dobre bialko

Dalej jestem nie pewien gdy poprawiam dietę to co chwile przychodzi mi 10000 pytań do głowy a potem sam już nie wie co dobre a co złe wiec porszę ostatni raz o pomoc Sniadanie I 7:00 Mleko 3,2%UHT 200g 6,6b 7t 9.6ww 128kcal Płatki Owsiane 100g 11,9b 7,9t 62,4ww 133kcal Ser Twaróg Połtłusty 50g 9,3b 2,3t 1,8ww 66,5Kcal Rodzynki 10g (nie wiem jak [...]

[...] sie nie trzymalem, wybiorczo 3 tygodnie i dalej pol roku taralem sie jest duzo i dostarczac bialka ale wiadomo jak to jest wyzyciu nie wszystko w duzych ilosciach jest dobre), przez te nieregularne 2 lata nabralem ok 20kg masy z czego niezmiernie sie ciesze ale przez te moje udziwnienia dietetyczne urusl tez brzuch... Mam nadzieje ze jak [...]

[...] sie nie trzymalem, wybiorczo 3 tygodnie i dalej pol roku taralem sie jest duzo i dostarczac bialka ale wiadomo jak to jest wyzyciu nie wszystko w duzych ilosciach jest dobre), przez te nieregularne 2 lata nabralem ok 20kg masy z czego niezmiernie sie ciesze ale przez te moje udziwnienia dietetyczne urusl tez brzuch... Mam nadzieje ze jak [...]

Ja miałem smak kokosowy, jak dla mnie może byc Troszka drogie białko ale bardzo dobre

Delikatnie odświeże, bo własnie je kupiłem i chce sie upewnic, czy skladowo jest to bialko dobre po treningu i przed? Na noc mam prolongatum oki?

ogólnie białko smaczne, w miare dobrze sie rozpuszcza i dobre jakosciowo polecam

panowie a moze by cos tak o efektach napisac? bo jak czytam to sami smakosze tutaj, skonczylem no-xplodea nie dlugo koncze super size on czas teraz na mleczko, bo dosyc juz mam tej chemi. to jak dobre to białko? jedyne jaki do tej pory jadelm to ostorvia o zgrozo!! i wpc80 olimpu oceniam na 4+

białko dobre w smaku, nie pieni się, nie muli, dobrze rozpuszcza ! nie można nić zarzucić :)

Białko bardzo dobre. W 300ml rozpuszcza się bez grudek, mieszam łyżką w kubku. Smak czekolada - ok. Ogolnie jedno z lepszych jakie piłem, mogloby byc troche tansze :P

[...] porcja 1,5 godziny po treningu oraz III porcja przed snem. Dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami oraz III porcja przed snem. Bardzo dobre efekty uzyskuje się podczas łączenia białka serwatkowego z peptydem glutaminy. Wzbogacając je o ten najważniejszy aminokwas uzyskuję się najlepszą kombinację substancji [...]

[...] jak zawsze wtedy ryczałam z godzinę %-) Wracam do liczenia misek ale nie z powodu kilogramów (no dobra może trochę }:-( ) wystraszyłam się z tym cukrem pomimo, że wyniki są dobre. Na pewno będę szła na badanie poziomu cukru po podaniu glukozy. Nie będę tak długo pracować więc muszę planować jedzenie, nie chcę żeby skończyło się jedzeniem byle [...]

ale też nie ma co przesadzać, że kanapka z dżemem to jakieś zło wcielone, bez przesady zgodzę się, że może zjdanie całej tabliczki czekolada, powtarzające się, to przesada ale kanapki uważam się sa ok zwłaszcza jeśli dobre pieczywo w nich, a jak tam dodac twarogu to i białko będzie Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2019-07-19 11:27:08

[...] (przed silka moga byc o wyzszym IG), bialko i tluszcze. Na pewno wiesz: miecho szczegolnie zalecane to piers z kurczaka, tunczyk, losos, ale oczywiscie inne miesa tez sa dobre, tu chodzi bardziej o proporcje bialko/tluszcz Slowem przed i po treningu np. ryz z piersia kurczaka i warzywami plus oliwa z oliwek. To nie bedzie trudne jakas salatka [...]

[...] i zwykłej pszennej, taki mieszany. Wybieram się dzisiaj na 19 do kolegi, pić nie będę. Zamanipuluje godzinami posiłków zjem w domu normalny o 18, potem o godzinie 21 moja normalną kolacje (razowiec z serem białym), a po powrocie do domu białko WPC z oliwą z oliwek, to będzie dobre rozwiązanie? Nawet jak trochę wyskoczy białko poza bilans?

[...] regularne picie herbaty z l- karnityną jest szkodliwe(3x dziennie) ? 5 Czy picie 1.5- 4 litrów wody dziennie jest szkodliwe ? 6. Czy wyeliminowanie całkowite sacharozy jest dobre ? 7. Czy z nadmiaru fruktozy i glukozy można przytyć ? 8. Czytałem, że po biegu(w moim przypadku 1.5 godzinnym) trzeba zjeść posiłek, czy ma to być białko czy też ww ? [...]

[...] z 69 na 85 w 9 miesiecy . ostatnie 5 kg opornie szło . dobiłem do 90 głownia dzieki temu ze jestem na cyklu z oxanavarem czyli troche mnie podlał wodą ale mam pytanie czy dobre wartosci stosuje w diecie białko dziennie 270g tluszcze 135-150g węgle i tu nigdy sie nie okreslałem . jadlem ile wlezie węgli .ale myśle ok .6 g dziennie na kilo [...]

[...] napisać 170g a nie 179(2g/kg) brałem bodajże białko/ww 4.1kcal/g a tłuszcze miałem pierw kalorycznie i sobie zaokrągliłem gramy ztąd różnice ale ogólne proporcje b/t/w są dobre? z/w ide zapalić apropo możesz jeszcze napisać w tym czasie czy papierosy w czasie treningu wpływają negatywnie na trening :D albo poszukam jak wróce Zmieniony przez - [...]

ciekawi mnie czy mam dobre rozłożenie b/ww/tł w ciągu dnia 6:00 B/W/T/Kcal : 3,5g/53,4g/0,9g/221kcal 9:00 B/W/T/Kcal : 63,5g/76,4g/36,7g/888kcal 12:00 B/W/T/Kcal : 3,5g/53,4g/0,9g/221kcal 15:00 (w DT posiłek przed.tren) B/W/T/Kcal : 50,7g/76,8g/9,3g/564kcal 18:00 (tylko w DT,bezpośrednio po tren) B/W/T/Kcal : 29,1g/68,7g/3,3g/428kcal (białko i [...]

jeszcze w życiu nie miałam takiego białka w ustach, a widzę, że dobre. tylko trochę szkoda mi btw na targach minimum z 10 rożnych spróbujesz tu się zastanawiam, czy jest sens, bo ostro przekroczę rozkład, a czity źle na mnie działają. no chyba, że jako czity liczę picie alkoholu%-) bialko bialko sila masa:D czit czit:D

[...] chcialam policzyc i sie pilnowalam pewnie niepotrzebnie jutro pomiary..ale nie widze zeby cokolwiek ze mnie zeszlo.. nie widze zadnych zmian.. malo tego z ciekawosci zalozylam spodnie z lata ktore byly na mnie ciasnawe.. so tak samo ciasnawe jak pol roku temu.. wiec cwiczenia i zbilansowana dieta daly mi tylko to ze nie przytylam..dobre i to ;-]