brak sily

[...] (wtedy ww. treningi traktujemy jako treningi dodatkowe). Osobiście jestem zwolennikiem mieszania ze sobą wszystkich typów wysiłku, co przekłada się na zadowalające efekty i brak nudy w planie treningowym. Mowa tu o: - wysiłku siłowym - wysiłku wytrzymałościowym - wysiłku siłowo-wytrzymałościowym - wysiłku aerobowym (in. cardio, wysiłek tlenowy) [...]

[...] - 25kg Wyciskanie na płaskiej: 1 seria 12 powt. - 48kg Przysiadów nie podam ponieważ nie mam jak sprawdzić dlatego że nie mam stojaków i nie robie takiego ćwiczenia. Tak brak diety. Ponieważ w pracy jestem 9/10 h dziennie i nawet nie miałbym jak o to dbać. Wracam do domu jem obiad, odczekam chwile, pije odżywkę czekam 30min i ide ćwiczyć. A [...]

[...] enana 250/1ml e5? Od drugiego strzała śpię kiepsko i już jestem umęczony. Nie mam siły na treningi, a jak już zrobię to się nie regeneruję bo nie śpię. Wymiernych korzyści brak. Masa trochę wzrosła ale nie na tym mi zależało. Czy jeśli skończę z teściem po 5 strzale to będzie mi potrzebny odblok? Zmieniony przez - Bugs85 w dniu 2023-05-01 [...]

[...] że nie wiem czego chcę. pisałem to w pierwszym poście. dla kogoś kto od nlat nie miał do czynienia z aktywnością fizyczną wszystko co nią jest (obecnie) jest lepsze niż jej brak. jasne zgadzam się, że najszybsza droga do poprawy mięśni i siły jest siłownia, ale też uważam, że dla mojego bezpieczeństwa (ewentualne kontuzje ect) bezpieczniej jest [...]

jak sztangi brak to pewnie ze suwinnica :D lepsze to niz nic :D chociaz na fbw nie daje sie cwiczen izolowanych ale moze byc:D na masie zawsze TROSZECZKE siły idzie w przod :)

Odczuwanie zmęczenia, braku siły, spadek mocy jest ewidentnie podyktowany małą ilością węglowodanów. Wyczerpując już i tak niski zapas glikogenu odczuwa się niemoc, brak sił dodatkowo włącza się spalanie białka. Podaj swoje parametry, Wzrost, waga? Mała uwaga, za dużo białka.

[...] pokazywał mi pare rzeczy i jak taki ziom mi by się trafił na ulicy to cała walka trwała by może nie więcej niż 30 sekund i żadna technika by nie pomogła (takowej mi jeszcze brak :D). Stąd wszystko ma swoje mocne i słabe strony. A teraz bede pakował odzywki tak do 75 kilo w 4 miechy chce zrobić. To jakieś dziesięc kilo czyli średnio 2,5 kilo na [...]

[...] dorzucic jakies suple zeby pozbyc sie tej stagnacji zbyt monotonny trening i ciagle te same cwiczenia a w zasadzie najwazniejszy ktory powinienem na poczatku wymienic, brak odpowiedniej diety. zdrowia. edit: BOSSMAN, przeczytalem Twoja wypowiedz i powiem Ci jedno, WYJDZ i nie pier***** glupot. Staram sie byc kulturalny ale jak slysze ze [...]

[...] ale tendencje do tycia za duzej nie mam, mozna powiedziec ze jest akurat, ale teraz stoi 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry:) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 102-106kg -martwy ciąg: 150kg -przysiad: 130kg mierzone dosyc dawno:) 3 miechy temu i dodatkowo na [...]

Ja chciałbym Dos Santosa zestawić z Velasquezem. Mimo zwycięstwa nad Mirkiem i niewątpliwej siły ciosów, Juniorowi brak parteru i zdecydowanie postawiłbym na Caina.

[...] kumatych odemnie). Kreatyna powinna działać przynajmniej na wzrost siły jest bardzo mały procent kreatynoodpornych wiec raczej sie do nich niezaliczasz. Zwrócono ci uwagę ze brak postępów moze być spowodowany zbyt intensywnym treningiem albo zła dietą i nienapinaj się tylko kombinuj wlaśnie z tymi czynnikami. PS. Jak masz jechać po ludziach [...]

[...] mnie zmiazdzylo musialem zrzucic z barkow bo *****e asekurowac nie potrafia;d potem maszynki lydki a po nogach juz nic mi sie nie chcialo zrobilem barki ale sily bylo juz brak a i bialko po treningu czekoladka za***ista rowniez:) przed snem walne sobie malinke a detonator w smaku 4/5 wiec nie jest zle proteinki we wszystkim same 5/5/5/55/ [...]

Niestety po drugiej dawce znowu pogorszenie samopoczucia... dziś znowu brak motywacji i siły, do tego strasznie mnie boli głowa. Zastanawia mnie jedno - czy biorąc dostinex nie podniesie się mój estradiol? Przed rozpoczęciem leczenia był on na poziomie 42 pg/ml przy normie 11-43. Zmieniony przez - Mateush_93 w dniu 2023-10-13 07:46:07

[...] podaje trening na wytrzymałość silową. To są zupelnie dwie rózne rzeczy wymagajace zupelnie innych treningów i mające inne cele. Więc jest to albo manipulacja albo brak wiedzy. "Moim zdaniem trzeba rozdzielić Trening Siłowy z Siłownią." To pozostawie bez komentarza. "Siłownia zawsze mi się będzie kojarzyć z treningami [...]

[...] razowego żytniego(jedynie z masłem) V Serek wiejski(to dopiero w planach) Reszta uzupełniana gainerem Podsumowanie: Nie jestem dziś zadowolony z diety głównie ze względu na brak przedtreningowego posiłku(zastąpionego gainerem). Mało węglowodanów. TRENING Klatka Pompki z nogami wyżej od tułowia 4x15 Wyciskanie sztangielek leżąc 4x8 Rozpiętki 4x8 [...]

Na początek trochę info: Wiek- 22 lata Waga- 68kg Wzrost- 180cm Dieta- na masę Treningi (intensywne, dwugodzinne)- 3 razy w tygodniu siłownia.// PO CO TAK DLUGO ?? STARCZY MAX 1,5 h Zapotrzebowanie dzienne: 2500kcal, 120g b, 325g ww, 80g tł Ok, zaczynamy: 1. Śniadanie- godz. 9-10:00 Banany- 300-400g// WYWAL, ZAMIEN NA OSIANKE I DODODAJ ORZECHOW [...]

[...] blisko uniesienia swojej wagi na tricepsach. Dlatego poręcze warto posiadać. Natomiast jeśli cisnąc 55kg na sztandze nadal masz problem z jednym powtórzeniem pełnej pompki na poręczy to może oznaczać problemy z techniką wyciskania leżąc - bo siły brak. Co do samego posiadania: poręcze katują triceps i klatę jak nic innego. WL to tylko zamiennik.

[...] a wiem jak wygląda ostry sparing dwóch zaawansowanych adeptów Kyokushinki Na egzaminych innych kontaktowych SW także są walki, a że formuła Kyokushin jest taka a nie inna (brak rękawic), to wygląda to tak a nie inaczej. Co to "utwardzania" - jedyne z czym się spotkałem (pompek na pięściach nie liczę, oczywistość, a i ja tego [...]

[...] miał diete, dołóż dobre witaminy i omege3, potem daj bcaa i BA, oraz zacznij stałą suplementacje kreatyna, jak najbardziej sprawdzi sie mono, jak najbardziej dodaj izotonik, braki ale w DIECIE mozesz uzupełniac odzywka białkowa( proponuje rozrabiac w 100ml mleka prosto od krowylub 3,5%) do tego thermo speed na pobudzenie przed treningiem(na [...]

[...] wiem ze musze trenowac latami (chodzilo mi bardziej zeby byly jakies zarysy do sierpnia), zeby wygladac, ale czulem ze cos robie zle, bo zamias podnosic wiecej, ja coraz mniej sily mam... kolega powiedzial ze to przez brak supli (chociaz on preferuje mocniejsze srodki) ale widze ze nie... o taka wlasnie pomoc mi chodzilo.... Dzieki jeszcze raz.