Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Obwód pasa 95 Obwód klaty: 102 Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, conajmniej raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Zdrów jak ryba :D Preferowane formy aktywności fizycznej: FBW + aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej [...]
[...] Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : siłownia Dieta : brak (zdrowe odżywianie) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : opisany w temacie Zmieniony przez - JaPod w dniu 2015-08-16 16:24:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1 rok Obwód pasa:87 Obwód klaty:104 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia, MT, bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Bialko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]
[...] lód czy jogurt, jakiś batonik, że nie zaszkodzi mi to, a pomoże się otworzyć. Co Wy na taki pomysł? Czy faktycznie pozwalanie sobie na taki "dodatek" pomoże mi wyjść z choroby? Bo już wiem, że od tego nie przytyję o tonę w 2 dni :) Ale przełamać się na razie nie potrafię, zaczęłam od jednego dodatkowego herbatnika pełnoziarnistego, albo 3 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ćwicze codziennie z rana poza niedzielami kiedy mam jeden dzień przerwy. Trening zaczynam o 6 rano. Ćwicze w domu gumami oporowymi. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :bcaa przed i po treningu, odrzywka białkowa 96% na noc [...]
[...] prosta + dipsy z obciązeniem Natomiast w 2 podciąganie wąsko + barki (unoszenie) lub wycisk lekko Czy takie dodatki sa OK? czy trening jest OK? Za pierwszym razem z powodu choroby mialem przerwe pod koniec cylku i nie mogłem go dokonczyc dlatego zaczalem do nowa Ostatnio dowiedzialem się, że moge róznież zmienic go na trening, ktory wygada tak, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wszystko jest ok i czy nie przeładowałem go troszku :) Wiek :19 Waga :79 Wzrost :185 Staż treningowy: 2 miesiące siłowni, 10 lat pływania. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko, oprócz piłki nożnej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Dużo tego było [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rok Obwód pasa 80 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka (2razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]
[...] Zmniejszenie aktywności fizycznej prowadzi do zaburzeń całego ustroju, a w szczególności zaburzeń metabolicznych, których następstwem jest otyłość i związane z nią choroby serca oraz naczyń, często cukrzyca. Brak ruchu sprzyja chorobom miażdżycy, która jest najczęstszą przyczyną śmierci ludzi starszych (E.Kozdroń) Odpowiednia aktywność [...]
[...] zadnych postepow i ponadto wyciskam tylko 74kg.Jestem po prostu tym załamany!!!!Starz treningowy mam długi ale rowniez załosny!Poniewaz to bylo tak 2 miechy cwiczen pozniej choroby albo kraziez siłowni i koniec i znow!Lecz teraz wziąłem sie za siebie na nowo:) i znow po 2 miehcach nie całych zaczeły sie anginy i pozniej ropien migdałka i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-F w szkole, w poniedziałki mamy basen. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - [...]
[...] debiutem w USA. Damgaard miał stoczyć pojedynek o mistrzostwo świata federacji WBA. Do walki z Jose Antonio Riverą jednak nie doszło. Na przeszkodzie stanęły kontuzje i choroby Duńczyka. Arturo Gatti dzierżył pas mistrza świata IBF w wadze super piórkowej (1995-98) i mistrza świata WBC w wadze lekkopółśredniej (2004-2005), ale jego sława [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4 miesiące Obwód pasa: 84 cm Obwód klaty: 95 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia - 4 razy tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer/ przez 2 tygodnie monohrydat, niestety potem kontuzja. Stosowane wcześniej [...]
[...] intensywność jego wykonywania. Na początku (jak było cieplej) to właśnie stosowałem tą formę HIIT-u, ale teraz kiedy jest zimno zrezygnowałem z tego z obawy o nabawienia się choroby. Wpadłem na pomysł trenowania HIIT-u w domowych zaciszach, a wygląda on tak: Pierw rozgrzewka - 5 minut(jakieś przysiady wymachy rąk rowerek itp), później włączam w [...]
[...] na ktora cierpie. Mam 172 cm 67 kg wagi 39cm w bicepsie. reszty nie mierzylem ost.podosze 95kg na klatke . I generalnie nie jestem usatysfakcjonowany moimi wynikami . Oprócz choroby ktora jest odemnie nie zalezna to tez wynik diety do ktorej podchodzilem do tej pory malo szczegołowo i powieszchownie . Dla tego teraz zamierzam ulozyc naprawde [...]
[...] na astma wysiłkowa, przyjmuję leki wziewne(kortykosteroidy) oraz tabletki na alergię Kilka słów o mnie Od kiedy pamiętam miałam trudności z wysiłkiem fizycznym, z racji choroby nigdy nie ćwiczyłam na WF w szkołach, wejście po schodach, czy przebiegnięcie 50m powoduje duże problemy z oddychaniem, duszności. Ale nie przyszłam tu narzekać.. od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] formy aktywności (jak często): Od początku sierpnia zacząłem trening typu calisthenic. Z początkiem września wracam na szkolną siłownię :) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainery, białko, creatyna [...]
Witam. Chciałam dać do oceny dietę i trening. Szczególnie chciała bym porad odnośnie mojego treningu bowiem to będzie mój pierwszy kontakt z siłownią. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Monisia906 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: początkująca ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w okresie zimy tylko WF, jak jest cieplo to piłka nożna, jazga na rowerze itp Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pomiarow) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): cwiczenia silowe 3x w tyg, tabata 2x w tyg, bieganie 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: --- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tylko suple typu kreta mono, cm3, aakg nitro itp [...]