brak sily

Witam. Nie mogę znaleźć informacji po jakim czasie można się spodziewać widocznych efektów odbloku a zaczyna mnie martwić moja hmmm... "kondycja" czy raczej jej brak. Cykl: 16tyg. Cypionat 300ml e5d a potem e4d 12 dni po ostatnim strzale HCG e3d 3 dni po ostatniej dwce HCG wszedł Clomid i Nolvadex Clom 1dzień 150mg, 3 dni 100mg, do końca po 50mg [...]

[...] 17 Waga: 94 ;/ Wzrost: 175 Cel treningowy: Spadek masy ciała i przyrost siły Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak ;/ Przeciwskaznania medyczne: astma ^^ Zażywane suplementy: przerwa w cyklu na mono

[...] do szkoły to raczej znikoma aktywcość Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Cel : przybranie na masie i poprawa siły Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko ale rzadko tylko w celu [...]

20.09.1990 Waga-60kg Wzrost-177cm Diety- brak aktualnie ale moze sie zmieni Suplementy- tak samo Staż:1,5roku z hantelkami w domu. 0.5 roku biegania (3miechy boksu) Cele:zwiekszenie szybkosci na krotkich dystansach/zwiekszenie masy do 70kg (oczywiscie miesni 10kg :D ) Troche fotek http://img228.imageshack.us/img228/6783/45625256.jpg [...]

Wiek :16 Waga :68 Wzrost :175 Staż treningowy: W zeszłym roku ukończyłem plan (nie pamiętam nazwy)trwał on 8 tygodni i co dwa tygodnie zwiększało się obwody od 1 do 4. Potem zacząłem 6 Weidera na mase jednak po 3/4 planu nie dałem już rady i od tamtego czasu jakoś nie zmobilizowałem się... Obwód pasa: 83 Obwód klaty:91 na wydechu Obwód uda:54 [...]

[...] aktywności: 3 - 5 x tydz Street workout -od 03. 2018 tylko ten sport Odżywianie:4 - 5 posiłków, 2,5g białka na kg, 3000 - 4000 kcal Cel: Wzrost siły Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowa: w normie Stosowane wcześniej preparaty: gainer, białko, kreatyna, boostery testo, bcaa Stosowane wcześniej diety: Dieta białkowa Czy były SAA/PH: Nie Będę [...]

[...] cyklu: masa i troche siły Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miechy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto/mezo Stan zdrowia: b. dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: dosc szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): 160

Witam wszystkich! Parę razy już zaczynałem coś ćwiczyć, ale zawsze w pewnym momencie brakowało czasu, motywacji. Tym razem, podwójnie zmotywowany, chcę się wziąć za masę porządnie - nie będzie op***dalania się Jestem typowym ektomorfikiem, ręce i nogi mam jak patyki, klatę jak gęś wyścigowa Do tej pory nawet mi to bardzo nie przeszkadzało, ale [...]

Cześć, z powodu braku dostępu do produktów jelfy pomyślałem o cypionacie... myślicie że warto atomica lub phoenixa?? zawsze opierałem się na pewnych aptecznych testosteronach ale obecnie przy tych problemach nie mam za bardzo wyjścia. mile widziane opinie kogoś kto ostatnio stosował. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: kat do81 obecnie [...]

[...] a więc np. mieć trening typowo kondycyjny raz w tygodniu? Dodam, że w naszym klubie większość osoób trenuje JKD prawie rok, więc pewne umiejętności i kondycję już mamy - brak potrzeby robienia wszystkiego od początku. Jakie macie doświadczenia w tej kwestii? PS Jeżeli ten temat jest już gdzieś na forum omówiony w tym kontekście, to [...]

Witam. Potrzebuję aby ktoś pomógł mi z ćwiczeniami w domu. Dział adekwatny do warunków. Dom, mało miejsca, narazie brak chęci/czasu/odwagi pójść na siłownię. Co bym chciał osiągnąć. 1.Mięśnie brzucha mocne, które widać (średnio zaawansowany kaloryfer). Co robiłem? A6W, Cykl 100 brzuszków (strona) oraz kiedyś parę serii dziennie, gdzie suma sumarów [...]

[...] działania). A6W czy może serie brzuszków, czy może jeszcze co innego? 2.Potrzebuję mieć trochę więcej siły, nie mam sprzętu, na siłownie czasu, a i główny czynnik to brak miejsca w domu na sprzęt. Dlatego chciałbym się zapytać co powiecie na ćwiczenia z Hantlami oraz pompki? Co to daje? Jakie mięśnie się rozwiną? Coś to da w ogóle, czy [...]

[...] mam styczność na codzień. Głownie jest to piłka ręczna. Poniżej zamieszczam informacje o mnie. Z góry dziękuje za porady :) Wiek:13 lat Waga:84kg Wzrost:187cm Staż:dopiero zaczynam Obwód pasa:93cm Obwód klatki piersiowej:98cm Obwód uda:61cm Aktywność fizyczna:(wyżej) Ograniczenia żywieniowe:brak Stan zdrowia:ogólnie dobry, lekkie nadciśnienie

[...] pozdrawiam i czekam na odpowiedź PS Czytałem forum, wiele tematów o motywacji - ale to mi nie pomaga. Do treningu jako tako mogę się zabrać, ale nie mam siły walczyć, poza tym dołuje mnie brak progresji. Zaś tematy o regeneracji - były pisane raczej o tych, którzy trenują tylko na siłowni. Także czekam na rzeczowe odpowiedzi i z góry dziękuję

Witam, Mam na imię Jakub :) Wzrost: 178 cm Waga: 73 kg Wiek: 26 lat Staż treningowy: 1 miesiąc Dieta: brak (staram się jeść normalnie, lecz zdrowo) Zażywane suplementy : Białko + kreatyna Sprzęt: - Ławka ze skosem dodatnim i ujemnym - 2 x hantla - gryf prosty - prasa do nóg - modlitewnik - stojaki Cel: Zwiększenie masy mięśniowej i siły. [...]

Witam, od prawie 2 miesięcy jestem na redukcji: Zacząłem od 3100kcal, aktualnie jest ich 2000 i brak cardio, pracę traktuję jako cardio. Nie zamierzam schodzić z kaloriami niżej niż 1800, teraz jak waga stanie w miejscu to dorzucę bieganie. Chudnę ok 0,5-1kg tygodniowo. Waga początkowa: 88kg Waga aktualna: 76,7kg Wzrost: 180cm Jak widać straciłem [...]

[...] regeneracji. Długo pracowałem, do tego dochodziła siłka i miałem mało czasu na wypoczynek. Po skończonych "cyklach" od jakiegoś czasu odczuwam skutki uboczne takie jak: brak nocnych i porannych erekcji (albo bardzo słabe), trochę mniejszy popęd seksualny niż wcześniej, mniej energii i siły na codzień. Teraz już wiem, że takie suple nie są [...]

[...] test deka Master 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:180 -przysiad:180 Panowie od końca czerwca leciało (krótkie i długie estry) test [...]

[...] od jego zakończenia - dwa lata Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Stan zdrowia - ok Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia - brak PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) 160, 180, 140 Witam, lecę 650 tygodniowo teścia enan [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : piłka nożna 1 raz w tyg. ,Odżywianie : Do zdecydowanej poprawy, sporo przetworzonych rzeczy Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : git Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia 3x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej izolat białka, witaminy, [...]