brak sily

[...] i WPC 5) Ziemniaki z kurczakiem, budyń lub owoce 6) Twaróg z masłem W sumie codziennie to samo, jedynie 5 posiłek sobie rotuje, ale nie przeszkadza mi to wcale, a rewolucji brak żadnych więc spoko. Fotka dziś po 2 posiłku jak wróciłem od klientki, skorzystałem ze słonecznka bocznego. Ulaniec level już duży :-} [...]

Nie mogę bo opie*dole pół lodówki, umiem i bez tego to zrobić %-) Trenu brak, nie planuję póki co. 5htp i te inne też jadałem ale słabo coś. Trening rzeczywiście wali ostro, chociaż z drugiej strony mimo tej ilości snu i jego jakości non stop mam siły na więcej i więcej :-P Ale fakt, break się przyda i chcę to zrobić za tydzień lub dwa

[...] z drążkiem szeroko leżąc 3x 20kg 3x10 10) Uginanie z drążkiem wyciągu górnego 2x 15kg 2x15 Cardio 35min rowerek w ciągu dnia Znowu spoko. Siły były na miejscu, wyspałem się nieźle bo nawet wczoraj wcześniej do łóżka. Jedynie mocno zajechany jestem na koniec, widać, że brak żarcia przed było. W domu po treningu: https://i.imgur.com/DRSvOh4.jpg

03.06.2014 DNT Micha: Płyny: woda, kawa, zielona herbata Warzywa i zioła: pomidorki cherry, kalafior, por, szparagi, koperek Przyprawy: pieprz ziołowy Leki: brak https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10422338_283005811878718_710935920489769931_n.jpg Przesadziłam dzisiaj z nabiałem ale nic innego nie miałam. Jutro wybiorę się na [...]

04.06.2014 miał być DNT a był DT Micha: Płyny: woda, kawa, zielona herbata Warzywa i zioła: ogórki kiszone Przyprawy: brak Leki: Asparaginian, Falvit, Ovulastan https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/q71/s720x720/10268617_283425555170077_7416945715872942079_n.jpg Trening Rozgrzewka: 5min orbi,20x sit up squats TRENING NR 1 by [...]

Środa 18.06.2014 DT Micha: Płyny: woda, kawa, zielona herbata Warzywa i zioła: ogórki małosolne, cukinia, kalafior, szczypiorek Przyprawy: sos sambal, zioła prowansalskie, pieprz ziołowy Leki: Asparaginian, Falvit, Ovulastan https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10458073_288000488045917_3421897671245681846_n.jpg [...]

[...] Niedziela 01.02.2015 DNT Micha: Płyny: herbata miętowa, herbata zielona, woda, herbata czarna z cytryną i imbirem Warzywa: brak Miska nieliczona, czysta. Bida z nędzą. Żołądek związany na supeł. Nie mam ochoty jeść. Śniadanie: 3 jaja Obiad: krem z brokułów z żółtkiem Kolacja: jabłko, banan, 1/3 [...]

[...] dynamiczny raz lub dwa. Glowny punkt zaczepienia lezy w swiadomosci wlasnego ciala, gdyz jest to bowiem trening instynktowny. Takze plan ukladaj pod siebie, tudziez jego brak ; Statyka: Pompki w roznych rozstawach, nadgarstki z progresem zblizaj do bioder- wychylajac cialo do przodu. Rob w ten sposob jak najwieksza ilosc powtorzen i serii. [...]

[...] Mam dwie opcje: eksplozja barków albo zgon. HK i CF starczy jeszcze na tydzień treningów. Ciekaw jestem jak to będzie po odstawieniu suplementów. Pewnie tak jak u Dolana, brak natchnienia i mocy. https://youtu.be/8pa_OBpRJds Na filmiku 3 i 4 Set aby nie zanudzać i próby napięcia czegokolwiek ;-) ********** PRZERWA TECHNICZNA ********** Trening [...]

[...] swojej wiedzy nt. treningów i diety przy moich schorzeniach. ;-) STAN ZDROWIA CHOROBY PRZEWLEKŁE: Hashimoto i insulinooporność, zdiagnozowane w styczniu PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: bardzo lekka skolioza ALERGIE: póki co, brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: AZS na zewnętrznej stronie dłoni, trzykrotnie podwyższony [...]

- brak hustawek poziomu energii w ciagu dnia POTWIERDZAM (WSZYSTKEI POTWIERDZNIA Z ETAPU GDY SCICLE PRZESTRZEGLAME DIETY <100G WW DZIENNIE) - dobre pompowanie miesni w trakcie treningu (kwasniewski twierdzi, ze tluszcz moze byc metabolizowany w glikogen) NIE POTWIERDZAM NIE MIALEM NIGDY POMPY TLUSZCZ MOZE BYC METABOLIZOWNY W GLIKOGEN ALE W [...]

Dzisiaj dzień koszmarny - zero siły, ziewanie na okrągło i brak energii. Klatka/plecy/ABS 1. wyciskanie skos 3x 12-15 15 x 25 kg, 10 x 25 kg, 8 x 25 kg jak widać brak poweru 15 x 25 kg, 12 x 25 kg, 9 x 25 kg 12 x 25kg, 10 x 25kg, 10 x 22,5kg 2a rozpietki na płaskiej 3x 10 10 x 5 kg, 10 x 5 kg, 10 x 5 kg 10 x 3 kg, 10 x 5 kg, 10 x 5 kg 15 x [...]

[...] -15° prostowania nóg, w takich ćwiczeniach, jak przysiady, wyciskanie nogami czy prostowanie nóg. Czy macie problemy z rozwojem tego elementu mięśni czworogtowych? Czy brakuje wam tego wypukłego, prążkowanego wyglądu powyżej kolana, od strony wewnętrznej? Być może nie przywiązywaliście zbytniej uwagi do maksymalnego napinania i [...]

[...] za nie 100-200zł za puszkę, mega mieszanki opatentowane w których nie wiadomo ile czego mamy itd. Ostatnio, 2-3 cykle na nich to po prostu jakbym pił orenżadki , efektow brak lub znikome ,placebo. W przypadku tego mono po prostu czuć z tygodnia na tydzień wzrost sily, widać zwiększenie masy mięśniowej, człowiek ciagle chodzi ładnie [...]

[...] mini rozkmina: %-) Tak w ogóle to strasznie biję się z myślami, bo z jednej strony chciałbym przycisnąć przed wakacjami a z drugiej po prostu brak mi siły. Pod koniec lipca wyjeżdżam na podbój Gdańska/ Gdyni/ Sopotu/ Helu/ Kołobrzegu %-), więc przydałoby się jeszcze co nieco zrzucić, ale ...no własnie, ale nie wiem [...]

[...] mój dziennik wiem, ile trudu włożyłam w odchudzanie). Łudzę się, że jak zacznę wrzucać wypiski z michy, da mi to jako taką stabilizację i normalność, której mi teraz brakuje. Wiem, że to forum sportowe i trochę przestałam tu pasować...ale może Szefowe przymkną oko na brak wypisek z ćwiczeń \-) i mnie nie zbanują %-) }:-(. Zmieniony przez [...]

[...] jest zmiana ilość serii. Rzucam się na te obciążenia jak szalona, a potem okazuje się, że już w połowie treningu, nie mam siły. Aero na rowerku ciągnęło się niemiłosiernie- brak pary w nogach. Iza kupiłam enzymy trawienne, od jutra będę łykała. W składzie lipaza, amylaza, protaza. Nie wiem tylko czy zastosować się do ulotki? tam jest napisane 2 [...]

[...] woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa naturalna Warzywa: ogórek kiszony, fasolka szparagowa Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum Aktywność: brak Wrażenia ogólne: miałam biegać, ale cały dzień wiało, że głowę chciało urwać, a na orbi nie mam siły przez @, coś jutro wymyślę i nadgonię. Obli tak sobie dziergam [...]

[...] pewną liczbę pojedynków z europejskimi bokserami, a także dostał się do grona finalistów turnieju wolnej walki organizowanego przez rząd nacjonalistyczny – ze względu na brak ograniczeń i brak ochraniaczy było wiele wypadków i okaleczeń, a chodziło o wyłonienie instruktorów do szkół guoshu (jak wówczas nazywano chińskie sztuki walki, więc [...]

[...] x10 - Uginanie nadgarstków za sobą nachwytem stojąc 4 serie 1. 20kg x10, 2. 20kg x10, 3. 20kg x10, 4. 20kg x10 Tak wygląda mój aktualny plan ćwiczeń na siłowni, wiem, ze brak ćwiczeń na nogi, ale dojdą już niedługo, jak i również dni odpoczynku zostaną zmienione, lada dzień będę miał rowerek stacjonarny i planuję ćwiczenia na brzuch połączyć [...]