Brzuch !!!!

Witam wiele razy pytałem o brzuch ale za każdym razem nie oczymałem odpowiedzi więc ułożyłem sobie plan treningowya więc

Środa 6:00
1.Skłony na ławce 4 x max
2.Skłony na ławce skośnej 4 x max
3.Skłony na maszynie 4 x max

19:00
1.Skłony na ławce 4 x max
2.Skłony na ławce skośnej 4 x max
3.Skłony na maszynie 4 x max

Sobota 6:00
1.Skłony na ławce 4 x max
2.Skłony na ławce skośnej 4 x max
3.Skłony na maszynie 4 x max

19:00
1.Skłony na ławce 4 x max
2.Skłony na ławce skośnej 4 x max
3.Skłony na maszynie 4 x max


co sądzicie o treningu celem moim jest zmniejszenie wymiarów (brzuch mam dobrze rozbudowany widać wszystkie mięśnie bez napinania więc nie potrzeba robić redukji moim problemem są mięśnie które robią się coraz większe a chciałbym żeby zaczymały sie w miejscu i nie rosły )

Głupie pytanie "nie chce zaby mi miesnie brzucha rosly "
Jak nie bedziesz robil masy to nie beda rosły

Jak nie chcesz zeby rosły to ich nie ćwicz często (zrób sobie od czasu do czasu aby podtrzymać obecny stan)

Prosze przekierowac pytanie tutaj:

https://www.sfd.pl/temat304353/

Dziekuje.

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-09 01:50:28