brak sily

Problemem jest brak siły...z treningu na trening coraz gorzej:) co może być przyczyną?

[...] z nogami spiętymi jak strzała (wtedy runę szybciej). Nie mam strachu przed swobodnym staniem, wiem gdzie powinien być mój środek ciężkości na rękach - natomiast cierpię na brak siły w ostatnich paliczkach, które są podstawowym narzędziem do balansu (nie chcę balansować całym ciałem ani stopami). Mój cel na kolejne treningi zaczerpnięty z [...]

Ok to tak: dieta była sprawdza, ale nie trzymam się jej tak sztywno tylko mniej więcej, bo czułem się ospały i nie chodziłem na siłownię ze względu na brak siły. Teraz jest już o wiele lepiej, przyzwyczaiłem się do mniejszych porcji i do czystego jedzenia (oczywiście czasem zdarzy się cheat meal albo cheat day ale to raz na jakiś czas). Wróciłem [...]

[...] Na co dzień jestem zmęczony.. Ciężko mam wstać do pracy, jestem senny w ciągu dnia.. Mam problem z redukcją tłuszczu na dole brzucha.. Na treningach ostatnio ok, mimo że brak siły w ciągu dnia to na treningu dostaję kopa i ostatnio dorzucam ciągle ciężaru w wielostawowych ćwiczeniach nie ucinając powtórzeń. Libido słabiutkie.. Ostatnio trochę [...]

[...] -> 6-8tyg sila -> 6-8tyg masa W 1 cyklu pojade na tym NHE z ladowaniem w dni rugby bo na tych treningach potrzeba raczej duzo energii z ww. Jednak jesli zauwaze brak sily na treningach na ciężarkowni ;) to dorzuce posilek przedtreningowy z 70g ryzu. W 2 i 3 cyklu przejde na B 2,5g T 1-2g W 5-6g , ale jak zauwaze, ze brzuch mimo [...]

[...] -> 6-8tyg sila -> 6-8tyg masa W 1 cyklu pojade na tym NHE z ladowaniem w dni rugby bo na tych treningach potrzeba raczej duzo energii z ww. Jednak jesli zauwaze brak sily na treningach na ciężarkowni ;) to dorzuce posilek przedtreningowy z 70g ryzu. //4 tyg na NHE nie wiem czy odczujesz pozytywne działanie, moze warto by zrobić 2 tyg [...]

Taka waga - taki wzrost i dalsza redukcja? Brak siły na ćwiczenia siłowe a chłopak chce uciąć jej kcal .... No Panowie proszę .... Nie da się redukować na ujemnym bilansie i budować masę to przecież oczywiste

Najgorsze jest ze mam całkowity brak siły. Zasznurowanie butow to dla mnie problem. Do tego dochodzą zaburzenia hormonalne. Stąd też zastanawiam się nad tym TT 40 który mam, Dla niewielkiego wyrównania poziomu testosteronu.

[...] kicka i jak mówiłem jestem zdecydowanym zwolennikiem parteru. Jednakże Judo jest moim zdaniem siłową sztuką walki i na prawde b.długo trzeba trenować zeby techniką nadrobić brak siły w walce z cieższymi przeciwnikami. Przykład judoki który ma 155 wzrostu niczego nie dowodzi bo jest on wyjątkiem, w NBA gra M.Bogues który ma 159cm i co na tej [...]

zakladajac ze po zwolnieniu metabolizmu gdy juz zaczyna jesc normanlnie posilki dodajac suplemencik białko czy inny jakis , zaczyna ostro cwiczyc na siłowni bo na glodowce wiadomo ze na silke nie ma sensu chodzic bo i brak sily i robienie masy odpada :P

moze to przez zmiay pogody ? tez czuje sie słabo osatnimi czasy (Reumatyzm ) brak sily, sennosc -- a ile posilkoow i ile weglowdanoow jeszzce DO czasu treningu ?

[...] miałbym nie skorzystać :p Tyle lat ćwiczyłem na "sucho" i wiem że te dodatki coś tam pomagają Teoretycznie teraz wiem ze jedzenie na umór nie służy mi, zle samopoczucie brak siły na treningu itd No nic dzięki za sugestie zobaczymy za 2 miesiące czy mój mózg sie ogarnie i da rade stopniowo dokładać kcal które zawsze sie udawało, może ta [...]

o ziom z Poznania co do więzadeł - kolagen- tak niektórzy mówią !! a czy ktoś wie co z tobą nietak .... bo to by ułatwiło sprawę ! czemu nei możesz wstać : ból , brak siły czy .... ?

Przeciez nie brak sily. Straszny bol. Jak bylem teraz na przywitaniu Lecha w srode i jak szlismy cala ekipa na bulgarska przez miasto to fale robilem. psychika stala sie silniejsza od bolu, ale nastepnego dnia rano to myslalem ze odje.bie z bolu. A ja tak bym chcial cwiczyc nogi, ale nie moge. Tak jak pisalem ide juz nie dlugo (8 czerwiec) do [...]

Ja bym zdecydowanie wolal podjesc T3 niz jesc takie ilosci clenu (mimo ze sajdow nie czujesz) to serce etc musi dostawac niezle po dupie, ja osobiscie wogole clenu nie lubie, wole sally, ale ile osob tyle opinii, ja na clenie nie umiem cwiczyc, brak sily rece lataja itp.

zwyczajny brak siły po pracy oraz czasu... interwały moze uda sie zrobic 3x tydzień dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - rickross777 w dniu 2016-10-15 15:37:09

--moze po rozgrzewce zaczac od duzych ciezarow i zmniejszac je co serie-co serie miesien jest bardziej zmeczony i szybciej rozwija sie brak sily-skurcz izometryczny -- a jak sie cwiczy na poreczach to nie pracuje klata/ od mostka, zeber i powiezi mm brzucha idzie piersiowy do kosci ramiennej i jest zblizany do siebie, minimalizuje to robiac [...]

[...] - no i niestety chyba klapa :( w poniedzialek pod koniec treningu zaciemnilo mi sie przed oczami, przerwalem trening. Uznalem to za epizod. Dzis kolejna klapa - kompletny brak sily nawet przy minimalnych ciezarach (chyba tylko samym gryfem dawalbym rade). Zawsze targalem male ciezary, no ale dzis to juz byla po prostu porazka. Czy jest to [...]

na przykladzie cykli 12-16 tygodniowych jak mnie dopadal zastoj np w 10tyg a bylem na 4,5-5tys kcal to na 1 tydzien obcinalem zarcie o jakies 35-50%-samopoczucie z dupy brak sily itd. Po tym tygodniu wracalem do meritum w diecie i zawsze jakies 2-3kg jeszcze wpadlo kwestia ndywidualna jak pisal kolega wyzej oczywiscie sok tez podbicie pozdrawiam

no to chodzi Ci o KIelce !!! no wiesz piździło (tzn. wiało)jak to w kielcach no i sztanga mnie z poniewierała jednak to absolutnie nie brak siły tylko ta koszulka nr 32 TITANA ,w dodatku odziedziczona po Agnieszce M.,musi nad nią ciążyć jakieś fatum bo Agnieszka w Puławach zaliczyła ławkę też dopiero w 3 podejściu