dobre bialko

[...] slodyczy, kolorowych napoi), staram się jeść dużo białka lecz gdy patrzę na skład to mi ręce opadają. i tak sobie myślę, gdyby dorwać jakieś białko z 80g białka to byłoby dobre wyjście. .. tylko czy efekty przełożą się na wydaną kasę? / no wiem, dałem tylko przykład // 100g jogurtu -> 3.5g białka Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu [...]

[...] musialem leciec obecnie wychodzi 3 razy na dzien mniej wiecej. Wszystko na początku wzielo się z ogromnych ilości bialka jakie pochłaniałem by zyskac mase. Może i było by to dobre rozwiązanie gdybym nie trenowal równocześnie pilki. Nastepnie nie chciałem tracic czasu na leczenie wiec dalej jadlem duzo dodałem jednak troche wiecej warzyw. Nie wiem [...]

[...] może być wysyp trądziku ? wiem, że to zależy od organizmu itp., ale czytałem, że coś takiego może zaistnieć i te wypowiedzi pół na pół były i dlatego chciałem się dowiedzieć jak to ma się z rzeczywistością nim przekonam się na własnej skórze. 3. po cyklu z winka na kreatynach chce dośmigać 4tyg ( razem z winem będzie 8tyg) to dobre rozwiązanie ?

dobre podejście - ale też nie spodziewaj sie, że w puźniejszym okresie twoje zycia - kiedy to co jadłes paliłeś piłeś nie odezwie sie z wielkim echem . Jak ktoś lubi wcinać serwatke z popiołem to jak najbardziej ok a jak niee - to nawet jak ktoś nie ma pieniedzy co za problem kupić normalne białko extensora?

ech ostrovia ,ostrovia ,wiecie co dobre serki maja To bialko to polprodukt to fakt jest tanie to fakt zawiera popiul to fakt slabo sie miesza i zle smakuje to fakt jedni jak i drudzy stojacy po roznych stronach barykady w temacie ostrovi nie zmienia zdania to fakt

Może to się wydawać trochę śmieszne ale zaczynałem ważąc 56kg ale w końcu od czegoś trzeba zacząć :D staram się trzymać dietę a co do supli to białko, węgle, czasem dorzucam kretke no i podstawa to witaminki na dobre samopoczucie Zmieniony przez - wgr w dniu 2010-01-26 12:15:55

a z deki zrezygnowac??a znacie jeszcze jakies dobre cykle posilki rano platki owsiane 5białek z jajek i jedno zóltko 3razy dzinien 100gram makarony durum 100gram pangi białej lub wolowina piersi i do tego bialko 3razy dzinie

Marek to ja tez poprosze o liste tych dobrych produktow. Tak z ciekawosci,bo osobiscie biore tylko Universala i czasami cos z Biogenixa. Co do HMB jakos mi sie nie usmiecha wpieprzanie 3g.Szkoda mi na to kasy,bo wole w bialko i dobre zarcie zainwestowac.

hi miedzy jakimi posilkami w ogole masz trening? widze, ze wegle proponujesz w wiekszej ilosci rano ja bylabym za nimi glownie w okolicach treningu, reszta wg schematu bialko, dobre tluszcze i duzo warzyw ale najpierw napisz, co z pora treningu pzdr

[...] na Massacre lub Xpanda? Cenowo podobnie wychodzi.. a boje sie ze w Massacrze jest duzo weglowodanow i wszystkiego po trochu.. o Xpandzie sie nie wypowiadam bo slyszalem dobre opinie,ale nie wiem co i jak =) Z góry dzieki..Aha, rok temu bralem sporo monohydratu kreatyny, spuchlem troche i przestalem, duzo chorowalem.Potem gdy doszedlem do [...]

Jakie białko dobre to tej kretki

[...] z pewnej firmy,czy Creamy Vanilia ( )... i to jest to what I'm talking about .......pychotka. Kazde bialko powinno tak smakowac - czekam z niecierpliwoscia zeby wpic - a nie: kurde - znowu to musze wlewac w siebie!! Tak wiec jesli bedzie dobre promo - to i Treca spróbuje kiedys... pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-03-21 19:01:01

[...] trochę rodzynek i na teflon - wtedy bez chleba), dodaj warzyw 2 posiłek 9.45 sok marchwiowy jednodniowy, kanapka(ciemne pieczywo+ser żółty Edamski tłusty (zamiast sera dobre chude mięso, dodaj warzyw, zdrowy tłuszcz) 3 posiłek 13.00 ryż, pierś z kurczaka do tego surówka z warzyw, owoców + herbata (ryż brązowy ewent. kasza, surówka lepeij z [...]

[...] partię to po prostu kończę:) Chciałbym aby wypowiedziało się więcej osób nt tego treningu jak i diety.. czy taki 5x w tyg push pull legs na redu dobry? Moje odczucia są dobre jak na razie . ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Cortezjusz PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata+ [...]

[...] wklepać w nią swojej diety - tak jak jest to wymagane w regulaminie i tak żeby ktoś mógł to ocenić. 2. jak Ci napisano niżej - na budowanie kondycji i interwałów dobre są interwały 3. ale chyba wiesz lepiej ze wszystkim, bo na wszystko masz kontrodpowiedź, wiec nie czaję po co te pytania, skoro sprawdzają się u Ciebie dwugodzinne [...]

hehe wiadomo,lecz to chyba ja mam tak lipną genetykę bo grac lubię w różne gry zespołowe i gdy biegałem 3,4 x tyg. to spadłem okropnie z wymiarów,choć bilans kaloryczny miałem nawet podwyższony o dobre 500 kcal,białko itp. przed i po wysiłku zawsze brane.

[...] inne sporty takie jak bieganie pływanie piłka nożna itd. Uprawianie sportu na świeżym powitrzu w gronie znajomych daje dużą satysfakcje i chęć do treningu siłowego :) co za tym idzie dobre wynniki:) Avasso > usiade po 20 i skrobne:) Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2009-06-07 13:27:11 Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2009-06-07 18:38:58

dobre ale zamiast wyciskania zza glowy daj inne cwiczenie bo to jest bardzo kontuzjogenne i tutaj moze pojawic sie problem i to szybciej niz myslisz :), cwiczenia na triceps troche za bardzo izolowane, ten wyciag zastap moim zdaniem francuskim w lezeniu na przyklad. na poczatek suplementacji stop. porzadnie trzymaj miche po 4-6 roku suple start [...]

[...] kalkulatora. Białko trzymaj na 2-2,5g na każdy kg masy ciała. Te kcal które Ci wyjdą trzymaj przez tydzień-dwa, i cały czas obserwuj wage i slwetke. Jesli waga spada do max 1kg/ tydz jest ok, jeśli spada powyżej dodaj kcal szybkie odchudzanie w twoim przypadku nie bd dobre, jeśli spada powoli/ lub wcale obetnij kcal z węglowodanów i tłyuszczy.

porcje jaka dostalem podzielilem na dwie. dzis wypilem te bialko i musze powiedziec ze spelnilo moje oczekiwania. smak, rozpuszczalnosc i konsystencja bardzo dobre. polecam wsyztskim niezdecydowanym. smak czeko smakuje nietypowo ale naprawde dobrze.