brak sily

[...] Odżywianie: generalnie byla dieta na mase, a jesli chodzi ot oco lubie czy nie jestem sklonny zjesc wszystko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x FBW, 4 treningi pilkarskie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]

[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 98 Wzrost: 185 Cel treningowy: schudnąć, nabarać siły i mięśni Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia, orbitrek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] białko WPC, WPI, BCAA, Carbo, Glutamina + osłonki, witaminy itp.. Waga przed cyklem ok. 79kg, po cyklu 83-84kg. Jak widać rewelacji nie ma... Skutki uboczne? Wg. mnie brak, nie zauważyłem retencji, trądziku, tłustej skóry, cisnienia tętniczego, wypadania włosów, wiekszego zarostu na ciele, pomniejszenia jąder itp itd... wzrost [...]

[...] płaska, skośna (dół, góra), wyciąg, atlas, drążek. 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 15% 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): brak tendencji do przybierania na wadze. 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 125 kg -Przysiad: bd -Martwy ciąg: 150 kg 13. CZY MASZ DIETĘ; ? Dietę dopiero zacząłem stosować, ale też [...]

Jest masa planów, tematów, dzienników treningowych, mógłbym zebrać informacje z forum i wyciągnąć wnioski bo jest tam podana ogromna ilość wiedzy, i nie mówię tu z ironią. Tylko, że to czego oczekuję od was drodzy użytkownicy jest czymś więcej niżeli plan na masę czy na redukcje. A więc zacznijmy od początku, będę się streszczał. Trenuję siatkówkę [...]

[...] na obiad : soczewica/ciecierzyca/kasza/ryż + mięcho +surówka, lubię gęste zupy Co jako przekąskę : of cors czekolada, owoce Co jako deser : jw. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: hiperprolaktynemia czynnościowa, torbiele w piersiach i jajnikach, czy regularnie miesiączkujesz: tak, ale co 21 dni :-( czy bierzesz tabletki hormonalne: [...]

[...] w szkole średniej, ćwiczyłem wtedy około 2 lat, żadnych przerw. W tym czasie szło mi całkiem nieźle. Dobiłem do około 100kg. Potem na około 3 lata przerwałem treningi (brak motywacji, chęci). Teraz jakieś 2 miesiące temu postanowiłem, że znów zacznę ćwiczyć. Około tygodnia ćwiczyłem treningiem obwodowym, nie robiłem go dłużej ponieważ nie [...]

[...] Waga: 78 (80) Wzrost: 174 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: aeroby,interwały,tabata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): zestaw marbo Dieta: co do grama nie wymierzam posiłków.ale jest. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BCAA,hellburner

[...] beat Boxer Frazier pokonał Alego,Ellisa HYBRYDY BOKSER PUNCHER(Outside Slugger)-POWER(w dystansie) + SKILLE Bokser o umiejętnościach bokserskich,walczący na dystans,ale brak techniki nadrabia mocą.Nie jest tak szybki i mobilny jak czystej krwi bokser,ale ma moc.Kompletny ma półdystans. PRZYKŁADY:Lennox Lewis,Joe Louis TERAZ:Wladimir [...]

[...] siłowni). Do tego dochodzi siatkówka-czysto rekreacyjnie 2 razy w tygodniu(środa, piątek i tak będzie do kwietnia) Wzrost: 176cm waga: 75 kg wiek: 24 lata Staż na siłowni: brak lub też bardzo ninimalny Cel: zwiększenie siły i rozbudowa mięśni. Dieta:brak wcześniejsze treningi: brak, basen nie zbyt regularnie Przeciwskazania medyczne: brak [...]

[...] i wygladam chudo, chcialbym nabrac masy mięśniowej; Mam też problem z ginekomastią mam nadzieję, że się jej pozbędę choc w jakimś stopniu Przeciwskaznania medyczne: raczej brak, ale nie chce aby poprzez zarzywanie suplementow np. powiękrzył mi się istniejący trądzik; Jeśli potrzeba mogę zamieścić fotke swojej figury. Mam zamiar ćwiczyć w [...]

[...] e. Odrywanie pośladków. f. Odrywani głowy podczas wykonywania wyciskania. g. Niezastosowanie się do komend sędziego. 11. Zakończenie próby: Zawodnik kończy próbę, gdy zabraknie siły lub odłoży sztangę na stojaki. 12. Przed rozpoczęciem zawodów, każdy zawodnik ma obowiązek przybyć na ważenie zawodników oraz podpisać oświadczenie o dobrym [...]

[...] własną rękę. Chcę podejść do tematu z głową na karku, rozsądnie. Psycha mi się trochę poprawiła, zacząłem pracę, dużo też się motywuję, staram się działać ale to zmęczenie, brak sił i energii bardzo przeszkadza. No i ból ciała. W ostatnich miesiącach przybrałem na wadze, zajadałem stres, zauważyłem też spadek siły mięśniowej i dosłownie spadek [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 83 Wzrost: 188 Cel treningowy: sila+wytrzymalosc tlenowa Staż treningowy na słowni: sumarycznie ok 2lat Uprawiane inne sporty: glownie kolarstwo mtb Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: prawidlowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Siema, mam pare pytan do Was i prosilbym o pomoc. Zaczynam wlasnie etap poprawienia swojej sylwetki, nabrania sily i masy, trening oczywiscie zaczynam na razie w domu. Na poczatek chce zaczac od treningow silowych, zeby nabrac wiecej sily na dalsze, ciezsze ciezary, wiec tutaj pytania: 1. Od czego mam zaczac? Jakie cwiczenia mam wykonywac ( ile [...]

[...] możliwości w tej chwili zrobienia zdjęć Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 176 Cel cyklu: Poprawienie szybkości, wytrzymałości i siły stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: wita-min multiple sport ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

[...] głodnym (jakieś 3-4 posiłki dziennie). Jakieś 2tyg. temu waga staneła w miejscu więc postanowiłem sięgnąć po Thermo Stim'a. Efekt raczej nieodczuwalny, ale to pewnie przez brak dobrze dobranej diety. Moim następnym celem jest rozbudowanie nieco mięśni klatki piersiowej, redukcja fatu z szacowanych 30% do jakiś 10% oraz jak w/wspominałem poprawa [...]

[...] ~34.5 na spince, luzem 30.5 Pas: ~88.5 Udo: 58 Łydka: 40.5 Z tym, że zaznaczam, że pomiarów dokonywałem samodzielnie i częściowo niektóre wymiary mogą być błędne. Dieta: brak konkretów, staram się "trzymać michy" i uważać na to co jem, w miarę możliwości spożywać jak najwięcej białka, a zarazem ograniczyć liczbę spożywanych węglowodanów i [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Taborety :) + Sztangielki 2x 10kg Dieta : Ograniczenie śmieciowego jedzenia Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : BRAK PLAN TRENINGOWY Poniedziałek(Triceps + Klata) Rozgrzewka(Rozciąganie) Triceps -.WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGIELKi W SIADZIE -.WYCISKANIE [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 170+? Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : 2x mono Uprawiane inne sporty: Wf w szkole stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: z 5 miesiecy przewidziane finanse na cykl: nd uwagi i sugestie: brak Staż [...]