brak sily

13-ty dzień dnp dzisiaj u mnie, jutro ostatnie 250mg wejdzie z rana. Przez cały okres waga większą niż na starcie, poszła w górę i ładnie w dół gdzie nadal jestem cięższy niż na starcie. Robiłem dużo cardio a treningi ciężkie krótkie siłowe, żadnego spadku siły nie zauważyłem. Ładowałem tez sporo węgli, od 150g jak się udało do +600g ale w tym [...]

[...] węgli, ale kto wie czy wtedy serio dużo wypalisz smalcu. Zależy od wrażliwości insulinowej, wysiłku itp. itd. Dla mnie to wcale siła aż tak nie poleciała gorzej znosiłem brak energii w ciągu dnia, węgle szly ale wcale nie aż tak dużo pomijając jeden dzień gdzie miałem dwa treningi w tym dniu. Smalcu spadło ale na mniejszych węglach może [...]

[...] węgli, ale kto wie czy wtedy serio dużo wypalisz smalcu. Zależy od wrażliwości insulinowej, wysiłku itp. itd. Dla mnie to wcale siła aż tak nie poleciała gorzej znosiłem brak energii w ciągu dnia, węgle szly ale wcale nie aż tak dużo pomijając jeden dzień gdzie miałem dwa treningi w tym dniu. Smalcu spadło ale na mniejszych węglach może [...]

[...] pozwalaja ,dokrecone cardio i musi leciec fat,kumplowi dalem i polecial pare dni 250 mowi ze fajnie ale zaczal sugerowac sie sajdami,ktorych po za grzaniem i poceniem bylo brak,jak nie ma to dokladamy i polecial na 750 co skonczylo sie tak ze porobiony tym dnp jak sie skumulowalo po 4 dniach--> silowy odstawil ,cardio odstawil,ssanie na zarcie [...]

[...] chyba ,ze sa to osoby na ktore wyjatkowo opornie wplywaja cwiczenia silowe?powody moga byc rozne-od genetyki po zle odzywianie,niesystematyczne,chaotyczne treningi i brak motywacji oraz wizji celu,ktory chcemy osiagnac. wystarczy swiezego leszcza(bez wiekszego talentu do sportow silowych) na silowni poobserwowac,ktory nie bedzie trenowal [...]

[...] efka to juz calkiem. Na parzonej gozej, mniej kofy zawiera i efekt usypiajacy. Bialka sprobuje troszke uciac. Jak czytam ze przy 2 posilkach mozna miec nasycenie mozgu oraz brak glodu to mozna zrozumiec fenomen niektorych ludzi ktorzy nie dbaja o zarcie, unikaja warzyw, sniadania, moga zjesc cos tlustego typu z grila i im wystarczy aby miec, [...]

[...] miłość. Szczęście to nie tylko to, co los daje, ale i to, czego nie zabiera. Najpewniejszym sposobem, by czuć się szczęśliwym, to sprawić, by ktoś inny był szczęśliwy. To brak wiary w siebie sprawia, że ludzie boją się podejmować wyzwania. Ja w siebie wierzę. Nie bój się życia. Uwierz, że to życie jest warte tego, aby je przeżyć, a twoja wiara [...]

[...] jest optymizm. Jeżeli ktos podejmuje się rekonstrukcji ACL to nie robi tego sobie z powodu "bujnej wyobraźni". Jest to decyzja niezbędna z tego powodu, że brak ACL to nie tylko ograniczenia ruchowe ale postępująca degradacja wszystkich elementów kolana. W moim przypadku była to ostatnia sznsa na uratowanie kolana i normalne [...]

[...] czasie powrócić do sportu: - 85-90% wytrzymałości i siły chorej nogi w stosunku do zdrowej - pełen zakres ruchu - dobra propriocepcja i koordynacja, prawidłowa koordynacja - brak wysięku i bólu podczas aktywności fizycznej Oczywiście pewne rzeczy to sprawa indywidualna ale niektórych okresów lepiej nie zmniejszać. Rehabilitant mnie straszył że [...]

[...] testosteronu. Zablokowanie to doprowadza do zaprzestania wytwarzania endogennego testosteronu. Skutki tego mogą być niestety bardzo nieprzyjemne, między innymi: - brak libido, - wzwodu, - spadki odporności, osłabienie, - spadki masy mięśniowej i siły, - pogorszenie jakości snu, - stany depresyjne. Odblok polega stosowaniu farmaceutyków [...]

1. Jak długie cykle stosowaliście 10-12tyg 2. Efekty uboczne które zauważyliście Potliwosc, bezsenność, słabe kardio/kondycja, poszerzenie talii, brak apetytu 3. Przyrosty/spadki Przyrosty na redukcji nie są duże, ale zmiany w wyglądzie sylwetki już tak, spadki optyczne, wizualne 4. Wzrost siły/masy Siła na plus, masa nie wielka ale jakosciowa 5. [...]

[...] to tricepsem gdzie i tak 70% ludzi którzy ćwiczą to robi. Izolacja mięśnia nie ma sensu kiedy budujemy masę. Może nie do końca dobrze to ująłem. Tak jak napisałeś kiedy brak nam sił sobie pomagamy. Ale znajda się i tacy co podniosą dwa razy i nie mają siły więc wtedy 6 powtórzeń powinni sobie pomóc nogami. Dlaczego? Bo i tak bardziej [...]

[...] jest z biodrem zaczęło wystawać dziwnie. Poprosiłam lekarza by zobaczył stwierdził że to jeszcze świeże bo 12 dni po operacji, ale wygląda jakby to biodro się troszkę otworzyło odgieło. Masakra narazie nic poważnego bo to się jeszcze zmienia wszystko ale już brak mi siły do tego wszystkiego. Może wiecie jak to z tym numerem jest i może być?

[...] mięśnie i techniką trójbojową dzięki nim można wycisnąć tak wiele ale Ty chcesz mieć wielką klatę prawda? jeśli tak to ego schowaj do kieszeni i ćwicz klatę a nie przedni brak i triceps pompy klatowe jeśli chcesz żeby rosła klata to używaj klaty a nie barków i tricepsa więc łopatki ściągnięte, łokcie na boki nie przy ciele nie do tyłu!!! tak [...]

[...] tylko w domu z hantlami potem 4 miesiace budowania masy systemem fbw 5x5 duzy wzrost sily i potem znowu 3 miesiace redukcji razem 1 rok i 7 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : 3800 kalori 180 bialka 100 tluszczy 550 wegli Przeciwskazania medyczne : brak [...]

[...] jest nieco upośledzona, ale to również wersja, w której mięśnie piersiowe i nie tylko, wszystkie biorące udział w ćwiczeniu są nieco mocniej zaangażowane do pracy przez brak tak dobrej stabilizacji jak w wersji z nogami na podłożu. Bardzo fajne ćwiczenie, ale trzeba się liczyć, że słabsze ciężarowo. Jednak trzeba określić co powoduje problem [...]

[...] czy przejść juz może na splita skoro sie troche zbudowalem nabralem sily oraz doświadczenia Wiek 15 Waga 76 Wzrost 190 Staż 9 miesięcy Ostatni plan fbw Przeciwwskazania brak Suple kreta i czasami dla.uzupelnienia bialko Jak jest znudzenie czy brak progresu to trzeba zmienić plan niekoniecznie na dzielony trening, ale jeśli już to żeby partia [...]

[...] ale spoko gosc i raczej gupot nie gada, mowil, ze podciąganie <moją wąska metodą, podchwytem do brody> wzmacnia klate - nie chodzi mi o podważanie Twoich słów i inf. z atlasu :), ale coś w tym musi być - może wlasnie brak zaawansowania i siły moje i mojego zioma)? Czy w związku z tą klatką lepiej odpuścić to cwiczenie lub coś zmienić?

[...] na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu: Praktycznie wszystko co potrzebne Dieta : zbilansowana dużo białka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko Ostatnio przerabiany plan: split 4 razy w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach : Klata 120kg Martwy 150 Przysiad nie sprawdzałem [...]

[...] kreatynie? Też, z Internetu! Obok umiejętności „klikania” w Internecie jest równie ważny zdrowy rozsądek i umiejętność filtrowania informacji. Niestety, tego bardzo często brakuje. Jeżeli boisz się o swoje zdrowie – zacznij od przemyślenia kwestii spożywania alkoholu – to jeden z twardszych narkotyków, pociąga za sobą gigantyczne koszty [...]