brak sily

[...] zejściu ledwo mogłam stać, a o chodzeniu mogłam zapomnieć :-D Ale i tak moment kiedy sobie człowiek myśli, że jeszcze da radę zrobić kolejne powtórzenie, a tu zonk i koniec, brak sił żeby się podnieść :-) Kompleks mnie tradycyjnie sponiewierał, a koledzy zastanawiali się głośno skąd ja mam siły żeby tyle tego robić :-> Jeśli efekty są to i siły [...]

[...] 9. Skurcze wróciły. nie jestem w stanie zrobić tego ćwiczenia. 10. Brak sprzętu w siłowni 11. Brak sprzętu w siłowni 12. Jakiś wybrakowany sprzęt, nie dało się na tym ćwiczyć ----------------------------------------------------------------- Teraz pomyślę nad jedzeniem na jutro :D Zmieniony przez - [...]

[...] spadek siły... Bez bomby, bez ciezaru, z jakas tam dieta... I znowu dołek. 2dni płakałam. Serio. Nigdy nie płacze. Płakałam. Bylam bezradna. Zakaz spacerów, bieganoa, brak kasy, brak pracy, brak treningu normalnego... I nastapilo odbicie. Odbicie od dna. Posprzedawalam kilka niepotrzebnych rzeczy z domu, zarobilam trochę online. I tak [...]

[...] / 77,5x7 / 87,5x5 / 97,5x0 - najs ... w ostatniej serii podniosłem, opuściłem i power się skończył %), znaczy pociągnąłem, ale z lekką pomocą w górnej fazie. W ogóle jakoś brak sił ... 1B. Rozpiętki skos 30st 15x3 / 13x6 / 11x9 / 9x12 17x3 / 11x6 / 11x9 / 11x12 19x3 / 13x6 / 13x9 / 13x12 21x3 / 13x6 / 13x9 / 13x12 23x3 / 13x6 / 13x9 / 13x12 [...]

[...] ale jak ktos mi naopowiada to od razu wyobraznia dziala hehe dzieki cycek oczywiscie zapraszam ............................ dzisiaj nic kompletnie nie bylo ok, praktycznei brak diety, brak silowni. rano wyrwalam tego zeba , jak mi zeszlo znieczulenie to bol straszny, jesc nie moglam od razu, a potem jak moglam to ciezko mi szlo wiec zjadlam [...]

Ja przez moment testuję brak IF. Dobre w ryj :) I powiem tak: pierwsze dni sprawiają, że jesz be opanowania, a potem wybierasz wartościowej produkty, tak żeby się nie obeżreć. IF wymusza takie rozplanowanie michy, żeby napełnić żołądek jak najbardziej wartościowymi produktami, bo na gówna szkoda miejsca ;) Jedyny temat, który sprawia, że teraz na [...]

[...] obwodów złożonych z tych ćwiczeń w 20 minut. Dwa dni miałem problem z dojściem do siebie. To nie było budujące. To było obciążające. Największa choroba naszych czasów: brak odporności odroczenie nagrody w czasie. Jako współwystępująca dolegliwość: brak zdolności koncentracji na jednym zadaniu. Stąd poszukiwanie treningu, suplementacji, [...]

Czego dokładnie Ci mało?? Za lekkie kule dźwigasz? O TT możemy sobie pogadać. To, że coś jest w zasięgu nie oznacza, że będzie łatwo to osiągnąć. Kontrola antydopingowa w tej materii to też ciekawa rzecz :-) Jeszcze o wynikach - przysiadasz w drabinach z 2x34kg!! Człowieku!!! Z takimi wynikami, to możesz teraz celować w Beast Tamer Challange (48kg [...]

[...] raz biegałem. Chyba jakoś na koniec września. Jakoś po bieganiu pojawiają mi się różne dolegliwości, nie twierdzę, że bieganie jest przyczyną, tylko "aktywatorem"). Trochę brakuje mi takiego długiego wybiegania w weekend, bo zawsze mnie dobrze dotleniało. Najważniejsze jednak, że jest progres siłowy, a jak wiadomo długie wybieganie jest zabójcą [...]

[...] Były momenty, że szłam na czworakach. Zbiegi też łatwe nie były. Nogi miałam zmęczone, czułam się jak z waty i nie byłam pewna kolejnego kroku. Po raz kolejny wyszedł brak porządnego przygotowania biegowego i kondycyjnego. Ale co się dziwić, jak zaczęłam 2 miesiące temu i wtedy 5km po płaskim to był dla mnie wyczyn. Najgorsza okazała się [...]

[...] idą opornie, podciąganie też nie powala ;-) Generalnie bardzo mi się podoba SW i chciałabym kiedyś bazować właśnie na takich ćwiczeniach + bieganie, ale chyba mi życia braknie zanim się nauczę %-) 18.01 czwartek Jak już wspomniałam, odpuszczam trening nóg. Zamiast tego pobiegałam :-D Bieganie w terenie Bieg ze zmiennym tempem, 13,08km, [...]

[...] treningiem BCAA: czw: 10g przed i po treningu , pt: 10g przed treningiem Whey Protein Concentrate: 40g po treningu ZMA: 3kaps. przed snem Odczucia po spalaczu: W ciągu dnia brak, w trakcie treningów nieznacznie większa potliwość. czw: PUSH B 1. Przysiad ciężko 10 powt 50 / 60 / 70 / 80 / 90 / 100x5 / 80 / 80 2. Push Press 10 powt 30 / 40 / [...]

[...] najgorszy miesiąc w roku i wiele się nie myliłam. Na szczęście ograniczyło się to do ostatniego tygodnia. Ale wraz z tym tygodniem doszło więcej stresu, mniej regularności, brak czasu na gotowanie i tym sposobem wróciłam do 85,1kg. Doszły do tego głupie myśli, które niosą w złą stronę typu: jestem gruba, brzydka, nie nadaję się do niczego, nie [...]

Załaczam tabele z zaliczonymi wynikami i punktacje. Najczestsze błedy:przy opuszczaniu nie dotykanie sztanga podłoża-nie zaliczam -jest to technika powodujaca kontuzje i brak postepow-grzbiet sie ładuje ale kregosłup coraz bardziej sie wygina. Po drugie-niektorzy sie tak spieszyli-za duze tempo!,nie odkladali-tym samym mimo widocznej siły sami [...]

Wg poniższego artykułu tempo 401 oznacza: -4s faza negatywna -brak zatrzymania na dole -1s faza koncentryczna - a nie 1s zatrzymanie na górze To w końcu jak to jest, bo już zwątpiłem? Tempo bracie, tempo - czyli o szybkości wykonywania powtórzeń Jak szybko należy podnosić ciężary? A jak szybko opuszczać? Robić pauzy między opuszczeniem a [...]

[...] wszystkie suple przed takimi samymi treningami, dla lepszego porównania. Hemo Rage Concentrate jest bardzo ok. Dziś robiłem barki, skupienie jest i pompa też. Zjazdu brak. Dobra, dziś wziąłem podwójną porcję Launch. Ćwiczyłem klatkę. Zero, nol, dupa, nic. Ni pompy, ni pobudzenia, ni koncentracji. To tyle. Jako że już własciwie wiemy [...]

[...] potrafi niezauważenie, potajemnie wysysać z człowieka życie i co gorsze wmawiać mu, że nie ma czasu / siły / energii się temu przeciwstawić. Nabieram mocnego przekonania, że brak czasu nie istnieje. Wszystkie rzeczy, które są do zrobienia, można zrobić z większym poziomem energii i inną jakością ducha po treningu. Z głośników sączy się genialna [...]

[...] 41/46/46 41/46/46 40/45/45 40/45/45 40/40/45 40/40/45 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem szeroko - 20/25/25 - drażek 20/25/25 - drażek 30/35/35brak dostępu do drążka, wciąż maszyna. 30/30/35- brak dostępu do drążka, wciąż maszyna. 30/30/35- brak dostępu do drążka, wciąż maszyna. 20/25/25 20/20/25 kg 5. [...]

[...] tchórzem jestem odkąd pamiętam, aż dziw, że chodzę po górach, jeżdżę offroad na rowerze. Każda nowość zawsze mnie stresuje, nowe ćwiczenia i treningi również. Głównie przez brak umiejętności, ale sam fakt, że mam zrobić coś nowego jest wystarczający, żebym czuła się nieswojo. Chyba tylko ja wiem jaki postęp poczyniłam właśnie poprzez trenowanie. [...]

U mnie nic nowego. Czasu na wypiski brak. Obecnie stosuję kreatynę. Trening bez zmian - 2 dni siły, 2 dni hipertrofii. Ponad 8 ton w piątkowych 6 seriach przysiadów daje efekty, i siła i uda jakby większe (choć to nie najlepiej bo jeansy to nie lada wyzwanie było kupić). Waga już dłuższy czas na tym samym poziomie - między 86 a 87 kg, pas między [...]