brak sily

[...] ja cały czas pisząc o planie ogólnie mam na myśli głównie trening Pull, a nie PuSH. Są one dla mnie jakieś dołujące, na Push, zawszę podchodzę z ekscytacją, a do Pull'a... brak mi słów. I po raz kolejny pytam, czemu mam się stresować treningiem? Ja nie ćwiczę dla kogoś, tylko dla siebie. To co osiągnę jest dla mnie i dla nikogo innego. [...]

Jak dla mnie lipa 1 miarka średnio pobudza, siły też brak, pompa jedynie dobra. Ogólnie szkoda kasy bo żeby naprawdę kopało trzeba 2 miarki sypać.

[...] i dla relaksu, bez żadnych intencji treningowych. Ot tak, na lepszy sen i trawienie kolacji. 5 km z hakiem, spokojnym tempem. I już jest ok. Pomysłu na jutrzejszy trening brak poza kilkoma wytycznymi i pomysłami. Jeden z odcisków na dłoni podszedł krwią i jest bolesny. Jeżeli chciałbym jutro robić ciężkie rwania, to - o ile przezwyciężyłbym [...]

Witaj MaGor. Witaj :-) Bardzo mi miło. dopiero dzisiaj poznałem cały sekret Konrada :). Wallenroda czy Gacy? :-) Czasami wydaje mi się, że ja też znam sekrety tego drugiego. Teraz mam dużo więcej do powiedzenia, w sprawach, w których kiedyś musiałem ślepo wierzyć innym i wiem więcej. Ale mam też świadomość, że taka wiedza na początku tylko mogłaby [...]

[...] te same warunki, a tu dane nijak do siebie nie przystaja, gdzie droga, czas, przesuniecie, wzrost, ramie sily, rozklad wektorow, ze nie wspomne o warunkach zewnetrznych jak temperatura, wilgotnosc itp. Gornicy nie pracuja w klimatyzowanej, sterylnej sali. Gdy brak efektow, koncowo zawsze wniosek jest jeden - za duzo filozofii, za malo pracy :)

Denerwuje mnie to całe bieganie na LC. Nie, że siły brak, czy coś takiego. Przyczyna jest bardziej prozaiczna. Po 4 km zawartość jelit bardzo chce je opuścić. Znowu dzisiaj miałem "przerwę techniczną". Obwiniam o takie akcje pieczoną w maśle cebulę. Ta potrawa może być ciężka dla wątroby. Ale swoją 5-tkę zaliczyłem. Plan biegowy jest irytujący do [...]

Idę do piwnicy po mój nowy produkt. Cały trening mnie czeka. Zrobiłem sand-bag. Waga (bagatela) 67,5 kg. Myślałem, że będę miał wspaniały przyrząd do przysiadów, zarzutów itp. A tu porażka. Mam problem z założeniem takiego ciężaru na barki. Może nie ciężaru ale jego formy. Jak to powiedzieć? Wór z piaskiem jest jakiś taki bezwładny i nie ma jak go [...]

[...] wieczorem dużo mięcha i %. Trening 8.11.2014r. Sobota Plecy Wstałem, ogarnąłem się i na kacu ruszyłem zaatakować plecy. Odpuściłem robienie pleców z planu bo czułem że siły brak i na martwy też nie miałem za bardzo ochoty :> Trening był bardzo szybki i intensywny, plecki w 45 min + ze 3 serie na biceps, na plecy poszło około 30, dużo ćwiczeń po [...]

[...] aktywności fizycznej - stwierdziłem że ustalam teraz dzienne zapotrzebowanie na 4500 bo te cardio mi całkiem wypadło a nie ma co przesadzać z kaloriami i się zalewać. Siły brak, motywacji brak - dzień jak co dzień. dieta Stwierdziłem że zjem pierwszy posiłek B+T bo mnie potem tak nie zamula, a potem już nie mogłem tych węgli nabić i tak poszedł [...]

[...] lepiej (także w nocy), ale nie wiem czy to nie zasługa jacka. Następnym razem wziąłem samego doriana 2/3 miarki , lepiej ale ciągle za mocne. Dziś poszło 1/2 i było fajnie - brak typowego pobudzenia, ale zauważalny wzrost siły i wytrzymałości - zobaczymy co będzie w nocy....Dlatego mam mieszane uczucia, muszę sprawdzić jak działają na mnie [...]

[...] Godzille), gdzie jak najszybszy KO jest w cenie. Pewne zasady walki sportowej w TKD (dozwolone tylko proste - choć słyszałem, że ostatnio wprowadzono także haki i sierpy - brak clinchu, low kicków oraz w miarę duża "plansza") wymuszają na zawodnikach specyficzne nawyki. Należą do nich m. in. niska garda, która w większości przypadków [...]

[...] ani siły. Od dziecka mama powtarza "jedz żebyś urósł i miał dużo siły" ;). Zastanawia mnie z czym nie wyrabiasz przy tej diecie ? za dużo jesz? za mało słodkiego? brak pizzy ? Może ktoś Ci po prostu nawciskał jakiś cudownych teorii o diecie ? Jeśli tylko masz ambicje i trochę samozaparcia, a przede wszystkim chcesz uprawiać ten sport, [...]

[...] razem dam 1 czubatą łyżkę. Na zdjęciu może nie wygląda zbyt apetycznie, ale zjadłem całe, bez ani jednego odruchu wymiotnego. Szczerze polecam. Jeden minus, w koktajlu praktycznie brak białka. Dzięki Ci shnapik za wczorajszą krytykę, okazała się się ona konstruktywna i jestem z siebie dumny, bo zjadłem coś czego wcześniej nawet bym nie tknął.

[...] powód to spora dysproporcja siłowa między siadami a ciągiem, nogi mają dość siły, plecy są na tyle słabe że nie trzymają większego ciężaru. Oczywiście zła technika siadu, brak mobilności itd. Też mogą być powodem. Fronty wykonywaleś? albo hack siady? też miałeś ten sam problem? A przy mc nie masz problemu z tym lędźwiowym? Cześć. Mam pytanie, [...]

[...] trzymała się i przykładala. Potem w 2msc zrobiła wiekszy krok niz przez rok. Co do personali to tak warto, z tym że jeśli masz problem z jakimś ćwiczeniem przez przykurcze, brak mobilnośc czy wadę postawy to nie jest problemy który od tak sie wyeliminuje a wymaga pracy. Z tym że 6h w pociągu to ja je.. :-D w sumie kiedyś do Emila tak jeździłem. [...]

[...] steujacy IGF-1, i bylo to napsiane wlasnie tak, a to nie prawda, gdyz wtedy podczas choroby mieli bysmy kolosalne skoki IGF-1 a nie mamy, podczas choroby wplyw na spadki i brak formy ma wiele innych czynnikow a wplyw ukladu odpornosciowego na IGF - 1 jest wtedy akurat najmniejsza przyczyna tych spadkow, gdyz ma on niewielki wplyw. "Bez [...]

[...] wyglądająca sylwetka, przyrost mięśni (zwłaszcza pośladkowych, z reszty jestem zadowolona). ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: shin splints (jak kiedyś biegałam), okazjonalne bóle w odcinku lędźwiowym kręgosłupa WADY POSTAWY: niewielka hiperlordoza (stwierdzona u [...]

[...] bioder 2x10-12 65kg x11/ 65kg x10 4b. przysiad sumo 2x 10-12 30kg/ 30kg 5. wznosy łydek stojac na brzegu schodka 2x20 2s 30kg +25min (raczej powłóczenie niż żwawe, siły brak) 1. Następnym razem zaczynam od 45kg 2a. Wiem, że nie do końca poprawnie technicznie ale czwórki paliły już po 4-5 powtórzeniach. Muszę jeszcze raz wrócić i doczytać [...]

[...] góra jest dobrze rozbudowana. 3. wyciskanie sztangi poziom 4 x 12-8 Trzeba robić,by siłę utrzymać ale maam nadal dyskomfort w lewym barku-nic nie boli ale mocy brakuje i jakby zmniejszony zakres ruchu. Liczyłem,że podcas tej regeneracji powoli bedzie jakaś poprawa-niestety constans na razie. 4. rozpiętki skos 3 x 12 Drugie z supr [...]

Tak biceps się napina i ścięgno porusza resztę mieśni w barku-stąd te bóle. Poza tym wisimy przecież na mieśniach obręczy barkowej ,w tym naramiennego Miałem wrażenie, jakby brak mobilność, przykurcz i się przed treningiem brzucha rozciągałem, ale trochę to pomaga. Mam nadzieje, ze wraz ze wzrostem siły mięśni brzucha i poprawy stabilizacji, [...]