ostatni posilek

Jak w koncu jest, ostatni posilek bialko + tluszcz, czy same bialko, niedawno wszyscy pisali ze bialko + tluszcz a teraz opinie sie zmienily?

ja polecam samo bialko, najlepiej twarog poltlusty(czyli cos tluszczu juz jest)

Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-11-09 18:38:28

A ja mysleze poglady sie nie zmienily i nie zmienia sie i polecam bialko+tluszcz w celu zwolnienia wchloniecia bialka..!Przez co zapobigamy w jakis sospob nocnemu katabolizmowi,w czym napenwo samo bialko nam nie pomoze a tluszcz owszem;)

bialko plus tluszcz, ale zalezy jakie bialko,
jesli wolnowchlanialne, to wystarczy,
chyba ze ktos ma super hiper wszystko precyzyjnie zaplanowane i stosuje sie do tego /dieta, trening, suple,../

bialko wolnowchlanialne jemy po to, by w nocy nie doszlo do katabolizmu miesni, staramy sie temu zapobiegac -ma to znaczenie zwlaszcza dla cwiczacej osoby
tluszcz rowniez spowalnia przyswajalnosc bialka, stad te polaczenia bialko-tluszcz przed snem

w praktyce dla przecietnego czlowieka chyba nie ma istotnej roznicy, czy bedzie samo bialko czy z tluszczem /a w ogole to liczy sie bilans kcal./

edit: o sory nie widzialam wpisow k3ha i gory

Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-11-09 18:48:57

organizm w nocy powinien regenerowac a nie trawic

a ja zawsze na noc jem jajca - dobrze robie czy źle?
białko z jaj to ponoć białko wolowchłanialne

Bialka z jaja to bialko szybkowchlanialne;)Ale na noc czasami zmoesz jesc,ja osobiscie jem Zalezy jak kto ma..jezeli nie przeszkadzaja ci jaja na noc jak co niektorym to Ok mzoesz jesc mi osobiscie nie przeszkadzaja wiec czasami jem..Wiadomo twaróg bedzie najlepszy,ale jaja czasami owszem

a po co ma organizm trawic bialko i tluszcz jak samo bialko wystarczy w dodatku ten tluszcz moze sie odlozyc z ostatniego posilku,moze byc przerwa miedzy posilkami 4 godziny - tak mi w pracy wypada

jesli nie przekraczaz twojego bilansu nic ci sie nie odlozy

j.w.

liczy sie bilans

bialko jaja jest wolnowchlaniajace