Problem z brzuchem !!!

witam mam mały problem z brzuchem
brzuch ćwicze 4 x w tygodniu pułskłony na ławce 4serie MAX
Nie wiem co z tym zrobić tym systemem ćwicze od niedawna i nie wiem czy zmienić na coś bardziej skutecznego a może ktos juz miał taki problem i udało mu sie z tego wyjść

a gdybym zaczą ćwiczyć brzuch rano przed posiłkiem 2 ćwiczeniami 4 x w tygodniu spaliłbym zbędną tkanke tłuszczowa i zmniejszył troszku brzuch

Wypróbuj ABSII. Skuteczny trening. Otstanio jednak ćwiczę 3 razy w tygodniu bo 12 serii w 3 ćwiczeniach.

ten rysunek to po co ? ze chcesz rozwinac gorne partie m. brzucha ?
napisz jak wyglada dokladnie twoj trening na brzuch..

kurde może byś napisał chociaż w czym problem bo z treści nic nie wynika a sam rysunek to też nie jest zbyt profesjonalny...jaśniej prosimy

w miejscu gdzie jest zaznaczone na rysunku zaczynają mięśnie wyprzedzać klatke i z profilu wygląda to właśnie tak jak na zdjęciu.
a co do treningu to ćwicze 4 x w tygodniu po treningu (poniedziałek,wtorek.czwartek,piątek)jednym ćwiczeniem skłony do połowy na ławce 4 serie MAX nie wiem ale zastanawiam sie nad przejściem na 6x w tygodniu albo 7 zeby zlikwidowac ten problem. co o tym sądzcie

Ja proponuję ci ABS2 i przyłoż się do treningu klatki to nie będą odstawać.

jw. jakiś abs lub a6w,
pomyśl, jak dasz 6-7 razy w tyg to będzie jeszcze gorzej.
poza tym na brzuch jest masa dobrych ćwiczeń a ty robisz tylko 1 więc niema się co dziwić że masz nierówno rozwinięty brzuch, tj górną partie. przyłóż się do klatki, szczególnie dolnej części (wyciskanie głową w duł) a różnica powoli zniknie. ZMIEN TRENING NA BRZUCH

a walisz teraz jakis cykl saa??

Nie mam żadnego cyklu zamierzam ruszyć od stycznia z kreatyną i obawiam sie najbardziej o brzuch

wez daj foto bo nie wierze ze to az tak zle wyglada.. mozesz twarz zaslonic jak chcesz anonimowy byc..
pozatym w postach twoich juz widzialem ze pisales o tym juz jakis czas temu .. nie rozumiem troche tego "problemu" :-/ daj foto

BTW: grafikiem jestes?