dlaczego nie mozna

Cześć Wam. Do tej pory ćwiczyłem 3 razy w tygodniu takim planem treningowym: PONIEDZIAŁEK klatka + biceps + brzuch ŚRODA nogi + barki + brzuch PIĄTEK plecy + triceps + brzuch Od tego tygodnia sobie zmieniam na taki: PONIEDZIAŁEK nogi + brzuch WTOREK barki + brzuch ŚRODA klatka + brzuch CZWARTEK triceps + brzuch PIĄTEK plecy + brzuch SOBOTA biceps [...]

[...] calkowicie spada i intensywnosc treningowa pada na pysk ;) wydaje sie zatem, ze takie stosowanie carbo szczegolnie przy treningu 'full body' czyli wszystkie partie miesni cos na wzor ACT.. MA JAK NAJBARDZIEJ SENS I MIEJSCE ! tak czy nie? z reszta.. ankieta sama za siebie powie jezeli ktos nie stosuje i potrafi wytlumaczyc dlaczego to prosilbym

Witam post ten kieruje do osób ,które zamieżają skorzystać z diety tłuszczowej. Kilka za i przeciw i ostrzeżeń oraz wnioski wyciągnięte z przygodą korzystania z tytułowej diety. A więc Dieta tylko dla najtwardszych , zmobilizowanych i nie ulegających pokusą !!!!!!! Dlaczego? Wystarczy pół jabułka jeden cukierk lub źle rozpisanue menu na cały [...]

Witam, proszę o odpowiedź na te pytania, pozdrawiam i z góry dziękuje ! :D 1. Jakie orzechy można jeść, a jakie unikać? 2. Dlaczego owoce - pomimo że zawierają cukier prosty można jeść po wliczeniu w bilans? 3. Jakie macie sposoby żeby dostarczyć odpowiednią liczbę omega 3 w diecie 4.Czy warto włączyć mleko do codziennej diety, opinie są [...]

[...] ma pare dni odpoczynku. Chciałbym się dowiedzieć czy plan ogólnie jest sensowny, co można takim planem osiągnąć :) Z góry dziękuję za pomocne informacje " ps. dowiaduje się że plan treningowy jest beznadziejny, jednak nie rozumiem dokładnie dlaczego - bardzo bym prosił kogoś kto się na tym zna o wytłumaczenie niewyedukowanemu człowiekowi :)

[...] jest tak oczywiste i nikomu nie przyjdzie do głowy rozmawiać o koksie, czy ludzie walą schować głowę w piasek i udawać że jest ok? Z drugiej strony skoro jest oczywiste, to dlaczego nigdzie nie przeczytam-zawodnik taki i taki oraz jego mega cykl! Czemu nikt się nie przyzna, czemu wciąż wałkują tematy odpowiedniej diety, supli, dobory ćwiczeń a [...]

[...] to może głupio zabrzmi (ale już się przyzwyczaiłem do poniżania) . Mam 16 lat . Jestem prześladowany (można tak to nazwać) przez rówieśników. Nie chodzi o sam fakt , tylko dlaczego. Jestem koleżeński , mam sporo kolegów , nigdy nikogo nie obrażę , a broń Boże nie uderzę. Problem w tym , iż rówieśnicy z "marginesu" , czyli cwaniacy muszą zawsze [...]

Witam, Dzisiaj przeczytałem bardzo ciekawy artykuł napisany przez Kasię Matella w magazynie Rebel. Mianowicie napisała o tym, dlaczego lepiej przed snem spożywać węglowodany o niskim GI zamiast białek. Uzasadniła to tym, że węglowodany przyczyniają się do wydzielania serotoniny, która odpowiada za przygotowanie do spokojnego snu. Natomiast do [...]

Durne pytanie ale nurtujące. Dlaczego kielbasa uznawana jest za bardzo marny pokarm? Przecież jest to zwykłe zmielone mięso wieprzowe upchane w świńską kiche (mniam ). Przeglądałem tabele kaloryczne i zdziwiła mnie pewna kwestia. Il białka w różnego rodzaju kiełbasach wacha się od 16 do 26 gr na 100 gr. Tłuszczu od 5 do 30 a wegli od 0 do 5. [...]

Witam ! Mam kilka pytan co do tych diet ketonicznych. W artykule o CKD quazar rozpisal dokladnie do kiedy jak i dlaczego. Jest tam wykres stosunku glikogenu do czynnosci: " 48 godzin ładowania węgli -175 mmol/kg 36 godzin ładowania 150mmol/kg 24 godziny ładowani 120-130mmol/kg Sportowiec na normalnej diecie 110-130 mmol/kg Normalny człowiek [...]

Witam :) Mam 21 lat, od kiedy pamiętam, zawsze byłam grupa. Moja waga to jakieś 15 kg nadprogramowych. Czytam to forum od jakichś 3-ech miesięcy. Są artykuły, które przerobiłam po kilka razy dla lepszego zrozumienia. I nadal jest sporo rzeczy, które mnie zastanawiają. Czy naprawdę jest potrzebne to całe liczenie kalorii, a jeśli nie kalorii to [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Delicious_Cookie_Jelly_i38168_d400x400.png DELICIOUS COOKIE JELLY OPAKOWANIE: 120 G, WARTOŚĆ ENERGETYCZNA: 449 KCAL/100 G, BIAŁKO: 6,6 G DLACZEGO DELICIOUS COOKIE JELLY? NIE ZAWIERA GLUTENU BEZ DODATKU CUKRU DODATEK KONCENTRATU BIAŁKOWEGO WPC ZDROWY ZAMIENNIK SŁODYCZY DO KAWY, NA SPOTKANIE , SZKOŁY CZY PRACY [...]

[...] odnośnie warzyw i tłuszczy w posiłkach... Wiele osób mówi, że tłuszczy nie powinno być w posiłkach okołotreningowych (niektórzy dodają że nawet w śniadaniu, nie wiem dlaczego, niech ktoś odpowie). Główny powód to, że białko się długo wchłania? Prawda czy mit? Jeżeli mit, to w ostatnim posiłku białkowym dodanie np. oliwy z oliwek nie [...]

Wiem, że ten temat był już wałkowany i jest przyczyną naszego smutku... Dlaczego w Europejskich stacjach telewizyjnych nie ma walk MMA? Dziwi mnie fakt, że pomimo tego że się odbywają żadna stacja nie chce ich sfilmować. Mój kumpel był ostatnio w Amsterdamie i znalazł knajpę w której regularnie odbywają się walki w klatce- na jakich zasadach nie [...]

[...] mięśni, coś dobrego i fajnego żeby się popisać przed innymi kolegami bądź przed dziewczynami. No i wrócił z tej siłowni wziął suple. Następnego dnia wywiozło go pogotowie, dlaczego? Serce nie wytrzymało. To jest mój powód dlaczego chcę się zdrowo odżywiać, ponieważ też boję się o to co przeszedł mój kolega. Od tej można powiedzieć tragedii nie [...]

[...] 3-1 od powrotu do rywalizacji w 2017 roku. Jeśli chodzi o Zbita Magomedsharipova, ma 14 walk w rekordzie, a jego bilans w UFC, to 6-0, w tym zwycięstwo nad Calvinem Kattarem w jego ostatniej walce. Łatwo zrozumieć, dlaczego Volkanovski uważa, że obaj zawodnicy mogą być pierwsi w kolejce po pas, ale ostatecznie to matchmakerzy UFC podejmą decyzję.

/SFD/Images/2016/5/3/2c51a1c4561049848258a6e769747e87.jpg W pierwszej części tekstu opisałem standardowe zachowania homo pakerus – czyli, mówiąc żartobliwie, współczesnego mężczyzny dążącego do przyrostu masy ciała za wszelką cenę. Czy może być jeszcze gorzej? Tak, większość mężczyzn sięga po farmakologię, nie mając żadnego pojęcia o cenie jaką [...]

[...] Rountree Jr., Justinem Ledetem i Mishą Cirkunovem. Kiedy jednak w czerwcu zapytano Jona Jonesa o Johnny’ego Walkera jako potencjalne zagrożenie dla niego, Jones wyjaśnił, dlaczego 26-latek nie wzbudził w nim jeszcze zainteresowania jako godny rywal: "Jedno jest pewne w tych młodych zawodnikach, tych początkujących zawodnikach, staram się, aby [...]

[...] 4 wolniej ale za to na zwiekszonym poziomie i tak na zmiane... wiem ze mowi sie tu czesto o interwalach (czy jak im tam) ale nie wiem jak dokladnie maja one wygladac i dlaczego sa lepsze od dlugotrwalego biegania na jednym poziomie o takiej samej szybkosci... Trzecie pytanie: potem oczywiscie robje cwiczenia silowe i tu tez mam problem - [...]

Heja, co to za szum teraz jest z tymi białkami na noc. Czytam i oczy przecieram ze zdumienia. "buduj mięśnie 24h" itp... troszkę sceptycznie do tego podchodzę. Wierzę, że takie białko będzie wchłaniało się wolniej niż WPC z racji na zawartość kazeiny, ale przecież można do WPC dodać tłuszczu by spowolnić jej działanie. Można też jeść ser. Można [...]