dlaczego nie mozna

[...] ciezar zeby zamierzona liczba powtorzen byla zrobiona z zapasem 2-3 powtorzen. - I najwazniejszeprzestan patrzec na tego bica po kazdym powtorzeniu i sie zastanawiac dlaczego sie nie napompowal jeszcze" hahahah! dokładnie! :D "P.s do przedmowcy... a czasami robie treningi bez progresji jakiej kolwiek- i mam taka pompe ze mnie [...]

[...] prosze nie odsylajcie mnie do wyszukiwarki tylko odpowiedzcie bo juz szukalem tam odpowiedzi ale to raczej pytanie do osob majacych juz kontakt z testo. Mianowicie dlaczego wiekszosc uzywa ethante do robienia masy skoro masa tak jest slabej jakosci?Zostajemy zalani.Nie lepiej uzywac na cyklu propionate? Pytam sie bo chce robic mase ale [...]

nie wiedzialem ciezko to dostac, tez nie wiem dlaczego, jakis biedny mecz z ligi hiszpanskiej mozna sciagnac a fnalu nie da rady Jak cos bede mial od razu wrzuce

[...] te walke jest to pokaz mistrza, styl to typowy 'old school' niesamowicie twardy, odporny bokser o ogromnym talencie, dajacy sie porownac obecnie jedynie z lennoxem lewisem dlaczego go lubie ? jest jeszcze jeden powod tak samo jak marvin hagler czekal na swoj dzien bardzo dlugo i sadze, ze tak samo jak on nie znajdzie juz do konca kariery nikogo [...]

duramen - poczytaj uważnie wypowiedź autora. On się nie myli. Teoria jest durna -tak powiedział ktoś, kto trenuje tym chwytem i nie potrafi wytłumaczyć dlaczego. A co do ciężarów to faktycznie można podnieśćnieco wiecej.

[...] na amatorskim i moim poziomie stresowanie organizmu zastrzykami i hustawkami poziomow hormonu. Dlugie estry taperuja sie same i przez to nie ma takich hustawek. Popatrz dlaczego w medycyie glownie w trt stosuje sie tylko dlugie estry? Aby miec stale stezenie i zmniejszyc czestotliwosc wbijania. Wiadomo ze koxowanie dla miesni to inna bajka [...]

Prawda jest taka, że naprawdę bardzo niewielki procent ćwiczy przysiady, a martwy ciąg to już naprawdę mało kto, choć oczywiście tutaj na forum wszyscy to ćwiczą i mają super dietę. Wystarczy pójść na dowolną siłownię i co można zauważyć? Ławeczki do wyciskania prawie zawsze są zajęte, trzeba nie raz czekać w kolejce. Dziwnym trafem jakoś rzadko [...]

A ten nie głupi gość niech się dokształci i poczyta o SHGB ale o tym nawet nie słyszał na pewno.to wtedy może dojdzie dlaczego warto kończyć takie cykle własnie np winem.pyt. 1. Czy tylko winstrol ma takie właściwości czy inne pochodne DHT też np. Proviron czy masteron? pyt. 2. Czy można zamiast wina na koniec cyklu zastosować turanabol? Czy [...]

O sile ciosu. Jak zwiekszac sile ciosu? Ten watek glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. [...]

[...] Właśnie - upały. Można czystą wodę, wolę carbo w roztworze hipotonicznym, choć przy spożyciu rzędu 8L dziennie i tak się robi sporo tych ww z carbo. Tyle z grubsza o dawce i dlaczego taka. Bagietka może jest i OK, ale w upały łatwiej pić niż jeść. Trenuje kulturystykę, siła to efekt uboczny. Mięśnie i sylwetka mnie interesują. Przed treningiem [...]

W pierwszej serii robie prawie max nie rób już w pierwszej seri na max bo nie będziesz miał sił na następne!!!!! Pytanie brzmi dlaczego tak sie dzieje? -bo twoje mięśnie są zbyt zmęczone,przetrenowane,daj sobie kilka dni wolnego możesz robić te trzy razy w tyg. ale co jakiś czas rób kilkudniowe odpoczynki,rożnie można robić pompki ja polecam [...]

Podstawowa sprawa, dlaczego chcesz zmienić trening bo gdzieś pisało ze co jakiś czas trzeba zmieniać trening? tak, ale gdy nie widzisz już sensu ciągnąć go dalej, efekty się kończą wtedy można pomysleć nad zmiana, a nie po sztywnym okresie czasu który z góry sobie założyłeś. Wnioski na temat splita którym trenowałeś j/w na temat fbw? To co [...]

[...] w białko,węglowodany i zdrowe tłuszcze noi oczywiście witaminy i warzywa nie układaj sobie diety tylko kontroluj to co jesz staraj się jeść wartościowe posiłki diete można czymać przed zawodami a nie w okresie masy moim prywatnym zdaniem dieta (rozpisana) jest bez sensu dlaczego ??? będziesz ją czymał 2 tygodnie max potem ci jedzenie zbrzydnie

Witam dieta rzeczywiście do d...ten, do niczego Co się rzuca pierwsze w oczy to pewna chaotyczność jeżeli o dobór składników chodzi, że o kompletnym braku zdecydowania w kwestii głownego źródła energii się decydujesz nie wspomnę.. " 9 RANO - PŁATKI OWSIANE Z MLEKIEM " Ile mleka? Ile płatków? Nie mówisz.. Ilość nie jest bez znaczenia. [...]

ale mnie nie chodziło o uruchamianie mechanizmów aerobowych, dobra niewazne.. Tu wklejam cytat z ksiazki dr Lutza "zycie bez pieczywa" jest krok po kroku opisana synteza ATP, i z czego powstaje go najwiecej: Mitochondria to małe komórkowe elektrownie. Ich dziełem jest większa część energii produkowanej w organizmie, nie dziwi więc, że [...]

[...] chudej jak kolega z odswiadczenia wiem ze trzeba zaczac z buta, narawde ostro. Mowiaz mocno masowa mam na mysli 7 g wegli na kg ciala i conajmniej +700-1000 kcal. Juz pisze dlaczego: 1. Zeby zaczac tyc organizm z tkaim metabolizmem musi dostac naprawde szoku kalorycznego. Ruszyc metabolizm, ruszyc z waga. Tez jechalem diete i kiepsko, dowalilem [...]

Skoro napisałeś, że ćwiczysz 10 lat to zakładam, że masz conajmiej 25 lat. Na pierwszy cykl najlepszy byłby nandrol, ale to drogo i w dodatku niepewnie. Osobiście polecił bym Ci zatem na początek sam metanabol(najlepiej polski)25mg dziennie,2 tabletki po śniadaniu, jedną po obiedzie i 2 po kolacji. Do tego koniecznie essentiale forte lub polski [...]

znalazłem kiedyś fajnie opisany FBW może Ci pomoże w ułożeniu treningu: FBW. Trenujesz tym planem 3 razy w tyg. Gdy posiadasz tylko, sztange i sztangielki i drazek: Wyciskanie sztangi lezac płasko (klata) 2 serie Wyciskanie sztangielek skos (klata) 2 serie Wyciskanie z klatki piersiowej (barki) 2 serie Podciaganie sztangi wzdluz tulowia (barki) [...]

Dlaczego tylko 2 dni ? To bardzo mało,na wielkie zyski bym nie liczył.W 3 dni można by coś sensowniejszego ułożyć(nadal mało jeżeli jesteś zaawansowany). No ale jeżeli nie ma bata,ja bym postawił na dobre fbw,największe zyski. Tylko że nie będzie miejsca dla izolacji,ba nawet dla niektórych uzupełniających wielostawowców. Twoja wersja totalna [...]

[...] stosowac tylko jako dodatek, a nie zamiennik oliwy? z odpowiedzi powyzej wszyscy sa bardzo pewni siebie, ze ten olej jest gorszy od oliwy, ale zadnych argumentow nie podaja. dlaczego carotino(canola)<oliwa? pytam, bo z tym olejem udalo mi sie uzyskac o wiele lepszy stosunek kwasow tluzsczowych i omegi 3 do 6 niz przy oliwie (nawet z lnianym), [...]