brak sily

[...] ręką zdecydowanie lżej mi to szło... 3. Podciąganie sztangi - ok 4. Uginanie stojąc szeroko i wąsko - ok 5. Uginanie sztangielki na modlitewniku - chciałem coś dorzuić, ale brakowało sił 6. Młotki - ciężar niewielki pozostał - brak siły po wcześniejszych ćwiczeniach FILMIK http://www.youtube.com/watch?v=h8j1N9iz1cI DIETA Posiłek I: owsianka z [...]

[...] to zdziwiłeś mnie bo myślałem że sportu nigdy mało a godzinka biegu to dobra rzecz. Aha i zapomniałem powiedzieć że robiłem FBW 1/2 razy w tygodniu (ale bez WW był taki brak siły że szczeże łatwiej mi było biegać 3h jak robić wiosło i przysiady 15 min). Teraz myślę wejść na normlaną dietkę 1800-2000 kcal i z dużą ilością treningów siłowych [...]

[...] mam nadzieję, że część z wypowiadających uniesie się honorem i odszczeka swoje zarzuty dotyczące walki z Hopkinsem. Trzeba mieć jaja, żeby kontraktować walkę z bokserem ważącym ponad 115kg, by 3 miesiące później zrzucać wiele kg i ryzykując kompletny brak siły by móc walczyć z Hopkinsem, który jest lżejszy od Gołoty pewnie o 30kg.

Spróbuj sobie z walić i iść na siłkę brak siły

[...] trochę, przemyślałam to i owo i nie ma co lamentować Już w piątek wracam znowu na matę i zapierdzielam na kolejną walkę. Nie będę szukać jakiś wymówek typu dieta, waga, brak siły itd. Sami widzieliście że nie najlepiej mi poszło z wagą i walką. Razem ze sztabem wyciągamy wnioski, zmieniamy parę spraw i zapierdzielamy na lepsze jutro Dziękuję [...]

[...] Przysiady ok pierwsza seria trochę ciężko ostatnią nagrałem więc bedzie można ocenić. 2.Wyciskanie leżąc 50x5 70x5 87x4(+2,5)Rekord! 87x5 87x5(Film) Tutaj nie tyle brak siły co za słaba rozgrzewka, w czwartej serii było nawet lekko w trzeciej ciężar mnie zaskoczył. 3.Wiosłowanie 60x5 80x5 95x5(+5) 95x5 95x5 Wiosło chyba dobrze w [...]

[...] że jeszcze bardziej się męczyłem. OK, czyli co nieco mi rozjaśniliście to i owo, po prostu za słabo ćwiczyłem, kończylem ćwiczenie z uwagi na technikę, a nie z uwagi na brak siły, przez co mięśnie nie dostawały impulsu do rozrostu. A mam jeszcze pytanie - różnica w rozroście stron klatki piersiowej jest zauważalna, lewa strona jest widocznie [...]

[...] maszynie 5x15p przenoszenie sztangielki za głowę 24/28/32kgx12p brama 2x12p pierwszy raz robiłem to ćwiczenie (jestem tu katastrofalnie słaby - podobnie jak przy rozpiętkach na maszynie; duży dyskomfort w barkach i kompletny brak siły gdy ramiona są w pozycji zbliżonej do poziomu na bramie oraz przy rozpiętkach gdy łokcie są cofnięte poza plecy.

[...] nie lubię się użalać, ale dzisiaj kiepsko mi się ćwiczyło. w wyciskaniu na raty (10+5) bez jakiejkolwiek szansy na progres. ogólnie brak siły :-{ wykroki ledwo co, paliło w udach konkretnie. jedyne pocieszenie - żegnam znienawidzone piętnastki :-P od dzisiaj zaczynam stosować ZMA i ginkgo biloba %-) [...]

Brak efektow,ciagle zmeczenie,brak sily, niechec do treningu itp na pewno zauwazysz ------------------------------- NOSFERATU DZIAŁU "HUMOR" "Ciemność mym płaszczem,Księżyc drogowskazem..."

[...] poszło przed treningiem 70gr złozonych i 50gr carbo taki test jak to bedzie na weglach prostych przed trneingiiem, i trening skonczyłem po 20min nie dobrze sie robiło aż brak siły i wogole zamuła, teraz leci 150gr kaszy lub 130gr ryzu plus 150gr jabłka 8iu i zadnej hipki nic na treningu a treningi marzenie idą zero zamuły. waga ogolnie juz up [...]

[...] bieżna trochę bieg trochę szybki marsz. Wzniosów bokiem nie wpisałam bo nie mogę ich znaleść w po treningu i zapomniałam o MC było 15 razy 50 kg 2 razy po 8 razy z 60 kg brak siły i ręce przy tym miękkie myślałam że piszczę sztangę :-( Zresztą zapomniałam mojego notesu gdzie wpisałam obciążenia i powtórzenia i żeby łatwiej było zapamiętać [...]

Wraca frajer który znów na święta nie potrafił zapanować nad ciastami w kuchni, do tego wczorajszy trening nie wyszedł przez brak siły i miałem iść dzisiaj, jednak nie mogłem zasnąć i sen trwał 4h. Na treningi idę teraz trzy dni z rzędu, do żarcia wróciłem normalnego. Szkoda mi samego siebie, że tak sobie p******e sylwetkę, jest jakaś poprawa w [...]

[...] tydzień a wraz z nimi kolejne treningi. WOD 17/12/2018 AMRAP 12' 8 HSPU 8 Power Snatch 8 clean & jerk 40/25kg Zamiast HSPU robiłem pompki bowiem na HSPU jakoś jeszcze brak siły w rękach oraz duża waga osoby podnoszonej. %-) Do snatcha i c&j dzisiaj sztange całości miałem 30 kg. Po czwartkowej kontuzji nosa nie ma już śladu. Amrap [...]

[...] ciężki, atletyczny i wie jak przytrzymać przecinika na glebie... Cain w sumie jako doskonały zapaśnik Brazylijczyka nie utrzymał ale tak silny jak Ali na pewni nie jest i brak siły i dużej masy na pewno zadanie mu nie ułatwiał, a Ali te rzeczy ma. Moim zdaniem walka trudna do oceny. Ja stawiam 50/50. Zmieniony przez - Noolan w dniu 2013-02-13 [...]

Za wcześnie, dużo za wcześnie... poza tym brak przysiadów, martwego ciągu = brak siły. Pozdrawiam.

Dzisiejszy trening: Podciągania podchwytem na drążku: 5x ciężar ciała 5x z ciężarem 2,5 kg 5x z ciężarem 7 kg 5x z ciężarem 7 kg 5x z ciężarem 10 kg Wyciskanie na ławce poziomej: 7x 30 kg 5x 44 kg 5x 50 kg 5x 64 kg 5x 64 kg Przysiady: 20 x ciężar ciała 20x ze sztangą 10 kg 20x ze sztangą 10 kg 20x ze sztangą 10 kg Skoro zacząłem dokładać ciężaru i [...]

[...] ziemniakow +300g piersi z kuczaka + warzywa 3.jw 4.5.6 jeszcze nie bylo :) suple : aakg-5tabs bcaa-10tabs beta-ala 5 tabs kofa 1 tabs dzisiejszy trening troche ospaly, brak sily po wczorajszym dniu, klatka slabo cos dzis z sila, ale pompa na odpowiednim poziomie juz po pierwszym cwiczeniu ;) utrzymywalo sie dlugo, a tric... lekko ruszony a [...]

[...] wyciskanie na skosie 2 serie 55kg 8p(4ost.pomoc),2 serie po 45 kg 6+3 i 6+2 wyciskanie sztangielek na lekkim skosie kazda 21kg 2s 6+2 rozpietki: 15kg 3 s 7,7,6+2 rozpietki na maszynie 2x10 p (obciazenie 40kg) UWAGI: bardzo szybkie tempo ,niecala godzina,katar,brak sily, trzeba przelozyc to na wtorek bo nie dam rady przy calym dniu na uczelni ;/

jak jeszcze troche osob zachwali to se chyba kupie i tez zobacze bo cieplo jest i nerwowke mam, brak sily i motywacji na cokolwiek