deficyt

[...] za odswieżenie starego tematu, ale nie wiedziałem gdzie zapytać,a w sumie temat pasuje . (Czytam już sfd od 1h i nie znalazłem odpowiedzi). Chodzi o to, że mam mały deficyt związany z oliwą z oliwek i z pieniędzmi do diety.W domu zawsze sa oliwki ( takie marynowane ) Czy jest jakos możliwość aby zastąpić oliwe z oliwek samymi oliwkami? W [...]

Duzy deficyt masz aktualnie? Względem zapotrzebowania zerowego?

Duzy deficyt masz aktualnie? Względem zapotrzebowania zerowego? Około 550-650 kcal na ten tydzień - zależy od batonika ;-)

To jest najgorsze w diecie - czujesz sie jak gowno... Moze nie na poczatku, ale im dluzsza redukcja i wiekszy deficyt tym gorzej.

2800 kcal to i tak masz chyba deficyt

[...] takie omlety na rozgrzanej oliwie. Smaczne, pożywne, na ciepło :) I idealne jako pierwszy posiłek. Treningi aerobowe (bieganie) oraz Hiit. Hiit tylko gdy tego dnia nie robisz nic innego. 8. Czy 1,8g białka, 1,8g węgli i 1g tłuszczu na kg masy ciała wystarczy? 9. Czy deficyt 200kcal jest wystarczający? Różnie organizmy reagują. Obserwuj ciało.

[...] nie czytałem wiele o tym - nie powinienem się wypowiadać :) 8. Czy 1,8g białka, 1,8g węgli i 1g tłuszczu na kg masy ciała wystarczy? Może być, obserwuj organizm. 9. Czy deficyt 200kcal jest wystarczający? Poleca się różnie. Niektórzy polecają obcięcie 200 kcal. Inni obcięcie 10% (190 kcal u Ciebie). Inni nie każą nic obcinać przez pierwsze [...]

[...] maks           Basen                21:00                25:00                4 /10                250                                                    dziś totalny deficyt czasowy był (kilka tematów zawodowych) dodatkowo po południu mocna ulewa nad moją wsią przeszła i podczas przejeżdzania autem przez "małą kałużę" wyrwało mi tablice [...]

dziś wół z lidla u mnie juz 22zł zastanawiam sie nad kupnem bo ty i pit nie zachwalacie ;-) no i brakuje tu zdjecie kota %-) smakowo dla mnie wół jak najbardziej OK, tylko sporo tam tłuszczu 22pln to już bardzo fajna cena, przy czym u mnie mocny deficyt w zamrażalniku jest

[...] kcal tak, jak jest, bądź nawet podwyższę w niektóre dni o 100 kcal. Docelowo miałem tracić ok. 0.5 kg na tydzień, także nie ma co dowalać zbytnio do pieca, a im mniejszy deficyt, tym większa szansa na przyrosty siłowe, także postaram się znaleźć złoty środek. AERO - basen 35 min /SFD/Images/2015/6/1/b6a949969fee45c8ba95901989552e9b.jpg [...]

Siostra, ja wiem, że okropna jestem ale ostatnio cierpie na stały deficyt czasu ale teraz będzie już lepiej, bo zamknęłam sesje mimo, że zaczyna sie dopiero w poniedziałek uwielbiam przedterminowe egzaminy

[...] a raczej pod jej oczekiwania. Sa osoby ktore nigdy nie robia Cardio. U nich raczej male znaczenie bedzie mial posiiłek po aerobowy gdyz sam fakt treningu zaczyna wprowadzac deficyt kalorii (jesli nadal bede spozywały tyle ile wczesniej). JEst za duzo czynników "X" decydujacych o rozpisce co do aerobów. ...Thermogenics and fat loss [...]

[...] z nimi nigdy nie dało się upilnować diety. Mama z racji bycia świetną kucharką, a teściowa z racji wpychania na siłe:P Jednak walcze i staram się przynajmniej utrzymać deficyt kaloryczny na ok. 1500 cal. Treningi, to teraz chodzenie po rodzinie, schody i troche ćwiczeń na kinect. Przyznam również że zgrzeszyłam 3 razy w kfc:P więcej [...]

To, że poszedł cheat wczoraj nie znaczy, że przy dowolnej innej okazji robie to samo ;-) To czy zrobiłem krok do tyłu okaże się za pare dni, dziś waga jedynie 0,4kg +. Potrzebowałem się odchamić i to zrobiłem. Tak wiem, wymówki i inne ale przez to dziś czuje się lepiej. ps. Licząc na szybko, zjadłem wczoraj w jednym posiłku ~900kcal - pizza [...]

Dzisiejsze jedzenie w obrazku ...co do tych moich 2100 kcal to nigdy nie trzymam się sztywno (tak jak dzisiaj) i czasem jest to nawet 2300 - zdaję sobie sprawę, że jest to deficyt i mogę przekroczyć w granicach normy...najgorsze, że dla mnie to i tak raczej dużo jedzenia :) i czasem ostatni posiłek wbijam na siłe - dziś jeszcze muszę wbić 125g [...]

[...] ale w sumie to w tamtym dziale może ktoś mi pomoże...lub nie};-) Tak czy siak, co mogę zrobić żeby było lepiej? Zmniejszyć węgli nie dam rady chyba. Chyba, że zwiększyć deficyt...ale itak jest już raczej spory, a pracować siłę w pracy trzeba mieć, a nie omdlenia};-) A jak przeglądam forum, często widzę u kogoś uwagę "brak potasu, magnezu, [...]

Detoxik Wbiłeś mi się w Edyta, a byłem na telefonie i nie chciało mi sie pisać od nowa;) Co do kalori, niby jak liczyłem długim wzorem to miałem spooory deficyt ustawiony. Teraz dla nowej wagi, krótkim wzorem wychodzi 82x24x1.3x0.8=2050kcal czyli sporo (~300kcal?) mniej niż jem. Pewniejt mozna zejść poniżej 2300, ale to głupie jest skoro juz [...]

[...] wystarczy jeść codziennie w miarę to samo %-) żeby wiedzieć jak nam idzie trzeba liczyć z tydzień, dwa i obserwować co się dzieje wg mnie dieta jest źle skomponowana, ale deficyt i tak teoretycznie powinien pozwolić na pozbywanie się smalcu, czyli trzeba zrobić tak żeby było mnie kcal jak nie będzie szło (a to można uzyskać na kilka sposobów) [...]

Najnowsze ustalenia sugerują jednak, że kwasy Omega-3 nie mają wpływu na układ krążenia Jak nie jak tak Jednak jak to bywa z tego typu suplementami działają one najlepiej na osoby już mające deficyt pewnych związków lub chorych a nie na osoby zdrowe.

[...] to na poczatek wydluz czas trwania tych interwalow bo 45/15 x 4 to troche malo a diete zostaw w spokoju. pamietaj ze nie sztuka jest ucinac kalorie w dol caly czas a wlasnie tak manipulowac aktywnoscia by wytwarzac dodatkowy deficyt przy zachowaniu tej samej kalorycznosci w diecie. oczywiscie przychodzi moment kiedy te kcal jednak trzeba uciac.