dlaczego nie mozna

[...] 2 treningi sa praktycznie takie same, samo wprowadzenie 5x5 w 2 dniach eliminuje uklad na ciezki i lekki trening. jest podzial zaznaczony tlustm drukiem przezemie..niby dlaczego 5x5 eliminuje taki uklad? Do tego dochodzi polaczenie, wychodzi na to ze jest: klatka+tric-barki+nogi (zla kolejnosc)-klatka z tego zadnej sily nie bedzie.Klatka [...]

jest podzial zaznaczony tlustm drukiem przezemie..niby dlaczego 5x5 eliminuje taki uklad? 5x5=70% CM i czy to jest trening lekki? po za tym 2x w tygodniu taki uklad nie ma sesnu, nie ma zadnego podzialu na lekki i ciezki chyba tylko w nazwie, bo z tego co widac sa 2 takie same z roznica tylko kg,(i cw rozciagajacego nie ma) po co dawac 5x5 i - [...]

[...] cwiczenia,blonniki,bialka,to dla mnie tabu..ja sie po prostu na tym nie znam,jedyne co umiem to grzebac w tabletach kalorycznych i kontrolowac ile kalorii jem... a co jak i dlaczego... totalna ze mnie lama,przyznaje ;/ moze wiec niech kazdy mi napisze,co radzi,konkretnie,bo jak czytam pojecie "podkrec" "zbadaj" to mi nic nie [...]

[...] TYLKO TO SIE LICZY. (jakbys wiedzial troszke wiecej o treningu,to bys takich glupot nie pisal!)). hahahahah nie no zastanów sie troche przeciez to czysta fizyka niby dlaczego miałbyś wziąść więcej na martwy robiąc go przed bicepsem i np klatką totalna bzdura, może jakies statystyki na ten temat prowadzisz? Szanuje, że masz porzadne [...]

jeżeli chodzi kiedy trenować tric.?to proponowałbym nawet na drugi dzień(jeżeli trening jest rozłożony na 4 dni w tyg.) w połączeniu z bicepsem-dlaczego?bo trenując te dwie partie ,np.w superseriach mięśnie bic i tric szybciej odpoczywają między seriami,a jeżeli masz trening rozbity na 3 dni np.pon-środ-piąt to wybrałbym środę czterodniowy [...]

[...] Ale tak na moje rozumowanie mozesz przed treningiem bez odzywki i zjesc ten makaron czy ryz rozgotowany z piersia z kurczaka, tylko nie czekac za dlugo przed treningiem, zeby Ci tej energii z weglowodanow starczylo na caly trening. s.m.p.a. a dlaczego bez tunczyka? Ja jem minimum 1 puszke tunczyka na dzien, czy cos jest nie tak z tunczykiem?

[...] Druga sprawa to przyczyna Twojej skoliozy. Musi być taka, ponieważ skolioza powstaje jako odpowiedź kompensacyjna kręgosłupa na skrzywienie pierwotne. Powiedział Ci lekarz dlaczego masz skoliozę? Sprawdził ustawienie miednicy i długość kończyn (nóg)? Człowiek nie jest idealnie proporcjonalny i czasami mamy znaczną dysproporcję długości nóg [...]

[...] przejadlem. Zresztą, każdy ma swoje zdanie. -- dokladnie, ja uwazam, ze omega 3, zen szen i witaminki to nawet osoby nie cwiczace zbytnio dla zdrowia poinny wicnac, wiec dlaczego osoby cwiczace miay by nie jesc? A co do kretki w 100% sie zgadzam, zostawic na troche pozniej jezeli kolega dopiero zaczyna. Zdr. --Pozdrawiam i pelny [...]

Zakładając na ślepo, że wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego są prawidłowe to ok. Źle jednak ustaliłeś składniki odżywcze w diecie. Białko zmniejsz do 2 gramów na kilogram masy ciała. Jest to na tyle duża ilość, że w zupełności wystarczy aby kształtować sylwetkę. Tłuszcze masz w zbyt małej ilości. Minimum 1 gram na kilogram masy ciała. [...]

[...] rękami na piłkę. Do tego zmienia trochę działanie poszczególnych mięśni robiąc pompki z jedną ręką na piłce, z drugą na podłodze. 2)czemu on tak .. hm jak to powiedzieć dlaczego on tak jakby powietrze wypuszcza takie tsii robi ;p hehhe nie śmiejcie się Nawyk. Wyprowadzając cios odkrywasz się, jeśli nie masz spiętego brzucha to można [...]

[...] ci obciazenie pasowalo i najlepiej kup komplet gryfów i hantli o takiej samej średnicy 6) Czy Przy kupnie wiekszej ilosci sprzetu (za jakies 2k) warto pomyslec o atlasie (i dlaczego :))? ja jestem zwolennikiem wolnych ciężarów, a za dobry atlas zaplacisz chyba wiecej... 7) Warto kupowac sprzet typu all in 1 (np ławka + modlitewnik lub porecze [...]

[...] twierdził kiedyś, że właściwie nie ma szans na skazanie za złamanie praw autorskich w takiej sytuacji - no chyba, że delikwent sam się przyzna. No i jeszcze jedno - dlaczego ktoś zatrzymuje komputery? Przecież jako dowód podpada tylko dysk - a co jeśli pracuję w domu, mam legalną bootowalną płytę np. z Ubuntu, a wszystkie [...]

[...] cykl ? (planowany za rok). To jest śmieszne jeżeli ktośtak uważa a to porównanie z rajdami samochodowymi nie na miejscu. Tym bardziej mrówa Twój dodatkowy komentarz.... dlaczego wypowiadasz sięw temacie w którym nie masz pojęcia ? Jesteś nowy a to o pijaństwie to koledzy polewają z jednego faktu kiedy pisałem o trawie będąc niecałkiem [...]

[...] dla ludzi z twoim stażem , wiec odradzam, dobrze by było żeby plan troszke cie udoskonalił żebys po przerwie wrocił lepszy na sale, programy typu abs odradzam, pozniej ci wytumacze dlaczego. narazie podaj ciezary jakich uzywasz w podstawowych cwiczeniach, i jak mozesz plan którym cwiczyles ostatnio!! i wtedy bedzie mozna cos powiedziec i pomoc!

Ja trenuje JJ ale modern nie wiem jak wyglądają trenigi tradycyjnego JJ. BJJ w czystej formnie to sam parter nie ma tam stujki. Sądze iż warto bylo by przejść sie na pare trenigów i przypatrzeć sie ich technikom parterowym można sie wiele nauczyć, ale stujke warto znać. Dlaczego chcesz sie przenieść na BJJ?

[...] z tego poki co polegać na odzywianiu z ujemnym bilansem kcal i rozsądnym treningiem plus aeroby czyli rowerek, plywanie, bieganie, gra w pilke itd. po raz kolejny pytam dlaczego każdy czuje sie zobligowany do odpowiedzi? nieraz, szczegolnie jak nie jestescie pewni lepiej nie zabierac glosu - to do komandosa m.in. siano wyrzucic w bloto [...]

koorasy Dlaczego barki przed wiosłowaniem ? Nie ma drążka... Do autora Plan słaby, za dużo izolacji, po 2ćw Proponuje zrobić taki Plan i trzymać się go, dopóki bedą efekty. Biceps i triceps możesz odpuścić, mocno pracują przy ćw wielostawowych po mniej więcej 2msc można wprowadzić Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w [...]

[...] trawiennych po wstaniu, lecz zamulał się odżywkami, wkrótce czekają Cię wrzody, gastroskopie i inne przyjemne okoliczności. To dlatego dietetycy zawsze mówią, iż po wstaniu coś CIEPŁEGO, LEKKOSTRAWNEGO. Nikt nie wcina smażonej wątróbki na śniadanie popijając 2 puszkami piwa, prawda? To dlaczego chcesz z rana od razu ładować w siebie tyle prochu?

[...] na smierc, a dzisiaj! Wszedzia to widac juz nawet jak ludzie rozmawiaja ze soba, to tak jak by mieli sobie do gardzieli skoczyc. nawet laski juz sie bija. tylko nie wiem dlaczego pokazuje to na przykladzie ustawek, ktore wyeliminowaly burdy ze stadionow i vale tudo, bo wiadome ze wiekszosc cwiczacych wyzyje sie na treningach czy zawodach, [...]

Ziki - przeciez wszyscy wiedza, ze ja bralem tylko kreatyne :) ale zalozmy, ze bralem Bolda - co to zmienia ? Wierze lekarzowi, ktory wiedze na temat dopingu ma taka jak my tu wszyscy razem wzieci. Pomyslcie logicznie - znacie drugi tak rewelacyjnie dzialajacy steryd jak Boldenon ? Bo ja nie ... a moze Wy nie zdajecie sobie sprawy z istoty dzialan [...]