suplementacja

eh
teraz szczerze

za madry to ty nie jestes
a ze sianko skapło w suplach i inne niespodzianki
to wydwac było latwo widze
tyle ze bez sensu

matrixy jako punkt wyjascia suplementacji
dwie porcje kazdego dnia
i tu nie ma co kombinowac

dalej podstawa to zma, omega i witaminy

bialko-ja pije dobre i drogie
tu nie oszczedzam
natomiast kazde jest ok w sensie wynikow
masz kase to kup matrixa 5.0 lub super izoltay 4ever fit

gainery bez wiekszego znaczenia
to sa kalorie i tak nalezy to oceniac
to trzeba wkomponowac w diete dla uzyskania pilansu tyle na plus ile uwazamy za stosowne

ja polecam dowalac wiekszą ilosc kalori a jednoczesnie spalaczami lekki dopal robic

do miesa dotrze maximum budulca i energi
potrzeben do powstania masy
zasób energetyczny bedzie spory a i zabezpieczysz sie przed odkladaniem oponki
i masa bedzie lepszej jakosci

przy twoim typie budowy zalecam skupic sie jednak na duzej ilosci kalori a z tł powalczysz wiosna i wczesne lato

reszta wynalazkow nie wplynie na wynik
wiec szkoda siana i pisac

tyle moge dopowiedziec
zreszta kazdemu doradzic podobne

antykataboliki owszem lecz przy kaloriach na styk lub ujemnym bilansie
przy dodatnim i regularnych posilkach to zachowanie rozpustne

arginina
na efekt nie wpłynie ani przy masowce ani na redukcji
jedynie co to cieszy pompa

rano to se machnij 30g dobrego izolatu

w 100g masz 25g bcaa i 15 glutaminy

zbialek mam dymatize i ultimate prostara wiec jakosciowo podobne do matrixa, a smakowo prostar mi nawet bardziej podchodzi , elite whey jeszcze nie probowalem

wszystkie podstawowe suple witaminy,o-3 , zma juz mam i to jest na kazdym cyklu

mimo wszystko ja nie chce nagle 10kg przytyc, miec ponad 90cm w pasie i walczyc z tym na wiosne, mniejsze przyrosty ale bez wiekszych skoków w okolicach pasa mnie jak najbardziej zadowolą....bcaa zawsze dobrze wplywalo u mnie na poprawe regenracji z takim zamiarem je zakupilem
glutamine, wit.c jako poprawe ukladu odpornosciowego, nie chce miec niemilej niespodzianki jak na cyklu animala ,ze bylem 2 razy chory - a pogoda coraz gorsza ;)

obecnie odkad pracuje, nie moge tez tak w 100% trzymac diety jak to mialo miejsce gdy obijałem się w domu:
sniadanie + 2 cieple posilki w pracy + 3-4 kanapki z ciemnym pieczywem i drobiem/kurczakiem/itd (+bialko) rowniez w pracy + gainer po treningu + posilek potreningowy + bialko na noc <czasem jeszcze gainer miedzy posilkami w pracy>
nie wyliczalem ile dokladnie wyjdzie B/T/W ale spokojnie przy tym co dziennie jem mam odpowiednie ilosci

co do argininy wlasnie o to mi chodzi, pompe treningową - wiadomo to prawie kazdemu poprawia samopoczucie, a ja ostatnio bardzo 'nie lubie' tych przerw miedzy cyklami, kiedy czuje sie jakis oslabiony itd raczej to kwestia psychiki, bo obciazenia się utrzymują na podobnym poziomie jak na cyklu no ale...
wiec arginina dopoki nie zaczne z stackie kreatynowym (a bedzie to najwczesniej za ok.2.5tyg)

ps. bul $$ za znalezienie reklamodawcy zainwestowalem tylko i wylacznie w proteiny i pas skorzany powyzsze suple zakupilem 2 dni temu

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-10-20 16:22:24

w pracy jedz batony
i pewnie Sonbaty cie zaraz nie wywali jak przyniesiesz miseczke z kurakiem i ryzem
czy zrobisz sobie szejka na miejscu

ale tak wlasnie robie
bialko i gainera w pracy pije
jedzonko cieple tez mam ,ktore robie sobie rano w domu