dobre bialko

Kreatyna Olimp lub Ultimate Creapure. Białko Ovopol bardzo dobre Matrix również. Wszystko zależy od twoich funduszy. Jako antykatabolik glutamine proponuje np. Olimp Powder. Napisz jeszcze ile ćwiczysz. Hosse

Wirtam, węgle ograniczyłam do 30-40g na dobe, białko 1,75g/kg oraz tłuszcz 0,8g/kg. Nie wiem czy dobre proporcje dobrałam. Do tego 5*w tygodniu po godzinie aerobów-rower (65-70%HRmax) ndz- interwały-bieg. Trzy razy w tygodniu pilates na wybrane partie oraz W6. Nie wiem czy ten pilates może być, czy nie za lekko. Sobota joga rano i przed [...]

Gaspari robi karierę-osobiście jeżeli chodzi o drogie białko inwestowałbym w nie lub w Optimum, oba dobre.

A może mono + NO Xplode Do tego dobre tanie białko Wtedy zmieszczę się w 300zł

Moim zdaniem powinieneś przede wszystkim zainwestowac w dobre węgle, np. vitargo. W lekkiej atletyce szczególnie pomocne. Dodatkowo j/w, bcaa, witaminy, minerały i ew.białko jeśli masz braki. W nic więcej bym nie inwestował Pozdro

Czyli zamiast BCAA mogę dać białko Matrix 5.0 Syntrax dobre ono będzie ?

aha i czy białko synthrax matrix było by dobre po treningu ?

bryan994 a myslisz ze jogurty i maslanki to dobre podukty jesli chodzi o bialko?nie wydaje mi sie,pozatym potrezba jeszcze weglowodanow,na samym bialku nie urosnie

Widze ze masz sporo kasy ;) To co napisales moze byc dobre, ale zupelnie nie ekonmiczne. Nie wykorzystasz podstawowych mozliwosci suplementow. Bcaa jest antykatabolikiem ktory szczegolnie polecam przed treningiem i lepiej przelozyc wszystkie dawki na przed treningiem. 20g kreatyny stanowczo za duzo.10 g to dawka maxymalna. Ryboza spelnia glownie [...]

[...] zjedz cos tłustego przed piciem, miedzy lufkami pić wode bo alkohol odwadnia mocno, jak na domówce jestes to zjesc cos w srodku a jak disco to potem kebab jakis czy cos. Wracasz do domu, uzupełniasz płyny jeszcze białko wypic na noc i w kime. Rano dobre sniadanie i gitara gra. Ja tak robilem i wagowo i rozmiarowo było tak samo, ogólnie bez strat

ja nie widze podstaw aby nie mogl jesc jajek przed treningiem, moim zdaniem smialo mozesz szamac, jajka dobre zrodlo bialka i tluszczy a platki owsiane wegli, po treningu tak kurczak z ryzem/kasza jak najbardziej, mleko zamien na 2% a twarog chudy na poltlusty, i bedzie ok a i jezlei ciezko Tboie z systematycznoscia to zmniejsz ilosc posilkow do [...]

kazde jest dobre kazde MOZE miec inne zastosowanie SP 80 to bialko uniwersalne - swietne na redukcji - dosc dobrze tlumi glod - lepsze pod tym wzgledem jest w moim odczuciu Prolongatum WPC 100% - jest bialkiem szybkowchlanianlnym - przydaje sie zwlaszcza wtedy potrzebujesz dzuo bialka i np nie masz patytu na wiecej jedzenia :D pijesz i po [...]

ja mialem 15lat i stosowalem juz suplementy kreatyny gainiery bialko bcaa . to bylo ok efekty dobre byly teraz po wieli latach dalej to stosuje

moin zdaniem to bialko jest nawet dobre w stosunku cena/jakosc

kase wydaj na dobre jedzenie: ryz, makaron, twarogi, cyce (z kury ), oliwa itp ... mozesz dokupic gainera/bialko - w zaleznosci od tego czego ci bedzie brakowac w diecie <- podstawa za reszte mono, o-3, witaminki itp pozdro ...

białko bedzie działało antykatabolicznie dobre połączenie

[...] odnosnie picia bialka z mlekiem. Wiem ze bylo sporo o tym tematow. Czytalem takze ten temat http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html ale nie wiem do konca co bedzie dobre. Wole pic z mlekiem, bardziej mi smakuje ale niektorzy odradzaja z powodu cukru i rozne inne rzeczy pisza. Czy rzeczywiscie przez 2 szklanki mleka na dzien bedzie zlym [...]

BCAA to antykatabolik (walina leucyna izoleucyna) a całodzienne to zestaw aminkowasów , jak chcesz wyjść na dobre to postaw na BCAA i białko niż na całodzienne.

bcaa jest lepsze ale przecież cena odgrywa dużą rolę- więc dobre jest także białko- izolat, hydrolizat serwatki albo nawet i koncentrat -wpc. krótki trening- typu HIIT- jest b. dobry na spalanie tkanki tłuszcz. a to dlatego że jest to czynnik ergogeniczny/na dłuższy okres, podobnie jak trening siłowy/.

Mozecie mi powiedziec ile na oko dac tej maki na 1 bialko zeby to wszystko wyszlo dobre.