dobre bialko

Smakowo dobre białko :-) Krysin nie rób takiej reklamy };-)

Dobry tłuszcz,dobre białko,dobry węgiel.

No c6 nie ma to fakt i to się ceni bo dobre białko. No tobie nie przeszkadza, a innym układ pokarmowy już nie przyjmuje tego :-)

[...] w po treningowym proponował najwięcej węgli dać) I wywal te soki owocowo warzywne najlepiej 6. Możesz kupić jakieś BCAA (koszt 50-70 zł a naprawdę warto) albo przynajmniej dobre białko 7. Na początku proponuje zejść na lekki deficyt, powiedzmy z -250. Później zobaczysz jak będzie szło i ewentualnie jeszcze obniżysz 8. Możesz jeść tak samo jak w [...]

wlasnie ja tez bym chcial kupic ostrowie bo nie mam kasy na dobre bialko , tylko z sieci nie zabardzo Kanarek dalo by sie tez probke dostac? jak bedzie ok to wezme tak czy siak kilka kg Pozdrawiam

ale 400zl ;o a wogole ta ostrowia to nie dobre bialko raczej , wole dolozyc i kupic cos porzadnego , gdzie nie ma tylko koncentratu serwatki

No, zależy z jakiej odmiany soji Własnie złykałem sojavit zmieszany w gainerem w proporcji 3/2 i jest spoko.Dobre białko na noc z niższej półki cenowej.Efekt ten sam. Zdr.

Gdy za każdym razem jesz co innego to chyba jest problem -.- porostu polećcie mi jakieś dobre białko wraz z węglowodanami

Jasne, że można traktuj jak każdy posiłek. Najlepszy by był bez dodatku oleju. W sumie dobre białko :)

ja bym tunczyka zamienil na cos swierzego. Kefir nic nie przeszkadza.szczegolnie ektomorfikowi :) Aaaa jakies dobre bialko do sniadania bym dal,np jajka i losos (omega3) i wolowina chuda lub chude ryby dla roznorodnosci. 2gi posilek i przedtreningowy maja malo wartosciowego bialka,tutaj wskazane miesiwo :) Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu [...]

[...] tłuszczowej. Dlatego też zaleca się budować masę mięśniową z jak najniższego poziomu tkanki tłuszczowej. Jeżeli chodzi o rozkład składników odżywczych, to oba warianty są dobre. Białko 2 gramy na kilogram masy ciała, tłuszcze minimum 1 gram i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Jeżeli więc chcesz więcej tłuszczów, to nie widzę problemu. [...]

BArdzo dobre białko polecam a szczegolnie smak czekoloadowy;)

Jedyne kolego co potrzebujesz to dobrego mięsa w diecie, warzyw i owoców. Z suplementów tylko dobre białko no i omega 3 nigdy nie zaszkodzi ;)

tania alternatywa to tanie dobre białko jeśli mówisz o źródle białka jak nie carbo

[...] cielęcine, etc.. tunczyka z puszki zamien na inną rybe- najlepiej tłustą morską. tunczyk zawiera sporo rtęci i nie jedz go czesciej niz 1 na tydzien. poza tym nie ma poza bialkiem zadnych wartosci, dobrego tluszczu, etc.. w potreningowym warto by bylo dac dobre bialko z pozywienia: mieso/ryba+ węgle, a dominatora wypic bezposrednio po treningu.

Izolat w zasadzie niczym nie różni się od koncentratu, no wiesz jak masz sporo kasy to możesz zainwestować. W amatorce nie odczujesz różnicy. Jeśli chcesz tanie i dobre białko to polecam te z sfd, np. te: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html

[...] dodaj orzechy II wywal margaryne, daj pełnoziarnisty III IV odrazu po treningu/ nie powinieneś liczyć tego jako posiłek V Daj pierś i ryż/reszte wywal VI daj oliwe i dobre białko np odżywkę/twaróg pewnie jak sam zauważyłeś brakuje ci 38g tłuszczu - 9 z margaryny daje 47g jak uzupełnisz tłuszcz to pewnie bedzie tyle kalori co potrzeba [...]

Za szybko chcesz sięgać po kretke po ostatnim cyklu. Odczekaj conajmniej 6tyg. BTW na samej diecie też mozesz nieźle pociagnąć, ale jak się upierasz przy jakichś suplach to najlepszych rozwiazaniem bedzie teraz no booster, HMB i do tego dobre białko (masz sporo kasiury więc inwestuj :D )

lepiej kupić dobre białko a ww zawsze możesz dodać. Pomyśl także na omegą 3. Gold omega 3 możesz dodać prócz ryb.

[...] ok 8kg... Czy wrzucenie kreatyny na tym etapie mogło by pomóc? ZAPOTRZEBOWANIE (BTW): BTW: 2.3/1.9/5.5 (na kg) 143/118/341 DIETA: 210/118/341 (3266kcal) (W tym 146g dobre białko) ROZKŁAD POSIŁKOW (BTW): 7:00 + 30g Ostrowia WPC 80 (24/2/2) + 300ml mleko (9/3/15) + 40g orzechy włoskie (6/24/4) + 100g płatki owsiane zwykłe (12/7/62) + [...]