dobre bialko

Po treningu szybko przyswajalne białko(mięcho), i dobre źródło węgli (np. ryż paraboiled) - to jako posiłek ok. 1h po siłowni. Od razu po treningu najlepiej białko+carbo. Smażenia staraj się unikać, grilluj, piecz, gotuj.

[...] we wtorek po Świętach umówiłam sie do endo bo mam nieodparte wrażenie że powiększyła mi się tarczyca, wręcz widać ją na szyi, nigdy wcześniej kłopotów nie było, TSH w ciąży dobre miałam więc nie wiem, zobacze co powie lekarka, obciążenie też mam bo mama miała problemy z tarczycą. Fizjo postaram się w kwietniu w następnej kolejności umówić. [...]

WPI a WPC .... jesli potrzebujesz aby bialko szybko trafilo do krwioobiegu bierzesz kupujesz WPI - bialko szybko wchlanialne - dobre po treningu naprzyklad, natomiast WPC wchlania sie powoli, spokojnie w sam raz na noc. Ogolnie roznicy nie powinienes odczuc / najlepszym wyjsciem jest zakupienie takiego i takiego i stosowac je, aczkolwiek samo wpc [...]

[...] zrobil sie worek, a nogi byly nawet spoko pociete) No ale trening areobowy to podstawa jednak, wykonywalem go czesto bo dochodzilo do 6h tygodniowo, ale wazne jest dobre rozmieszczenie go. robilem codziennie 30minut rano, i 3 razy w tygodniu, w dni nie treningowe 1h w godzinach treningu silowego :) a z tego co pamietam to Ty wykonywales [...]

[...] robilem jak cwiczylem na silowni. Mam: BCAA Xplode 1000g olimp Xtreme BCAA & LG Kaizen 1220g Scorch - spalacz MZB Mam tez bardzo duzo bialka sojowego i tu pytanie czy dobre na wycinke? Moge kupic normalne bialko Amino Anabol 360 kaps olimp a na po wycince tez kilka kreatyn i plutonium peaka ( detonato byl kosmos dla mnie ) mozna to jakos [...]

[...] podbijać białkiem i tłuszczami niż węglowodanami. Inne formy treningu? A do jakiego wysiłku jesteś gotowa? Masz jakieś ograniczenia? Te ćwiczenia o których napisałaś są dobre na początek, ale szybko obniży się ich efektywność. Więc na początku możesz oczywiście wykonywać taki trening. Ale za jakiś czas i tak powinnaś zacząć trening siłowy. [...]

[...] 9 Zwijanie przedramion nachwytemx 10 brzuch unoszenia w zwisie na drazku 11 Rozciąganiex Siłowo jest ok, progres kształtuje sie juz bardziej w ilości powtorzeń ale dobre i to. W martwym padł mój nowy osobisty rekord z czego jestem zadowolony. Dalej bol łokcia, ale bedziemy cisnac jak tylko sie da, a w miedzyczasie załatwie skierowanie [...]

[...] w mc i siadach) i pewnie za jakiś czas zmusi mnie to do zejścia z powtórzeń. Nie taki był początkowy zamysł tego etapu treningów,ale z drugiej strony może wyjdzie mi na dobre taki sprawdzian na koniec pierwszej fazy. To tyle jeśli chodzi o uwagi techniczne:). Jutro siady i już się doczekać nie mogę:D Zmieniony przez - Moszyn w dniu [...]

Wg mnie jeśli kupuujesz carbo i wheya to juz gainer jest zbędny, mozesz po treningu po prostu poloczyc carbo + białko. Gdzies na forum były badania jakoby glutamina nie działała, a jesli działa to podnoszac odpornosc, wg mnie szkoda kasy. Co do aminokwasów to wybrałbym BCAA, pewnie treningu trójbojowe Ci zajmują ponad 2 godziny w sprzęcie, wiec [...]

Wczoraj zakupiłem białko i BCAA. W czas około treningowy BCAA. Wieczorem jako ostatni posiłek białko z wodą bądź mlekiem. Jak myślicie połączenie dobre??????

[...] że owoce sa wkrojone i wymieszane z masą, po jej wylaniu na patelnie ułożyć kilka plastrów na górze. Po obróceniu placka i szybciutkim spieczeniu te jabłka są tak miękkie i dobre, że az strach :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b4c5f62cd2644cdbaaf0f9eb36eef90.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e1143f62c7445f9ae0e2b3edd681635.jpg Dzisiaj był dzień [...]

Zastanawiam się, czy kupić, bo białko niby składowo dobre,ale odstrasza mnie to 22 g białka na 44g miarke. W innych białkach mamy 75-80 g białka na 100 g produktu, a tu ledwo 50.

Białko dobre po treningu lub jako zamienny posiłek Smak Chocolate shake SUPER!

remik dzięki bardzo za dobre słowa VitaminShop-hades ty to bierzesz nie?? podobno jakieś super białko??

no wlasnie dobre to bialko ? bo sklad ma mistrzowski

[...] podziekowania dla Darnoka35 za pomoc przy planie treningowym , mastiemu oraz flexowi którzy posiadają ogromną wiedzę i doświadzenie.Dla robo815 i dla nerwusa chungi za dobre rady i mobilizujące wpisy.Chciałbym również podziękować wszystkim, którzy zaglądali, pisali, pomagali i dzielili się swoją cenną wiedzą. Nie przystapiłem do konkursu [...]

waga 66 wiek rocznikowo 19 Śniadanie: płatki owsiane 100g rodzynki 20g morele/śliwki suszone 10g orzechy włoskie 15g białko 30g lub jajka 280g chleb razowy 100g masło 10g NIE ZBYT DOBRE ROZWIĄZANIE ZAMIEŃ NA JAKIES WARTOŚCIOWSZE TŁUSZCZE BO TO MASŁO ZAPEWNE JEST LIPNE MOŻESZ JAKIES WARZYWA DORZUCIC Posiłek 2 i 3 bułka grahamka 150g [...]

[...] uwierz mi że na pewno bym sobie o tym poczytał itp :) jak na razie muszę ostygnąć ale psychicznie chyba dziś tak na rozluźnienie p******nę sobie whisky+cola+cytrynka do tego dobre jedzonko i pójdę wcześniej spać... panowię pytanie jedno do was : jak zrobić płatki owisane aby było w miare dobre do spożycia rano :) :> mam już zmiksowane w młynku do [...]

Zakupiłem w promocji białko Extensor. Mam nadzieję, że będzie dobre;)

[...] Nitro XPack, Lipo XPack Po treningu - białko Na noc - Therm energy power, witaminy, zma Upiekłem sobie batoniki białkowe z jajek, otrębow, orzechów i białka. Będą dobre jako posiłek poza domem :) Od dłuższego czasu zastanawiam się nad zapisaniem się do sekcji futbolu amerykańskiego, a jako że w moim mieście jest, to się chyba zdecyduje [...]