ciag

1. WIEK:25 2. WAGA:99 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:122 -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat a od ponad roku systematycznie 6. DIETA:staram sie jeść co 2-3h, ograniczającwęgle -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:16tyg cykl na testosteronum prolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła i spalenie fatu [...]

Rumuński martwy ciąg (rdl). Wykonuj z jakims obciążeniem, choćby baniakami z wodą;p

1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 76 kg 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol ( 100 tabs) 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 4-5 kg suchej masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

Wiek: 25 Waga: 103 Wzrost: 190 Staż na siłowni: 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): gainery itp Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: testosteron ogolno dostepny na ebay Opisz swój plan treningowy: 5-3-1 cieżkie obciazenia Cel cyklu: zwiekszenie sily i masy Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): nie wiem Tendencja [...]

[...] witaminy moze?/dokup jakas multiwitamine niezaszkodzi dzieki za odpowiedz jutro biore pierwsza tabletke, dla was to ligtcik, ja mam nadzieje,ze nie zejde..... i ciag dalszy 1.kawe moge nadal pic czy ograniczyc? /luknij jak serce zareaguje na dawke m.b. jelsi bedzie spokoj to pij 2. brac na czczo czy w czasie posilkow, wiem,ze dojsc [...]

[...] swoich zdjec od razu pokazywac, ale zachecam do zrobienia ich sobie bo nie ma nic lepszego niz obserwowanie zmian miesiac po miesiacu,. To niesamowita mobilizacja na dalszy ciag.. A i taki blog tez mobilizuje i ludzie podpowiedza, doradza Wracajac do kalorycznosci, to racja, ze tluszczu nie chcemy odzywiac, i na pewno w tym momencie 2500kcal [...]

1. WIEK:37 2. WAGA:89 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:118 -udo: -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 LATA 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: 2 -tłuszcz:0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle: enan; enan+npp; propo+npp+wino 8. TRENING:5 razy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl [...]

Grzbiet/biceps x Klatka/barki/triceps x Nogi Grzbiet: 1.Podciąganie na drążku 4 x 6/8p 2.Martwy ciąg 4/5 x 6/8p 3.Wiosłowanie ze sztangą lub sztangielką 4/5 x 8/10p 4.Szrugsy 4/5 x 15p Biceps: 1.Uginanie ze sztangą prostą 4 x 6/8p 2.Uginanie ze sztangą na modlitewniku 4 x 12/15p 3.Młotki ze sztangielkami 4 x 12/15p Wszędzie progresja [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 103 -udo: nie wiem -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat..przerwa na melanż 4 lata i teraz 2lata 6. DIETA: -białko: 2g na kg -węglowodany: ograniczam -tłuszcz: nie ograniczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test deka wino 8mies temu 8. TRENING: 5dn w tyg dzielony 9. [...]

ile masz tej mety? i wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 100 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 124 -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami od jakiś 3 lat dopiero poważniej . 4-5 razy w tygodniu 6. DIETA: nie ma konkretnej stara się poprostu czysto jeść -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle: dawniej meta [...]

staz trzy lata bedzie prawie... trening nóg: Łydki - Wspięcia na palcach ze sztangą 4s. - 15-20p Uda - Przysiady ze sztangą 4s. 6-8p - Wykroki ze sztanga na karku 4s. -8-10p - Rzymski martwy ciąg 4s 6-8p mimo to że jestem w tej chwili na masie to nog na mase juz nie che cwiczyc bo nie chce miec ich poprostu wiekszych...

1. WIEK:27 2. WAGA:82 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:67 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 3 lata 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:różnie ale dóżo ok 6g/kg -tłuszcz:też różnie ok 1-2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino 8. TRENING: pn-klata,tric sr-plecy,bic pt-nogi barki 9. CEL CYKLU:masa nie zabardzo [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:75 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:102 -udo:58 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 miesiecy 6. DIETA: -białko: 2,5-3g /kg -węglowodany: nie kontroluje -tłuszcz: nie kontroluje 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: lewy metanabol ;D 8. TRENING: masówka 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 30 -węglowodany:60 -tłuszcz: 10 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: [...]

[...] TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad :

witam tez bym chcial sie dowiedziec ile mam brac deki i winstrolu 1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 70 kg 3.WZROST: 190 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 31 KLATA: 100 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 8 miesiecy bez przerw 6.DIETA brak 13.STAN ZDROWIA: dobry klata : 70 martwy ciag : niewiem przysiad : niewiem licze na wasza pomoc pozdrawiam :))

nie błaznuj bo nie profil tylko ankiete a co do cyklu to juz widze ze zdupy rospisany 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. [...]

Płeć : facet Wiek : 23 Waga : 74.5kg Wzrost : 186 Cel treningowy : sila i masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drazek Dieta : jem co jest w lodowce Przeciwskazania medyczne : nie wiem Zażywane suplementy : nic Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w [...]