Odżywianie jest nieodłącznym elementem procesu [...]

Jak zakończyć dietę? Na podstawie: How To End Your Diet Transition Out of Your Hypocaloric State Without Blowing It by Shelby Starnes http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recenth/how_to_end_your_diet http://www.t-nation.com/img/photos/2011/11-690-03/crunches-exercise.jpg Udało Ci się. Cel został osiągnięty. 6-cio pak na widoku, [...]

I znowu cos sie poszukalo na necie.Nie wiedzialem zabardzo kaj to dac,myslalem o sporty ogolnorozwojowe,no namjwyzej to ktos przeniesie.Chociaz jest tu pare rzeczy,ktore dotycza kulturystyki.Hmm...sami ocencie. Odżywianie jest nieodłącznym elementem procesu treningowego. Pozostałe elementy to trening i regeneracja. Wszystkie te elementy są [...]

[...] Patrząc na sposób żywienia ludzi współczesnych można dojść do prawdziwych, smutnych wniosków. Kupujemy żywność, która nie wiele ma wspólnego z produktami o dobrej jakości spożywczej. Kobiety w ciąży jedząc je zmieniają układ genetyczny płodu, który jeszcze się nie narodził. Zwiększa się kilkukrotnie ryzyko rozwoju cukrzycy u [...]

[...] Uwaga! Nie chce być posądzony o nakłanianie ludzi do zmieniania swoich nawyków żywieniowych. Do zmieniania swoich poglądów na temat diety, co jest dobre a co nie. Czy stwierdzenia, że niezdrowe produkty są tak naprawdę zdrowe. Nie oto chodzi. Chodzi o pokazanie ‘innej drogi’, drogi która jest mało popularna, a nawet w [...]

[...] łatwo utleniają się poza komórkami. Dlatego masło nieschowane do lodówki jełczeje, czyli utlenia się. Z tego samego powodu psują się ryby. Problem w tym, że to, co jest dobre dla naszych komórek (świeży tłuszczyk), dla przemysłu tłuszczowego jest już dużą barierą, bo przez NNKT tłusty towar szybko się psuje, leżąc na sklepowej półce. Żeby [...]

[...] zgromadzonych. Uważamy na podaż składników mineralnych , gdyż chroniczny niedobór magnezu zahamowuje wzrost organizmu, także spożywamy sobie orzechy, kasze gryczaną i inne dobre źródła tego minerału. Podsumowując. Przeprowadzając przemyślaną redukcję - osiągamy nasz cel łącznie z prowadzeniem zdrowego trybu życia. Nie hamujemy naszego rozwoju, [...]

Odżywianie w sportach wytrzymałościowych! Odżywianie jest nieodłącznym elementem procesu treningowego. Pozostałe elementy to trening i regeneracja. Wszystkie te elementy są jednakowo ważne dla końcowego efektu jakim jest wynik sportowy. Większość sportowców przecenia znaczenie treningu, poświęcając niewiele czasu na regenerację i zaniedbując [...]

Witam, nie wiem czy kogoś to zainteresuje, zebrałem z neta sporo info o dietach i dietkach i postanowiłem je tu zamieścić.Myśle że osoby początkujące znajdą coś dla siebie.Na początek krótkie info dotyczace Diet. :) Powiedzenie, "jesteś tym, co jesz" nigdy nie było bardziej prawdziwe, jak właśnie w kulturystyce. Trenuj ciężko i używaj prawidłowej [...]

[...] we krwi, dzięki czemu zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Hamuje ilość "złego" cholesterolu (LDL) i trójglicerydów (molekuł tłuszczu), a podnosi poziom "dobrego" cholesterolu (HDL). Badania wykazały, że obniża ona poziom cholesterolu o 22%, a tłuszczu aż o 52%. Rozszerza naczynia krwionośne, co u ludzi z wąskimi żyłami może [...]

[...] anaboliczne i antykataboliczne, wzmacnia system immunologiczny, zmniejsza zmęczenie podczas treningu a nawet wspiera spalanie tkanki tłuszczowej. Analizy mówią mimo bardzo dobremu profilu aminokwasów, zawsze była sprzeczna dyskusja o efektywnym oddziaływaniu soi na syntezę białkową czyli wzrostu masy mięśniowej. Wiele analiz potwierdzają taka [...]

[...] Są 2 metody na rozwiązanie tego problemu. Możesz zastąpić część izolatem białka serwatkowego, albo znaleźć sposób na poprawić smak hydrolizatu. Musisz sam odkryć co jest dobre dla ciebie i twojego odruchu wymiotnego. Ja osobiście wybrałem pierwsza z metod. Mój ziom, nie dodaje do miksu maltodekstryny a zastępuje ją napojem w proszku, by [...]

Nie chciał bym siać zamętu, ale coś nie dobrego mi się przytrafiło: Przed wkaacjami zarzywałem białko, 80% itp. po jakimś tygodniu/dwuch miałem swędzenie na koniuszkach palców, języku itp, tempereture do 37(skakała od 36), lekko rozlegulowany system. Po jakimś miechu(niestety dopiero) odłożyłem białko, myślałem, że to z innego powodu. Powróciłem [...]

[...] insuliny, któro, co ważne, nie obniża poziomu glukozy we krwi. Wytworzona insulina zwiększa transport aminokwasów do komórek mięśniowych. BCAA jednocześnie może stanowić dobre źródło energii, dzięki czemu nie są tracone zapasy glikogenu. W wyniku przemiany materii z leucyny powstaje ketoleucyna, zmniejszająca między innymi produkcję hormonu [...]

[...] energii jest ważne. SEN I PRZYROSTY MIĘŚNI. Maksymalny przyrost mięśni może wystąpić tylko wtedy, gdy organizm ma dosyć wypoczynku i snu. Potrzebne jest minimum osiem godzin dobrego spokojnego snu w nocy. Ponieważ organizm człowieka odnosi korzyści z regularności, dobrze jest chodzić spać o tej samej godzinie wieczorem, gdyż organizm przyzwyczaja [...]

[...] pobudzają układ odpornościowy oraz chronią wątrobę przed toksynami. Pamiętajcie aby podczas suplementacji czymkolwiek patrzeć na cały organizm i wiedzieć co jeszcze dobrego można uzyskać z danego preparatu. Dla jeszcze skuteczniejszej syntezy glutationu, oprócz najważniejszych białek serwatkowych, warto jest także wzbogacić dietę w [...]

[...] ma skrótu, nie ma łatwej drogi. Potrzebujesz jeść i potrzebujesz jeść dużo. Niektórym osobom jest ciężko skonsumować więcej niż kilka tysięcy kalorii dziennie. Jest na to dobre wytłumaczenie; twoje ciało używa hormonów, aby poinformować mózg "przestać jeść, masz już wystarczająco kalorii na ten moment". Próbujesz się jeszcze bardziej napchać, [...]

[...] kortyzol Najpierw farmakologia Kalcytonina Naturalny hormon sterujacy gospodarką wapniową , jest on silnym inhibitorem kortyzolu , podawanym przy osteoporozie , daje bardzo dobre efekty w przyroscie masy kostnej jaki przy zmniejszaniu kortyzolu HGH / IGF Hormon wzrostu i IGF to hormony odpowiedzialne ze hiperplazję tkanek , sa one głownymi [...]