...
Napisał(a)
Witam!Jestem chudy (184cm wzrostu/63kg wagi) i chciałbym zwiększyć swoją masę.Pomyślałem o białku.Ale mam wątpliwości czy opłaca się je kupować ponieważ wydaje mi się że jestem chudy genetycznie po ojcu ponieważ jem normalnie i wszystkie kończyny mam chude tylko na brzuchu mam warstwę tłuszczu.Mój ojciec wygląda tak samo.Kiedy w wakacje jadłem mniej to ilość tłuszczu na brzuchu zmniejszyła się i kiedy z powrotem zacząłem jeść normalnie tylko brzuch mi urósł.Nie wiem czy po białku nie będzie tak że powiększy mi się tylko brzuch a reszta ciała nie.I czy samymi ćwiczeniami bez białka można zwiększyć masę mięśniową?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Dziękuje za wszystkie podpowiedzi.Poczytam jeszcze jakie pokarmy są najbardziej wartościwe i zacznę prawidłowo się odżywiać.
...
Napisał(a)
nic nie zdzialasz, pogodz sie z tym ze bedziesz zawsze suchym facetem z wystajacym brzuchem.
...
Napisał(a)
I can hear the people callin', I'm passin' by
Everybody knows I'm ballin', and to God
Gotta keep myself from fallin'..
...
Napisał(a)
a tak na przyszlosc to
https://www.sfd.pl/temat264769/
edit: wyprzedzil mnie
Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-11-09 18:17:48
https://www.sfd.pl/temat264769/
edit: wyprzedzil mnie
Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-11-09 18:17:48
...
Napisał(a)
Wcale nie musi tak być że ojcic chudy to i syn musi być chudy. Poczytaj w dziale trenig rusz na siłownie i prawidłowo sie odżywiaj a masa sama przyjdzie z czasem
...
Napisał(a)
Sprzęt na siłownie już zamówiony.Rozpiska jest.Jeszcze pozostało przekopanie się przez kilka tematów o diecie żeby ułożyć jakąś sensowną i zobaczymy czy będą efekty.
...
Napisał(a)
musisz nauczyć sie odpowiednio odżywiać 5-6 posiłków dzienie bogatych w białko,węglowodany i zdrowe tłuszcze noi oczywiście witaminy i warzywa nie układaj sobie diety tylko kontroluj to co jesz staraj się jeść wartościowe posiłki diete można czymać przed zawodami a nie w okresie masy moim prywatnym zdaniem dieta (rozpisana) jest bez sensu dlaczego ??? będziesz ją czymał 2 tygodnie max potem ci jedzenie zbrzydnie
...
Napisał(a)
Dawid a moje zdanie jest takie ze na poczatek wlasnie wszystko powinno byc rozpisane a po pol roku, moze po jednym mozna zaczac odzywiac sie intuicyjnie, wszystko zalezy od doswiadczenia, po pewnym okresie znasz na pamiec ile btw jest w danych produktach i znasz swoj organizm, wiesz jak reaguje i wiesz ile kcal jest Ci potrzebne
...
Napisał(a)
tez tak uwazam
----> www.pajacyk.pl <----
na weekendach mnie NIE MA!
::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue
...
Napisał(a)
Tak rozumiem mimo to nadal uważam że jest to bez sensu kolega ze siłowni tak bardzo uwierzył w diete że teraz nie może jeść makaronu ryżu piersi z kurczaka i podobnych produktów czymał diete przez niecałe 2 tygodnie uważam ze powinien zwracać uwage na to co je i nie opychac sie niepotrzebnie a jeść pokarmy bogate w proteiny ,węglowodany ........ z czasem wyrobi w sobie nawyk dobrego odżywiania https://www.sfd.pl/temat298484/
Polecane artykuły