dobre bialko

[...] jeszcze jakieś białko z "górnej" półki, ale nie jestem pewien jakie. Myślałem nad Białkiem MusclePharm Arnolda ale po przeczytaniu kilku opinii podobno wcale nie jest takie dobre, chociaż dobra dość cena. (Jeśli ktoś je próbował to może się wypowiedzieć) A więc ogólnie co myślicie byłoby najlepsze w moim przypadku zrobić? Jeśli spróbować jakieś [...]

[...] to skutek tego, że białko wogóle mi nie leży, więc lepiej darować sobie jakiekolwiek odżywki białkowe, czy to może tylko kwestia smaku bananowego? Czy lepiej wmusić w siebie więcej sera, kurczaków itp.. co do tej pory raczej mi się udawało dlatego kupiłem białko. A jeśli kupić inne to jakie, żeby było w miarę dobre i mogło przez gardło przejść?

[...] roku polowa stycznia bym chcial cos kupic bo mam 1 kg ovopoluz 2 kg proffi whey mass i bym chcial kupic kaies bialko serwatkowe lub matrixa i jakies aminki zeby byly dobre i w miare nie wiem czy mlo 2121 by byly dobre drobie ale jak warto to mozna kupic.Gainery nie wchodza w rachube za wolna przemiana materii.Z gory dzieki moze jeszcze [...]

[...] proces wchłaniania kreatyny wzmacniając jej efekt. Stosować: tylko przy diecie na masę jako koktajl w trakcie przyjmowania kreatyny (najlepiej stosować w dawce z kreatyna zaraz po treningu). Szczególnie interesuje mnie ten z odżwyką białkową , co o tym myslicie dobre to bedzie (niechodzi o smak lecz o zastosowanie , o lepsze wchłanianie??)

Co się zmieniło? Na przełomie ostatnich 20lat nastąpił znaczący rozwój wiedzy w zakresie żywienia i dietetyki, powstają nowe suplementy, ale tzw. gainery nadal nie różnią się wiele od tych z lat 80tych - niska ilość białka, proste węglowodany i unikanie tłuszczu. Obecnie rozwinęła się wiedza na temat indeksu glikemicznego i odmiennej tolerancji [...]

[...] w towazystwie propinatu to niemal zawsze wiec zaopatrzyłem sie i w niego. rozmawialem z chlopakami i tu jedni radza by dolozyc propa do powyzszego cyklu w tyg 1-3 zanim na dobre wejdzie omka i prolong(tu tez omka iprolong jako support po propie)ale zastanawiam sie czy tego nie zaduzo. druga opcja to wylaczyc calkowicie omke i prolong i zrobic [...]

[...] rozwijac niz na nisko weglowej. Jak do tej pory wytrzymalem prawie 6miesiecy bez pieczywa Wiec bede je jadl rzadko. Oczywiscie do posilkow warzywa, co do tluszczy to tylko dobre. Do tego jem witaminki i omege 3, oba preparaty od olimpu. Jezeli czegos zapomnialem to dodam, czekam na korekty i sugestie, pozdrawiam! Aha, co do dni treningowych to [...]

[...] takiej diecie i treningu? Czy po 2 miesiącach będą już widoczne efekty? Prosiłbym też o polecenie jakiegoś dania przedtreningowego, którego nie zapisałem, nie mam pomysłu ale myślę, że musi być to jakieś białko, może mała porcja kurczaka? No i żeby miało to tak z dobre 200kcal bo jak widać trochę mi brakuje kcal to wyznaczonej wcześniej liczby.

[...] kcal (141g) powyzsze warosci obliczno przy oparci o nastepujace zalozenia: bialko 1g = 4 kcal węgle 1g = 4 kcal tłuszcze 1g = 9 kcal Prosze o sprawdzenie czy zalozenia sa dobre !! Jesli tak rozpisze diete do sprawdzenia z gory dzieki i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 86 Wzrost: 181 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - [...]

[...] z hantlami połączony np. z bieganiem daje lepsze rezultaty w zrzuceniu wagi, ale nie wiem czy to prawda. Kolejne pytanie to od jakich hantli zacząć, jakie będą w miare dobre dla początkującego takiego jak ja ? Widziałem fajne hantelki 2x15 z gryfami i dokręcanymi talerzami coś takiego by mnie interesowało tylko teraz, które będą lepsze, bo [...]

[...] mam zamiar dokupić białko do tego. Czy nie bedzie to cykl zbyt słaby i czy nie lepiej z czymś połączyć dece a jeżeli tak to z czym. Czy może jak na 1 raz to powinny być dobre efekty. Proszę o porade. Bede tu czesto zagladał także na bieżąco odpowiem na kazde pytania. ;) Z góry dziekuje za wszelkie rady. Pozdrawiam Adam Ps dorzucić fotki?;)

[...] ... bo przyblokowalo mnie dosyc mocno :( pierwszy rzut na noc 3kapsulki clomedu, nastepnego wieczoru dwie przez dwa dni i juz po jednej przez 10 dni (nie wiem czy to bylo dobre dawkowanie - w kazdym razie pomoglo, a bloka mialem dosyc mocnego...) oczywiscie do odbloku wszystkie potrzebne witaminy i oslony + magnez i b6 obowiazkowo, a na [...]

[...] spalacze : nie było suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko do uzupełnienia diety i carbo po treningu ilość dni wolnych od kreatyny: 5 listopada zakonczenie cyklu przewidziane finanse na cykl: najlepiej do 200zł ale wiem ze strom+shock wyjdzie wiecej jak cos uwagi i sugestie: dobre rady Staż treningowy: od kwietnia 2009

[...] że wale ślepakami. Nie sprawdzałem tego ponieważ się zabezpieczamy.Wiem że za pstryknięciem czarodziejskiej różdżki wszystko nie wróci do normy , że potrzebny jest czas i dobre pct. Drugi problem i pytanie jest takie, że wcale bym nie chciał schodzić z testa i chciałbym wskoczyć na trt. Czy odblok po takiej bombie przeprowadzony poprawnie, i [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: Zbilansowana Ogólnie staram się jeść min. 5 posiłków dziennie. Każdy posiłek zawiera pełnowartościowe białko (Ryby, jaja, kurczak, wołowina niekiedy wieprzowina) ryż brązowy, chleb razowy, makaron pełnoziarnisty. Do tego zawsze [...]

[...] 2 mce. wcześniej był enan i tura, a wcześniej też npp ale bez mastera i nie było gino. Zrobiłem badania żeby zobaczyć czy od estro czy od prolki. Estro jak mówiłem jest dobre 43 (w zakresie 0-62) Prolka też dobre 11 (w zakresie 3-25) Jedynie progesteron wyższy bo 1,12 (w zakresie 0,11-0,56) Tylko wcześniej też miałem podwyższony progest, [...]

Czy ktoś mi powie czy taka dieta i takie stosowanie białka jest dobre i czy będzie skuteczne? DNI TRENINGOWE (pn, śr, pt): 09:00 - płatki z mlekiem i jogurt + białko 11:00 - 3 kanapki z serkiem 13:00 - TRENING (około 1 godziny) + białko po upływie 45 minut 15:00 - obiad (ziemniaki, surówka, kotlet lub inne mięso) 17:00 - 3 kanapki z szynką 19:00 - [...]

[...] powtórzeń Seria 75 kg 10 powtórzeń Seria 80kg 8 powtórzeń Seria 85 kg 5-6 powtórzeń I tu chciałbym się dowiedzieć co mógłbym robić na 3 treningu??! Czy te przysiady są dobre? Czy pełne?. Mam lekkie skrzywienie kręgosłupa i żeby zbytnio nie obciążały kręgosłupa… Mam dość sporo pytań. Jak zaczynałem pompki robiłem dużo więcej niż teraz. [...]

[...] i diete przedstawaim pod spodem chyba nie jest zle ?. aha do tego bede brał hmb i białko z tym ze jak zobaczycie niżej nie wiem jakie chodzi mi o cos w miare taniego i dobrego . jeszcze raz z gory dzieki pozdrawaim: Trening Niedziela Klatka piersiowa leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi - 4 serie po 8 powtórzeń siedząc na ławce [...]

[...] Dodam że jeśli chodzi o suple to przes aerobami bedzie thyrotherm no i to bialko co jest uwzglednione w diecie. Pytanie o łądowanie weglami. Jakie produkty bedą dobre dla tego rodzaju diety? co 3-4dni(wegle na poziomie 4g a białko obcinam do 2g) Planowana dlugosc cyklu 30dni. Jakies opinie/sugestie? Za konstruktywne z góry dzięki [...]