dobre bialko

dietka snikersowa dobre a tak pozatym 1 posiłek a)płatki owsiane + rodzynki + tran ile tych płatków?? b) 2 kanapki zpiersia z kurczaka + tran c) omlet (4 jajka całe + 1 białko) d) jajecznica z 4 jaj na śniadanko zjesz omlet z 4 jajek + jajecznica z 4 jajek i do tego te płatki i 2 kanapki?? albo ja czegos nie rozumiem albo sam niewiem [...]

[...] zasugerowalem, ze 5g/kg wcale nie jest jakims minimum i wiele osob jest w stanie budowac mase miesniowa pozniej tej wartosci wegli.Jesli chodzi o bialko to tak przyjales dobre wartosci 2-2.5 g/kg jest calkiem ok. Tylko z tego co widzialem to bardzo skrupulatnie liczysz te bialka i dodajesz je, ze wszystkim skladnikow. Jak bedziesz dodawal te [...]

[...] serwatkowe dostepne na rynku ? - chodzi mi o izolat zeby mial jak najmniej tluszczy, zeby sie dobrze rozpuszczal itp. no i zeby mial wysokie bv ;) do tego zeby jeszcze dawal dobre efekty :) - o diecie nie pisze i treningu poniewaz interesuje mnie tylko opinia na temat bialka - reshta to wiem co i jak - teraz bralem hiteca 90% - ale skonczyl sie [...]

znam sporo osob zajadajacych sie tanimi bialkami i robiacych dobre sylwetki. trzeba pamietac, ze bialko z proszku to tylko pewien procent tego co wciagniesz z diety, wiec nie opierajac na nim swojego odzywiania nie ma co sie zbytnio przejmowac az tak bardzo. ostrowia, sfd smialo mozesz brac z tanszych PS trec tez jest polska firma

[...] tak wysokiej wartości biologicznej ( BV = 77 ) jak białka serwatkowe, lecz są znacznie tańsze w produkcji - pozyskaniu, a ich stosunkowo długi czas wchłaniania decyduje o wykorzystaniu w odżywkach spożywanych zaraz przed snem. Wyżej kawałek artykułu marka.c,w którym potwierdza się to co mówili poprzednicy o kazeinach, że są dobre przy redukcję.

[...] w rękawie), twarogiem lub wędliną i warzywami (ogórek, pomidor). Wgl jak mogłaby wyglądać pełnowartościowa kanapka? robisz swoje bułki lub chleb (chyba, że masz dostęp do dobrego) wkładasz w to warzywa, pierś z kurczaka czy inne mięso i masz gotowe, ewentualnie w tortille to samo lub możesz robić szejki - twaróg, płatki np. jaglane, olej [...]

Zaniechaj! Nie jestem ekspertem ale przekraczasz zapotrzebowanie nie białko i to nie jest dobre ;/

Jasne ze białko jako dodatek do zbilansowanej diety jest dobre przed, po i w trakcie SAA,ale co z właśnie kreatyną, stackami takimi jak Xpand, Horse Power? Bo ja widze po sobie i po znajomych którzy się zetknęli z koksami ze takie suplementy już ma nich nie działaja tak jak na tychj którzy nie mieli styczność z koksami. Logiczne tez, że w czasie [...]

Jęsli zdecyduje się na odżywkę to czy dobrym posunięciem będzie zakup 50/50 węglo/ białko? Jakie firmy robią dobre produkty tego typu? dzięki

[...] napalmie to musi być coś :D A tak poważnie ..... to w piłce to regeneracja po treningu wydaje się być najbardziej istotną kwestią, tym bardziej na pozycji golkipera. Czyli jw.... bcaa jak najbardziej plus ewentualnie inne aminokwasy . Co do redukcji to dieta, dieta, dieta. Jakieś białko możesz sobie dobre wrzucić, i spalacz też nie zaszkodzi .

[...] twarogowy Obiad Tutaj ciężko ponieważ mieszkam jeszcze z rodzicami ale będę się starał zamieniać ziemniaki na ryż to tyle możesz normalnie ziemniaki jeść, też są dobre a do tego na pewno jakieś mięsko i warzywa Przed treningiem Jogurt z owocami 300g brakuje białka przed treningiem, a co z posiłkiem potreningowym - wtedy białko i węgle [...]

[...] więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Witam wszystkich , jak zły dział to prosze mnie przekierować do innego . Jestem po ostatnim cyklu dobre 4ry miesiące , odblok był robiony jak i HCG brane w czasie cyklu (*ostatnie cykl test 16tyg + deca około 3 tyg) musiałem przerwać cykl dlatego tak wyszło . Od jakiegoś [...]

A co to za białko VITAFIT bo nie spotkałem się jeszcze z tą odżywką, dobre to jest ?

Prolongatum rowniez jak wyzje jesli chodzi o dobre uniwersalne bialko co do mleka hmm fakt smakuje zawsze lpeij niz na wodzie, ale te ww no i ew uczuleniowe sprawy :( dla mnie odpada jako staly dodatek :(

ale carbo to praktycznie tylko cukry proste czy to na pewno dobre wypróbowane źródło węglowodanów?? a białko to jakie?? najlepiej jak by było z olipmu

Kup sobie bialko system protein 80 ja je bralem i nie nazekam. Moze nie zalicza sie do najtanszych, ale dla mnie bylo naprawde dobre. Smak tez jest z******ty

[...] wtedy jakąś oliwę do tego. Po treningu białko i banan to jest katastrofa, musisz zjeść pełnowartościowy posiłek z zawartością 'naturalnego' białka i węgli, jakieś mięso i dobre źródło węgli. Ogólnie jest tu mało węglowodanów, powinieneś mieć je w każdym posiłku, ew. odpuścić w ostatnim. Generalnie dużo do poprawy, musisz jeszcze trochę [...]

Cześć, Dobre odżywanie to cegły, coś co jak dostarczysz organizmowi - to zacznie z tego budować mięśnie. Jak przestaniesz dostarczać odpowiednia ilość tego czegoś (odpowiedniej ilości b/t/w - jedzenia) to organizm powie hmmmm - zjadłbym coś hmm trochę białka - hmm nie mam z czego, a to wezmę z mięśni. Przestaniesz ćwiczyć organizm powie - a na [...]

[...] widze tyle ze bez sensu matrixy jako punkt wyjascia suplementacji dwie porcje kazdego dnia i tu nie ma co kombinowac dalej podstawa to zma, omega i witaminy bialko-ja pije dobre i drogie tu nie oszczedzam natomiast kazde jest ok w sensie wynikow masz kase to kup matrixa 5.0 lub super izoltay 4ever fit gainery bez wiekszego znaczenia to sa [...]

kiedys ci poprawialem jakas diete. w 1 posilku owsiane a nie kukurydziane. mozesz kupic bialko Ostrowi,tanie a dobre. stosuj je normalnie jakos zrodlo bialka w posilku,np zamiast twarogu .