dobre bialko

[...] moim stole). Zrezygnowalem także z weglowodanow zaraz po treningu. Ogolnie obcialem wegle co najmniej o polowe. Skutecznie blokowalo mi to zjedzenie niemalze wszystkiego co dobre. Niemniej jednak mysle, ze nie było tragicznie z „smacznoscia” diety i z malymi wyjatkami naprawde niezle jej przestrzegalem (szczególnie w dwoch [...]

[...] wiem czy ich producenci też wałują i autor tekstu chce niejako wybielić się, że przecież inni tak robią, czy to tylko próba odwrócenia uwagi od tematu. Może i białko C6 jest dobre jakościowo mimo wszystko. Może nawet jakościowo będzie się plasować w czołówce mieszanek białek. Jednakże twierdzenie, że tam nie ma przekłamań to czysta hipokryzja.

[...] gładko wchodzi Porównanie: piłem Ostrovit, Sciteca, UNS Econo i to białko pozostawia je daleko w tyle Vanilia Rozpuszczalność: 10/10 - szybko, bez zadnych grudek Smak 9/10, dobre, słodkie, tylko pozostaje przez moment jakiś dziwny posmak, coś w stylu syropu na kaszel %-) Rozpuszczono: 300ml wody/50g białka oraz 300ml mleka/50g białka Gęstość: [...]

[...] i nie są to przyrosty typu 4-5 kg a o połowę mniejsze . Jeśli chodzi o to połączenie to mam nadzieje że fundusze mi pozwolą je sobie sprawić na zimie po raz 2 bo to naprawdę dobre produkty ## GainBolic 6000 - Smak ( truskawkowy ) : z wodą nie dobry taki gorzkawy a nie truskawkowy lecz po kilku razach już to niemiało i niema już dla mnie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/71665709d1e245feb6e58c02f3595ce5.gif /SFD/Images/2015/12/31/69947d90b0294cf292982f09ec34fe0f.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g OMEGA 3 5g /SFD/Images/2015/12/31/9253dd43b2c84ce5a688364844857fcc.jpg 30min przed.. 1 porcja Stanofusion /SFD/Images/2015/12/31/ebeb815580b6477a9ed00e0b3eebf53b.jpg W TRAKCIE [...]

[...] Byl jeszcze jakis Klen, maly pstrazek i kilka okonkow ale na to wode zdecydowanie srednio. 12.05.2018 Masa dzien 11 Rano zaliczylem lidla jak co sobote, zrobilem dobre zakupy i pognalem na chate. W domu rozpakowalem wszystko zrobilem se zarelko i poszlem na drzemke. Po drzemce corka zaprosila nas na Minigolfa i lody bo w niemczech w w [...]

Tak Panowie trzeba byc dobrej mysli :-)) Naszczescie pracuje w takiej Branzy ze firmy nie musimy jeszcze zamykac a wiadomo raty za mieszkanie i reszty mi nikt nie zaplaci. Do treningow wkoncu wroce i to silniejszy jak kiedykolwiek. Bede mial ok roku zeby przebudowac sylwetke wg. Planu wiec mysle ze to bedzie wystarczajaco czasu. Juz po paru [...]

[...] 4g 372kcal do tego oliwa z oliwek (łyżka) Po treningowy 17.40 posiłek po treningowy tu właśnie nie wiem co jeść mam akurat białko marki ostrowia to nie wiem czy to dobre jest to pomóżcie mi w tym. Kolacja 20.402 parówki 200g 416kcal Białko 22g Wegle 10g Tłuszcz 32g Ogółem Dzień 2(dzień nie treningowy) Śniadanie 9.35 1Płatki owsiane 1 [...]

[...] tak Po treningu obowiązkowo glukoza po 15 minutach wegle+białko (gajner) albo samo białko wraca z treningu siada do stołu je posiłek wiadomo 1 raz zawsze jest troszke z***any pod względem łapania tłuszczu no ale niestety najlepiej nauczyć sie co dobre a co nie dobre dla naszego ciała Goodridge pisałem do czarnej wszystko pomyślnie Pozdrawiam

[...] dac do pposilkow w pracy. Raz bylem na diecie tluszczowej i spadlo 15kg bez jojo. Jak mam te dwa posilki miec jak z rana trenuje? moze ten posilek w nocy to rozwiazanie? dobre łydki za to plus wielkie dzieki, chyba jedyny pozytyw mimo swojej wagi zawsze duzo biegalem i tak jakos nogi sie wyrobily Wuchta34 ]Dużo pracy ale jeśli jesteś [...]

[...] 20g + szpinak 180g szybki spacer 25min nogi naprawde niedaja rady 18.00 szynka 250g + szpinak 220g pojechalem na zakupy to sie troche ulazilem, mialem zrobic rowerek ale dobre 2 godz sie szwedalem 21.00 bylem na zakupach to i zjadlem na miescie bo niezabralem ze soba mieso z piersi kebabowe 230g + biala kapusta 200g 23.30 bialko 30g btw [...]

[...] trochę mały ciężar   Brzuch    Spinanie na maszynie: 3 serie robocze   Brzuch    Unoszenie nóg: 3 serie robocze bardzo dobry trening super spompowałem trenowane mięśnie dobre dotrenowanie antagonistycznych grup mięśniowych na jednym treningu robi straszną pompe mimo treningu o tak wczesnej porze nie czułem braku sił czy jakichś innych [...]

[...]             2 811           Bilans             239          DIETA / SUPLE zamiast kury idzie szynka dlatego obciąłem ryż (dużo tłuszczu w szynce) wieczorem poszła pizza - na dobre rozpoczęcie roku :(   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 811        150,0        338,4        108,1    [...]

[...] mi ciężarów mimo że ciężar duży, zero problemów z zarzuceniem hantelek do pozycji startowej   Górny grzbiet    Podciąganie na drążku, nachwyt: 10kg x 5 ; 12,5kg x 5/5/4 dość dobre czucie najszerszego   Biceps    Uginanie ramion sztanga gryf łamany: 50kg x 5; 55kg x 5/5; 50kg x 5   Biceps    Uginanie ramion hantle, stojąca, naprzemiennie, [...]

[...] spore domsy, dość mocno czuję brzuch, który udało mi się strasznie mocno i konkretnie zmęczyć dalej czuję zmęczenie w barach ostatnie 2 trenigi na 5'kach były bardzo dobre PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,3            Waga tłuszczu             16,3            Zapotrzebowanie             2 325           Dieta     [...]

[...] na wyciągu: 2 serie robocze po ~15 powt   Brzuch    Unoszenie nóg: 5 serii roboczych   Brzuch    przenoszenie piłki z rąk do nóg leżąc na plecach: 3 serie robocze bardzo dobre ćwiczenie, wejdzie na stałe do mojego repertuaru skręcona kostka nie pozwoliła mi dziś na bieg na siłownie i spowrotem początek treningu był strasznie ciężki jałowy [...]

[...] Uginanie nadgarstków podchwytem sztanga: superseria - 4 serie robocze   Przedramiona    Uginanie ramion młotkowe, cofnięte łokcie: 14kg x 12/12/10 dziś bardzo dobre tempo na treningu plecy przećwiczone solidnie - zarówno góra jak i dół mimo że nie robiłem dziś mc superserie i drop sety robią mega robote dość duży power w trakcie za [...]

[...] 3 serie po kilkadziesiąt powtórzeń (20kg) dobry i cieżki trening, mimo że w przysiadach przednich nie wrzucam jakichś dużych ciężarów wchodzą mi one rewelacyjnie przez dobre czucie - nogi spompowane na maxa    Rodzaj       Godzina       Czas        Zmęczenie       Spalone kcal            Bieganie                   19:30          [...]

[...] treningiem był rower treningowy (przez sporą chwilę kręciłem nawet na czczo po 25minut oraz popołudniu coś tam wpadało) dziś pokręciłem 45 minut na rowerku (pokręciłem to dobre określenie) podpięty pod pulsometr więc widziałem co się dzieje, na początku kręciłem w swoim normalnym tempie, przez 10 minut nie byłem w stanie wyjść z pulsem na [...]

[...] sobie zrobić omlet, z tych płatków, jaj i warzyw. Masła i chleby są wysoko przetworzone i niezdrowe, chyba, że sama sobie upieczesz chleb. A jak już chcesz masła, to jakieś dobre masło, ale nie roślinne. Tłuszcze roślinne utwardzane są niezdrowe bardzo. posiłek 2 (po treningu) koktajl białkowy białko:39g tłuszcze:5g ww:45g kcal: 395 tutaj daj [...]