brak sily

[...] co trening 2,5 kg. aktualnie założyłem 115 kg aby mieć 3 tyg. okres przechodzenia na masę. ty to za obecność wasona masz +10 do siły na treningach:-PP xzaar - dzięki za brak wiary judaszu ale wiem że dam radę:-P mam konkretny cel - pchałem 2 miesiące temu 127,5 kg bez treningu nastawionego na siłę. teraz doszło mi wypychanie koncentryczne( w [...]

Ale ja ćwiczę w domu :))) Natomiast poczucie siły...bezcenne. Posiadam całkowity brak genu narcyzmu :) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2015-10-13 13:41:46

[...] na to uwagi ale wypunktowałeś to bardzo trafnie i muszę zdecydowanie na to zwrócić uwagę. Rzeczywiście klata z marszu poszła lekko w dół, łopatki odpuściły zwarcie no i brak równomiernego podnoszenia. na serio dzięki, jutro będę to mocno korygować. Możesz tylko wyjaśnić pkt. 1? o co z tym chodzi? Ale zapieprzasz w tych przysiadach, aż dziw, [...]

[...] CF. Trochę to daje jednak do myślenia jak wielki macie przed nim lęk bo widzicie jak potrafi sponiewierać i przypinacie jednocześnie łatki: a to kontuzja, a to zużycie, a to brak regeneracji itp. itd wyjdźcie po za swoją strefę komfortu a zobaczycie jak jesteście mocni%-) c) giaur - ogarną cel i metody, zebrał się na odwagę w celu konfrontacji z [...]

[...] cięzkości; - stopy nie jak u kaczki a palce w przód równolegle no 10-15 stopni maks; koniecznie w przód równolegle bo musi być stabilnie; - przy ciągnięciu ciężaru do góry brak wspięcia na palce; koniecznie bo to zawsze 5 cm więcej aby wejść pod duży ciężar który szybciej leci w dół; - ciągnięcie ciężaru od podłogi na pełnym maksie z ugiętymi [...]

[...] Nic nie było Dieta: Dzień niski * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 09.04.2010 Trening::Znowu treningu konkretnego brak. Powiedzmy, że ładowałam akumulatory na wyższych węglach. Aero na orbim 30min. Dieta: Dzień średni. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * [...]

[...] zauważyłem jak wielką rolę pełni szybkość i ci młodzi skręcają się jak robaczki, wywijają jak polani olejem. Chciałbym być tak elastyczny jak oni. Mam wrażenie że niektórym brak stawów po prostu. W zawodach dzieci takie walki sie zdarzają, ale już w starsi walczą, jak Pan Bóg przykazał - chłopaki z chłopakami i w swoich własnych wagach. A ta [...]

[...] „zainwestowana” co też przekładało się na przykładanie się do konkursu, i na jego efekty! Tak więc, to było wymagające 12 tygodni! Czysta miska (dbanie by było ugotowane, brak słodyczy), treningi 3-4 x w tygodniu + pełen etat z nadgodzinami to było dla mnie wyzwanie. Ale założyłam sobie ze właśnie głównie tym się będę zajmować przez te 3 [...]

[...] odsapnę 30 sekund i 10 azy wyciskanie na barki 30 kg, biorąc pod uwagę, że te moje treningi bardzo przypominają kompleksy. Po prostu robię więcej, szybciej, dynamiczniej i brak tutaj takich okoliczności, jak nie mam siły zrobić ostatniego powtórzenia, nawet jak jest to 4 obwód jest wola walki i chociaż tlenu mało to jest energia by przeć dalej. [...]

[...] nie patrzenie na przeciwnika ("szczelna" garda), obracanie się do przeciwnika plecami lub bokiem, schematyczne, powtarzane akcje, uderzanie z całej siły, brak wyczucia, stawanie nogami w pozycji na jednej linii (niestabilność i niemobilność), nietrzymanie gardy przy zadawaniu kopnięć, stanie w miejscu przy ostrym ataku [...]

Wczoraj po całym dniu umarłam, ale już uzupełniam michę wczorajszą i trening :). Będę miała teraz notoryczny brak czasu na wszystko bo się bronię za 3 tygodnie i ostro pracuję aby zdążyć ze wszystkim. Obiad podzieliłam na dwie części, ale troszkę nie dojadłam bo już nie miałam siły i miejsce w żołądku mi się skończyło :). TRENING [...]

[...] że siły na początku mniej. Jutro lekcje na 9, pojadę rowerkiem do szkoły, odpokutuje tego cheata wczorajszego %-) http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png brak http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png Klata + Biceps Wyciskanie sztangi na ławce skośnej + 15/12/10/8/8 Wyciskanie hantli na ławce poziomej [...]

ja wczoraj jak rekordy robiłem to sobie mysle a co tam dołoze jeszcze na sztange podniosłem opuszczam odbijam od klaty i spowrotem na klate bo siły brak wiec sztange na bok...spadło obciazenie z tej strony co przechyliłem ale na drugiej stronie zostało i mnie przeciazyło i sie zyebałem z ławeczki po wylądowaniu zaczałem sie smiac sam z siebie [...]

Ja dzisiaj zupełnie trening w plecy. Miałem ciężki weekend w pracy, do tego męczyło mnie przeziębienie. Co przełożyło się na dzisiejszy trening a prawie, że jego brak. Poszedłem zrobiłem kilka ćwiczeń, po kilka powtórzeń. Czułem, że nie ma sensu więcej, zero dynamiki, zero siły. Czasem jest taki dzień, że po prostu lepiej odpuścić... ĆWICZENIE: [...]

[...] wyciśnięciu 135kg i kolejnym ciężkim treningu też miałem drastyczny spadek siły. Nie wiem czy jest to spowodowane przetrenowaniem OUN czy mięśni, jednak przekłada się to na brak mocy. Kondzio pewnie ma plan dalej zap*******ć tym bardziej, że czas goni. W czwartek daję sobie max 100kg na sztandze i na pewno nie na skosie dolnym, od którego [...]

[...] jest wykonać ćwiczenie które wykonam poprawnie, bo to nie będzie przypominać ćwiczenie, zrobię 1-3 ruchy i nie będę miał siły na 4 na pewno tak będzie, ale spróbuję. Opad tułowia, brak urządzenia lub go na oczy nie widziałem, o ścianę się zaczepie na hakach To jest opad ? a reszta ok ;d Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-06-10 21:48:58

[...] mocniej ręki do tyłu}:-(( - następnym razem zrobię ten sam ciężar 3a 32,5kg to dla mnie wysoka poprzeczka - chyba muszę inaczej rozłożyć ciężar następnym razem??:-? 3b brak progresu a nawet lekki regres 4a staram się jak najmocniej napinać mięśnie, pod koniec miałam trzęsawki|-) 4b skomplikowane, za każdym razem mam jakieś wątpliwości - [...]

komentarz do treningu nr 21 1. mały progres w powtórzeniach - ciężko było 2. zastój - bardzo ciężko 3a progres 3b progres - V.seria to była masakra 4 progres - 10kg to męka dla moich nóg, walka była olbrzymia 5a-5c nogi, doopsko i brzuch mega zmęczone 6 słabiutko - nie daję rady Przed treningiem - 12min marsz na siłownię Po treningu - 30min na [...]

[...] się chwiać 2. PROGRES - mega ciężko...w V.serii pod koniec już do przodu leciałam i plecy zaczęly się wyginać}:-(( 3a IV i V seria - bardzo ciężko; w V.serii kompletny brak sił 3b nogi i ręce nie wytrzymywały przy 12, a przy 13kg - smierć 4a-4c - uda, doopsko, brzuch - pracowały i bolały Pomiary z niedzielnego poranka - czułam że miałam [...]

[...] czysta! Warzywa/suple/napoje: jak zawsze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8bbfa33f6b84bee80b7caa8deea6538.png TRENING NR 32 przed treningiem - wiosłowanie Po treningu - rozciąganie, brak aero - za mało czasu miałam Był zastój jak np. w ściąganiu drążka! Ale i progres!! I z tego jestem dumna :-) Czuje, że przybyło mi dużo siły od momentu jak zaczynałam [...]