brak sily

[...] wg zalecen i przypuszczen. (bodajze jeden trening sie nie odbyl). takze trening oceniam na 90%. Co do diety to juz bylo troszke gorzej, z uwagi na swieta rodzinne i czasami brak czasu na zrobienie posilku. Wtedy wspomagalem sie ghainerekime (jednak naprawde nie bylo tego sporo, co moze swiadczyc nawet fakt , ze tylko okolo 1-1,5kg Gb zostalo [...]

[...] jego/jej duszy. Prowadzi to do ostatecznej formy oświecenia w Karate (oko cyklonu, burzy). Stanowi to osiągnięcie Zen w ruchu lub medytacji w ruchu. Stanowi to wolność, brak wroga – samego siebie. Zarówno Karate i Magia stanowią swoistego rodzaju walkę z samym sobą. Karate-Do uczy nas, że jedyny wróg to my sami a prawdziwy [...]

DZISIAJ za moją sugestią został skasowany artykuł "ZAMKNIJ SIĘ I ĆWICZ" - zawierał masę błędnych planów treningowych. Tymi pseudo-masowymi zajmę się wkrótce... Teraz jeden z lepszych kwiatków czyli "HA HA! TRENING OFFSEZONOWY NA MASĘ I SIŁĘ, DLA ZAAWANSOWANYCH. QREWSKO SKUTECZNY " PO KOLEI: Cytat: Poniedziałek: Mięśnie [...]

CZEŚĆ Rozpoczynając niniejsze podsumowanie, jeszcze raz pragnę podziękować firmie HI-TEC jak i JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli. Podziękowania również lecą dla wszystkich, którzy tu wpadali z opiniami, motywowali ew. wrzucali zj**ki %-). Podziękowania również dla konkurencji. Wrzucam też kolejne [...]

[...] z życia, ciężko się myślało i z domu raczej nie wychodziłem%-) Standardowo trwa to 1-2 dni, na 2tyg to nie wiem czy się pochoruje kiedyś w dorosłym życiu }:-( Przez te dni brak apetytu, coś tam wcisnąłem, żeby wcisnąć, trochę leków poleciało, waga jak widać bez jakichś zmian. Od jutra wchodzi makro: DT 340/410/40 1. 40/80/0 Intra 15eaa/30/0 2. [...]

Siema. Wypis dzisiaj trochę później, bo miałem sporo do zrobienia, a i nie za bardzo mi się chciało. Jakiś taki... chwilowy brak mocy. ;) Wypis z treningu - 10A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 10x 56kg , 10x 76kg, 5x 86kg , 10x 97kg (8x107kg na ostatnim treningu; odjąłem ~10% ciężaru) - dwie serie na pełnym ruchu, dwie tylko w jego górnej [...]

[...] że podczas powrotu do domu momentami biegłem w wodzie po kostki, a w butach wręcz pływałem najgorsze jest to że niestety buty do jutra nie mają szans na wyschnięcie (brak słonka), więc jutro z przymusu odpoczynek od biegania, a jak jutro nie będzie świecić to i z środą może różnie być wieczorem nie polazłem na siłkę bo mi się nie chciało, [...]

[...] wypiłem 1,5 porcji Smak - 1/5 Rozpuszczalnośc 4/5 Pompa - 1/5 pobudzenie 6/5 Cała noc nie przespana,chodziłem jak naćpany, na próbną mature byłem nie wyspany,wieczorem brak apetytu Kolejna porcja 1.m.r pobudzenie 5/5 pompa 3/5 tym razem pompa lepsza,ale taką samą (nawet lepszą) miałem po Cytonox [...]

[...] Pewnie wynika to też z tego, że leciało do treningu praktycznie samo białko z niewielką ilością tłuszczu i przed samym treningiem dosłownie trochę węgli. Mimo to na brak pompy i brak czucia nie mogłem narzekać. Dieta - cheat day: 1. Omlet na szynce z jednym żółtkiem. /SFD/2017/2/26/80c61e2230b44be5b0bf95a212b72da4.jpg 2. Twaróg z masłem [...]

[...] trening... A u mnie przez ostatni właściwie ~rok było kiepsko - najpierw z powodu właściwie niewyjaśnionych i u dobrego fizjo problemów z kolanami, potem przez dłużący się brak sił. Dodać do tego brak treningu teraz w perspektywie i... niestety mało korzystnie to u mnie wygląda @-) Tetisheri: Pewnie masz rację... Tylko kurczę, j.w. - całościowo [...]

[...] hotelu, chwilę odsapnęliśmy i udaliśmy się na siłownię, ponieważ tego dnia wypadł mi trening pleców. Niestety musiałam zrobić nieco inny trening niż zazwyczaj ze względu na brak niektórych maszyn/ sprzętu. TRENING: 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 4x12 2. Ściąganie uchwytu wyciągu górnego poniżej klatki - na wąsko 4x12 3. Wiosłowanie [...]

[...] najbliższym czasie tak właśnie pozostało. Z taką cyfrą na wadze czuję się dobrze. Nie za chudo, nie za grubo - w sam raz. Brzuch płaski, góra lekko zarysowana, tysiąca fałd brak, miedzy udami i pod pachami nic się nie obciera - ogólnie widać, że coś tam trenuje sobie. Miska również uległa zmianom. Po pierwsze nie pilnuje wszystkich pięciu [...]

[...] najbliższym czasie tak właśnie pozostało. Z taką cyfrą na wadze czuję się dobrze. Nie za chudo, nie za grubo - w sam raz. Brzuch płaski, góra lekko zarysowana, tysiąca fałd brak, miedzy udami i pod pachami nic się nie obciera - ogólnie widać, że coś tam trenuje sobie. Miska również uległa zmianom. Po pierwsze nie pilnuje wszystkich pięciu [...]

[...] najbliższym czasie tak właśnie pozostało. Z taką cyfrą na wadze czuję się dobrze. Nie za chudo, nie za grubo - w sam raz. Brzuch płaski, góra lekko zarysowana, tysiąca fałd brak, miedzy udami i pod pachami nic się nie obciera - ogólnie widać, że coś tam trenuje sobie. Miska również uległa zmianom. Po pierwsze nie pilnuje wszystkich pięciu [...]

[...] byłoby zrobić jakiś większy progres. Na chwilę obecną jest tak jak pisałam wyżej. Nie mam za wiele czasu na co dzień by opracowywać nowy plan i realizować go porządnie + brak możliwości (mnóstwo wyjazdów co chwilę) także bujam się na tym co widzicie na bieżąco. Jem różnie + trenuję wg mnie ciężko. Przemek - Najlepiej jakby taka forma na takim [...]

[...] ulubionych grzecznych posiłków %-)}:-( ( tych 'niegrzecznych' zazwyczaj nie fotografuję bo wpadają one wtedy gdy poziom głodu sięga zenitu a możliwości na przygotowanie brak). Treningów z zeszłego tygodnia nie będę rozpisywać bo... raz, że nie pamiętam dokładnie co robiłam po czym a dwa już pewnie nawet i tak nie czytacie moich wypisek [...]

[...] wyzwaniem tutaj było postawienie jej na nogach przy pomocy jedynie 4 osób. Całość jest bardzo ciężka i nawet nie chce myśleć co by było gdyby... nagle komuś z nas zabrakło nieco sił :-D Jako, że tworzymy zgrany zespół wierzymy wzajemnie w swoje siły i UDAŁO SIĘ 8-) Kratownica stanęła szybko także pozostałe czynności wykonywaliśmy na [...]

z adzikiem już obgadane wie, że MUSI aero robić i to nie od święta wiem też, że będzie się tego trzymał nie wina diety, że nie zleciał fat tak jak powininen tylko brak aerobów choć carbo bym wywalił tak czy siak gratuluję siły, bo w tym jest elegancko no i liczę na konsekwencję w dążeniu do lepszej sylwetki i siły

[...] broni przekonano sie na pierwszych UFC, ktore zostaly zakonczone technikami wykonanymi wlasnie z tych 'przegranych' pozycji. Podstawowa cecha walki w stojce jest faktyczy brak kontroli nad przeciwnikiem. Mozna go atakowac, a on moze uciekac. Rozwiazaniem tej sytuacji jest oczywiscie klincz. Klincz moze prowadzic do dominacji nad przeciwnikiem [...]

[...] przerwie. dochodzi tez "pamiec miesniowa". Glutamina w takim badaniu to kropla w możu, poza tym podkreslam, nie daje jej dla masy czy siły, wiec przytocz mi badania o braku zdrowotnych aspektów, czy odnosnie spadku infekcji u sportowcow , a tu 60% spadek zachorowan ma gigantyczne znaczenie. L-karnityna. Wiem - podales dla przykladu. [...]