SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dobre bialko

  • Co jest nie tak? Prosze o sprawdzenie.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mam pewien problem. Otóż, mój staż to około 2 lata przemyślanych treningów w domowych warunkach (plany Mawashiego i różne kombinacje), na tych planach udało mi się zrobić dobre ok 15kg, z 68kg na 82kg i na tym się zatrzymałem, wiadomo jak to w domowych warunkach, obciążenie marne itp. Postanowiłem udać się na siłownię i zrobić jakiś 6tyg cykl [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2010-07-13 11:21:54 Liczba szacunów: 0
  • 400zł na białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WITAM WSZYSTKICH. chcialbym kupić BIAŁKO OSTROWI. Czy to białko jest dobre? Wiem że wszyscy mówia że dobre ale jakbyscie wy mieli powiecmy 400 zł na białko to co byscie kupili , byście postawili na jakość czy moze na ilosc , co mi proponujecie , ja wybrałem to

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3734 Data: 2006-04-12 22:48:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] Whey Protein 80 +CARBO V POSIŁEK (20:00) Twaróg + kawałki banana VI POSIŁEK (22:00 - 23:00) Whey Protein 80 +łyżka oliwy z oliwek? Chcę mianowicie wiedziec, czy to jest dobre rozplanowanie na redukcję? Oczywiście gramowo każdy produkt dostosuję indywidualnie, ponieważ jeszcze nie mam wagi sporzywczej, ale niedługo planuję kupic. Może jakieś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2008-07-22 01:14:37 Liczba szacunów: 0
  • Zima=czas się zmasować;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na silowni: Masa:zaczynajac treningi po wakacjach wazylem 61 kg.Obecnie jak pisalem wyzej 63kg. Sila:Tu troche lepiej,czuje niezlą poprawe. Plan jest taki:Utrzymanie dobrej diety i treningu(teraz zaczynam trening dzielony) +suplementacja Prosze o ocene tej diety: 1 POSILEK 7.30 płatki owsiane jogurt 200g twarogu szklanka mleka;) jabłko [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2007-12-19 01:26:16 Liczba szacunów: 0
  • Rozpoczecie nowej dietki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie bedzie problem bo lato idzie ), ulozyc odpowiednio diete na troche czasu, przygotowac sie do cyklu na kreatynie, a potem zoabczymy co dalej.. Moje suple: - podstawa to dobre jedzenie!! a dopiero potem : - Witaminki Olimp - Omega 3 Olimp - L-karnityna Vitalmax - Thermo speed ex. Olimp - Bialko 90% firma XYZ - po przebudzeniu 2tabletki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2007-02-24 13:43:46 Liczba szacunów: 0
  • ALLNUTRITION - Almond Cream

    Temat
    AllNutrition

    [...] migdały są nazywane „królami orzechów”! Zobacz, jak mogą poprawić Twoje samopoczucie. ALMOND CREAM dla osób aktywnych Migdały to obowiązkowy element diety sportowca jako dobre źródło białka roślinnego i witaminy E, które niwelują wolne rodniki powstające w warunkach wysokiej aktywności fizycznej. Migdały są także doskonałym źródłem wapnia [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2018-11-08 10:24:43 Liczba szacunów: 0
  • Nowy etap.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ćwiczę, bez pomocy jakiś dużych ilości odrzywek.Piję 2 razy dzięnnie białko ( rano jak wstane i po treningu) aktualnie od firmy FA "Whey Protein" o smaku bananowym ( bardzo dobre :P ). Do tego BCAA X-PLODE od Olimpa oraz Carbo także o firmy FA. Na początku próbowałem też gainerka od MHP Up Your Mass i od Treca Mass XXL. Lecz uświadmiłem sobie, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2014-09-15 22:49:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, Do oceny i ew. korekty.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasem ogórek ale rzadko bo jest cieniasem :P, itp. Z owoców jem często banany, jabłka, czasem pomarańcze, grejfruty, mandarynki. Do warzyw dodaje zazwyczaj różne oliwy te dobre(i drogie... :<) do chleba masło, ale tego nie liczyłem. Do tego nie zawsze jem chleb graham, ale zawsze ciemny/brązowy Ale tego wszystkiego nie liczyłem. Wychodzi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2010-10-06 23:28:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta oparta tylko na liczeniu makroskladników

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kolejna sprawa jak jest z ta cholerna solą, bo jej realnie rzecz biorącpoliczyc sie nie da a opini jest mnóstwo. Kolejne pytanie jak z tymi batonikami proteinowymi - czy to dobre zrodlo bialka i czy możnato zaliczac jako swego rodzaju podwiesczorek ? Są jeszcze te cale fit produkty typu nutlove, które niby sąbez cukru ale dalej sa dość [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 269 Data: 2022-02-03 23:15:27 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o radę ( Dieta, Trening)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i rzeźbę w jednym, jeżeli tyko takie coś istnieje :) z tego co policzyłem będzie tutaj z 2100kcal. Interesuje mnie także czy takie trening i aeroby 2 razy dziennie to dobre rozwiązenie :) Mam także nadzieje, że usłyszę także joggera :) 8.00 Przed treningiem: 5tabletek BCAA ULTIMATE NUTRITION wychodzi jakieś 16gram. + kawa (plauję tutaj [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2010-05-12 19:04:29 Liczba szacunów: 0
  • Białko potreningowe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jw. Szukam białka potreningowego. Ze względu na dobre smaki myślałem o matrix 5.0 lub scitec 100%wp . Czytałem coś ,że matrix zawiera jakieś białko pszennicze ,które nie jest dobre. Moglibyście mi doradzić jakieś białko dobre składowo i smakowo potreningowe ? Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 2012-08-09 15:59:42 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja podczas przerwy kreatynowej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Przejrzałem mase tematów i przewałkowałem mnóstwo Artów lecz wszedzie znajduje rozbierzności stad moje pytanie. Wiele osob doradza Bcaa wiadomo ze sa one dobre jezeli chodzi o regeneracje lub wytrzymalosc/rzezbe, niekoniecznie dobre do budowania masy (oczywisice stwierdzono wplyw bcaa na budowanie suchej masy miesniowej ale nie jest on [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2011-08-20 12:53:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:4,5g TLUSZCZ:jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 przemyslane tesc enan + boldek a drugi to sam propek (dał bardzo dobre efekty) raz po raz kiedys podjadałem troche mety 8.TRENING: na mase 3-4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa dobrj jakosci , stabilna 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2008-03-27 18:42:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] do poprawnego prosperowania. Kanapka z piersią kurczaka lub jajecznica z 2 kromkami razowca i kawa nie spowoduje, że przytyjesz 5kg w miesiąc a pozwoli ci na zaczęcie dobrego dnia. Staraj się również wstawać wcześniej, tak abyś miał godzinę czasu zanim wyjdziesz do pracy. Duży pośpiesz podczas porannej pobudki powoduje spory wyrzut [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3622 Data: 2012-03-31 08:34:26 Liczba szacunów: 0
  • Hej. Chcę zapytać czy poczyniłem dobre założenia. Mam 21 lat, około 170cm wzrostu i dobijam do 90kg, zalany jestem. 1.Bieganie wydaje mi się nudne, pozbawione rywalizacji. Wpadłem więc na pomysł, by zapisać się do jakiegoś klubu piłkarskiego. Wybrałem coś z klasy b, dół tabeli. W piłce nożnej już pojawiają się elementy rywalizacji, poprawię [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 280 Data: 2019-03-27 08:39:09 Liczba szacunów: 0
  • ukasz_ns/ dziennik/ kokodżambo i do przodu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] płaska 12 10 8 8 Rozpiętki maszyna 15 12 10 10 Wyciskanie skos dół 12 10 8 8 Wyciskanie skoks dodatki 12 10 8 8 / to ćwiczenie co przechyla się do przodu i ugina ramiona dobre na tricpes jak się robi prosto a jak przechyla dobre na klatkę. Chodzi o klatkę 15 12 10 10 Biceps : Uginanie rąk ze sztangielkami 12 10 8 8 Uginanie rąk ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3137 Data: 2010-05-02 22:22:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] stack, walnalem literowke w tytule i nie mam jak zmienic :( Na powaznej suplementacji sie nie za bardzo znam, dotychczas jechalem glownie na bialku ale teraz sie zabieram na dobre. Z tego co chwala inni BSN robi swietne i dajace efekty suplementy wiec zakupilem stacka. Problem w tym ze robie nocki, 22:00-06:00. Plan ulozylem nastepujaco (moja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2011-04-29 02:05:24 Liczba szacunów: 0
  • poradźcie mi jakie suple na siłę, please

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na ścianie czyli 3-4 razy w tygodniu. Kreatyny się boję bo ponoć się po niej puchnie, ale zdaję się na was. P.S. próbowałem kiedyś stosować białko serwatkowe, niby bardzo dobre ale mój żołądek go nie tolerował, więc jeśli białko to poprosze zwierzęce. P.S.2 lubie firmę Olimp i najchętniej kupie ich odzywki. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2011-10-12 15:34:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] np. herbatę zieloną, czy inne spalacze? chodzi mi o to, żeby delikatnie pomagały osiągnąć cel, ale nie paliły mięśni i nie powodowały nadmiernego pocenia się. czekam na dobre porady, przepraszam jeśli pominąłem coś na temat swojej budowy, diety, ćwiczeń, mam nowe konto i dawno nie pisałem na SFD. odpowiadajcie i trzymajcie kciuki za mój cel [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2011-10-06 23:27:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase... Prosze o Pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam 100 zł na miesiąc na ta diete (nie wliczając w to białko) Jakies porady? Proszę o pomoc przy ułożeniu tejze diety 1. Pytanie co do zapotrzebowan... one sa napewno dobre co do moich własciwosci? 2. czy jak chce isc na mase to niepowinnien cwiczyc na WF-ie ? ? (aby bilans kcal nie byl ujemny) ? ? 6:00 Rano Sniadanie: Płatki zbozowe [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5395 Data: 2008-02-04 10:19:52 Liczba szacunów: 5