| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
DLA KAZDEGO
pozbierałem to wszystko z paru stronek ale nie chciałbym tu robić reklamy
wskazania dietetyczne dla trenujących kulturystykę
żmudny proces zdobywania siły i masy mięśniowej w głównej mierze uzależniony jest od odpowiednio dobranej intensywności
|
14 |
1/22/2003 5:18 PM
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
TRENING BEZ SPRZĘTU
witam was chciałbym przedstawic mój trenin noi oczywiscie podac go waszej ocenie poniewaz nie mam zadnego sprzetu postanowiłem zasięgnąc conieco z atlasu cwiczen a oto mój trening:
poniedziałek iv serie po max
-pompki na trzech
|
6 |
3/25/2004 8:06 PM
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY GÓRNA CZĘŚĆ
wczoraj ćwicząć szrugsy ze sztangą w ostatniej seri poczułem leki ból prawego ramienia zaczoł mnie boleć mięsień czworoboczny górna część strasznie dziwnie mnie boli bo nie wiem czy go zerwałem czy naderwałem co proponujecie w takiej sytuacji
|
5 |
2/11/2006 9:39 AM
|
|
Odżywki i suplementy
|
Powróc do suplementów :)
witam panowie co myślicie o takim cyklu :
1.kre-alkalyn 2500 mega caps®
2. aakg extreme mega caps
3.system protein 80
4. taurine mega caps?
cykl trwać będzie 42 dni aakg myślę brać 8 tyg.
może coś o sobie chwilkę już ćwiczę na siłowni
|
11 |
9/28/2009 3:58 PM
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
SIłownia
<br><br>witam chciałbym przedstawić wam moją siłownie powstała w wakacje (3 miesiące) i została odana do użytku 1 października obecnie uczenszcza na nią 10 osób.
|
116 |
11/6/2006 5:05 PM
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan na mase do poprawek :P
witam oto plan na mase
poniedziałek
klata:
1.wyciskanie sztangi 15<12<10<8,8
2.wyciskanie sztangielek na skosie 10,10,10,10
3.rozpietki na ławce 12,12,12,12
barki:
1.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12,12,12,12
2.unoszenie sztangielek
|
2 |
8/23/2008 9:43 PM
|
|
Doping
|
MASZ 15 - 17 LAT MYŚLISZ ŻE WARTO ???
witam chciałbym na forum opisać przykład kuzyna który swoją głupotą doprowadził do poważnych uszkodzeń wątroby.
wszystko zaczeło się od siłowni zaczynał w wieku 15 lat swój pierwszy trening trenując w warunkach domowych zaczynał swoją pierwszą
|
31 |
1/24/2008 12:23 PM
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Odżywianie
żmudny proces zdobywania siły i masy mięśniowej w głównej mierze uzależniony jest od odpowiednio dobranej intensywności i objętości treningu jak i od prawidłowego odżywiania. aby wytrzymać trudy wielogodzinnego wysiłku fizycznego i mieć ze stanu
|
4 |
11/4/2006 10:17 PM
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening - poprawki
witam przedstawiam trening na najblisze 8 tygodni:
poniedziałek
klata:
wyciskanie sztangielek na ławce 15<12<10<8x8
wyciskanie sztangielek na skosie 10x10x10x10
rozpietki na skośnej ławce 12x12x12x12
barki:
wyciskanie sztangi siedząć
|
1 |
1/3/2008 2:44 PM
|
|
Odżywki i suplementy
|
Poprawki cyklu :((
witam postanowiłem troszku zmienić mój cykl na mase cykl trwa 6 tyg
1. kre-alkalyn 2500 mega caps® 120kap
2. cell pump natural 450g
3. creatine monohydrate 1000 150kap.(pozostałość z cyklu wcześniejszego)
4. ostrowia 1800g
co o tym
|
7 |
10/30/2007 10:19 PM
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
WODA
widze ze wszyscy pytają tylko o terning i takie tam(sam nawet o nie pytałem)a ja chciałbym zapytac z czycstej ciekawości ile wody wypijacie w ciągu treningu (ja pije koło 2litrów )
|
35 |
12/10/2004 4:56 PM
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odżywki na mase
witam jestem na forum już od dawien dawna a nadal pytam o rade :))planuje teraz cykl 7 tygodniowy na mase mysle zakupić odżywki
1.kre-alkalyn 2500 mega caps® 240tab.
2.cell pump natural 450g
3.olimp egg protein® 3000g
4.multi pack 36
|
5 |
10/25/2007 8:25 PM
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cykl = Pomoc :-))
witam poprzedni cykl (cell pump 450g + crester 250tab + białko 2x 1800g ostrowia ) niestety wszystko było dobrze w 2 tygodniu chyciłem zatoki i do końca cyklu chorowałem w skrócie cykl (6 tygodni) zmarnowany. po cyklu zrobiłem 2 tyg wolnego od
|
10 |
6/17/2007 9:20 PM
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan / Poprawki
witam może sie już powtarzam ale w poprzednim temacie nie zrozumieliśmy się więc postanowiłem zacząć nowy. od poniedziałku zaczynam nowy trening prosiłbym o wskazówki gdyby coś było nie tak.
poniedziałek
klatka:
wyciskanie sztangi na ławce
|
0 |
6/10/2007 2:13 PM
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan / problem z ilością
witam znalazłem coś takiego na necie i postanowiłem to wytestowac najbardziej zależy mi na połączeniu bica +tricep (jeszcze nie stosowałem a podobno przynosi rezultaty) noi jest jeszcze problem z ilością seri, powtórzeń i
|
11 |
5/29/2007 7:49 PM
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Pytanie kierowane do LEKARZA PILNE!!!!
witam mam bardzo poważny problem mianowicie jestem na cyklu crester + cell pump. 3 tygodnie temu przeziębiłem sie okazało się że to zatoki najpierw brałem antybiotym przez tydzień (nie pomogło obiawy były takie same jak przed) bolała mnie głowa
|
11 |
5/16/2007 6:20 PM
|
|
Odżywki i suplementy
|
ile czego????
witam ostatnio zakupiłem bx cell pump powder 450 g + bx crester 250 kap.
i mam mały problem bo nie wiem do końca czego ile i kiedy jeść ćwicze 4x w tygodniu cykl trwa 6 tygodni
|
10 |
4/14/2007 10:56 AM
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
~~>>>Posiłki w pracy/szkole<<<~~
witam ciągle sporzywam w pracy chleb + szyneczke pomału zaczynam nienawidzić mojego posiłku w pracy (raczej dwóch posiłów) widziałem nieraz na filmie jak kulturyści przygotowywuja posilki w domu a potem spożywaja w pracy znacie może jakieś fajne
|
8 |
4/11/2007 9:48 PM
|
|
Odżywki i suplementy
|
Powtarzające się pytanie ???
witam pytałem już na forum ale niestety nie oczymałem odpowiedzi więc pytam ponownie.planuje za tydzień ruszyć z nowym cyklem w starym cyklu (kreatyna 300tab + top mass 7 tygodni ) przybrałem na masie 4 kg i spadło 1kg teraz planuje coś dożucić do
|
11 |
3/27/2007 9:33 PM
|
|
Odżywki i suplementy
|
NOWY CYKL ?????
witam 18.03.07(teraz 2 tygodnie przerwy) skończyłem cykl olimp creatine mega caps® + top mass 3400g jestem zadowolony z efektów masa +4kg(chociaż mogło byc lepiej ale to już moja wina zły trening) noi siła :)) obecnie planuje cykl olimp kre-alkalyn
|
9 |
3/21/2007 8:13 PM
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Korekta Traningu
witam poniżej przedstawiam plan treningowy jakim zamierzam trenować przez następne 8 tygodni proszę ewentualną korekte planu.
poniedziałek
katka:
1.wyciskanie sztangi na ławce prostej pr(progresja) 12x10x10x8
2.wyciskanie sztangi na ławce
|
3 |
1/15/2007 9:33 PM
|
|
ATLETA
|
Opakowanie???
witam interesuje mnie opakowanie w jakim wysyłacie odżywki do klijentów konkretnie interesuje mnie czy są na opakowaniu z nalepianymi znaczkami sfd lub firm jaki produkt został zakupiony.
|
6 |
1/4/2007 6:47 PM
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
The Best of Kevin Levrone
http://www.youtube.com/watch?v=lksrpgzbwxy&mode=related&search=
i nie tylko
|
9 |
12/10/2006 9:26 PM
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Brzuch !!!!
witam wiele razy pytałem o brzuch ale za każdym razem nie oczymałem odpowiedzi więc ułożyłem sobie plan treningowya więc
środa 6:00
1.skłony na ławce 4 x max
2.skłony na ławce skośnej 4 x max
3.skłony na maszynie 4 x max
|
3 |
12/8/2006 10:01 PM
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
Spamownik
witam mam pytanko nie dało by sie zrobić spamownika jako czata coś jak na www.wp.pl.myśle że było by znacznie lepiej gdyby był to czat można byłoby porozmawiać na konkretne tematy a nie wszyscy na jednym co o tym sądzicie ??
|
14 |
11/20/2006 7:05 PM
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
Rabat / Sklepik
|
4 |
12/4/2006 6:24 PM
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cykl ??
witam w styczniu planuje cykl :
kreatyna 1000 olimp 400tab.
białko wpc 80 ostrowia (można kupić na allegro za 26zł co sądzicie warto ??)
carbo olimp 1000g
co sądzicie o tym cyklu??
|
17 |
11/27/2006 9:58 PM
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Problem z brzuchem !!!
<br><br>witam mam mały problem z brzuchem
brzuch ćwicze 4 x w tygodniu pułskłony na ławce 4serie max
nie wiem co z tym zrobić tym systemem ćwicze od niedawna i nie wiem czy zmienić na coś bardziej
|
15 |
11/21/2006 4:05 PM
|
|
Odżywki i suplementy
|
gainer 737 3000d
witam zakupiłem ostatniuo gajnera 737 3kg jako uzupełnienie diety.mam pytanko moge rozrobic gainera 737 rano o 8 00 a wypić go o 14 albo o 15 00 czy musze pezpośrednio po przygotowaniu????
|
11 |
11/14/2006 6:09 PM
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Problem z mlekiem
witam od dłuszego czasu mam problem z mlekiem mianowicie pijąc mleko po 20-30min zaczyna mnie boleć brzuch noi oczywiście częste wizyty w wc nie wiem co z tym zrobić może zmienić na mleko w proszku co o tym sądzicie
|
8 |
11/9/2006 7:45 PM
|
