brak sily

[...] odnośnie treningu obwodowego: Gdy w pierwszym obwodzie jestem w stanie wykonać 15 powtórzeń danego ćwiczenia ,to wykonuje tylko 12 (zostawiam w zapasie 3 powtórzenia),ale co się dzieje gdy w drugim obwodzie nie jestem w stanie powtórzyć danego ćwiczenia (chodzi mi o brak siły),czy mam zmniejszyć ciężar ,zmniejszyć liczbę powtórzeń (poniżej 12) ?

[...] rzucam siłkę CO ja gadam nigdy jej nie rzucę :P warezz ja mam okropną słabość do pizzy , co sobotę mam domową samoróbkę mniam !!! Ja zauwazylem, że jak piłem z kolegami to brak siły na treningu mniejsze ciężary , teraz abstynencja już miesiąc i wszystko leci w przód Ja tak samo mam warezz jak ty jeżeli chodzi o nogi, zawsze je omijałem nie [...]

anubis, wreszcie :) dzięki za odpowiedź. Na jakiś szczególny brak siły nie narzekam, ten posiłek ma na ogół ok. 1000kcal i czasem zdarza się, że jem go na dwa razy jeśli jest dosyć spory objętościowo i przy okazji mam słaby apetyt danego dnia, ale na ogół wchodzi na raz. W takim razie rano i przed treningiem będą lądować tłuszcze. Dzięki, jeśli [...]

Wawrzyk ma świetne kombinacje, jest szybki ale ma syndrom adamka - brak siły ciosu, duńczyk szedł tak samo do przodu jak chisora i ciosy po nim spływały

mam nadzieje, że to brak siły spowodowany jest piątkiem, bo nie zamierzam za tydzień robic tym samym! %-)

[...] mi nie oceni, dlatego wrzucam filmik. Martwy strasznie mnie zmęczył, jak w pon. siady zrobiłem w 5 seriach nie licząc rozgrzewki, tak tu 4 mnie zabiły dosłownie, potem już brak siły. W superserii muszę się pozbyć jednego ćwiczenia i dać zamiast niego wiosło hantlą, bo u mnie na siłce się nie da się fizycznie wykonać tych 2 ćw. w superserii. Za [...]

[...] ale jednak te sytuacje sobie stworzył. Tak więc gdyby był lepeij przygotowany kondycyjnie-starcie naprawde mogloby miec inny przebieg... a przy tej balaszce to jednak nie brak siły był powdem niepowodzenia, ale po prostu technika...Dla mnie Paweł już czuł wygraną, czył że "MA" przeciwnika, chcial za wszelką cene w końcu ta rękę [...]

założyłem sobie robienie 4 seri dipsów po 6 powtórzeń i w czwartej seri zaczęło mnie gibać, czy coś źle robię czy po prostu brak siły? i takie techniczne pytanie jak głęboko robić dipsy? wiem że był gdzieś artykuł o nich ale nie mogę znaleźć.

[...] Stan jest taki. Co osiągnać, wiem ze musi byc czas na regeneracje, ale po treningu silowym i aerobach czuje napiecie w brzuchu i brak sily ogolny, ale wydaje mi sie ze to malo. Co do przysiadow i mc, robie je na zmiane w 1 dniu treningowym przysiady, w drugim mc i tak na zmiane. trening mam hst. Mam [...]

[...] Stan jest taki. Co osiągnać, wiem ze musi byc czas na regeneracje, ale po treningu silowym i aerobach czuje napiecie w brzuchu i brak sily ogolny, ale wydaje mi sie ze to malo. Co do przysiadow i mc, robie je na zmiane w 1 dniu treningowym przysiady, w drugim mc i tak na zmiane. trening mam hst. Mam [...]

cwiczyc podczas przeziebienia? (brak sily, katar, kaszel, zatoki, opryszczka..;/)

A na brak siły polecam węgle przed treningiem. Pracuję 12h wstaję o 6 na 7 do roboty kończę o 19 a o 20 trening i często po pracy czuję że nie mam siły iść na trening ale nic tak nie działa jak dobra micha i węgle przed treningiem dają siłe i kopa:)

45 lat praca jako ksiegowa + własny biznes (wyjezdz z domu przed 6 wraca kolo 18) i w domu tez zawsze trzeba cos zrobic wiec czasu na trening brak. Głownie chodzi o zachamowanie apetytu. Kiedys robila diete kopenhaska ale nie miala wogóle energii a po venomie nie jadla duzo i nie narzekała na brak sily.

Normalnego podciągania nie zastąpisz takim "niskim" podciąganiem niestety, możesz o ile problemem jest brak siły, na siedząco ściągać wyciąg z mniejszym ciężarem niz twoja waga ;)

[...] kettle trudno ułożyć w pozycji startowej - przy ciężkich kulach może i klata coś oberwie. 2x24kg stojąc wyciskałem, a w leżeniu na podłodze już nie.. Na pewno nie przez brak siły, skoro stojąc to wycisnąłem.. Jeśli chodzi o trening klaty z kettlami, to już lepiej postawić kettle normalnie i zrobić na nich głębokie pompki :-) W jednej z [...]

[...] dalam rady treningu zrobic :( miska wczorajsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d68864ba67c84e819b1b95a7ca096fcd.png dzisiaj @ sie rozszalała więc samopoczucie kiepskie i kompletny brak siły ledwo szarpałam ciężary. Brzuch mnie bolał ale jakoś dałam rade do samego końca tylko wyłam i bluźniłam przez zęby. Ale po treningu samopoczucie duzo lepsze :) [...]

Dzięki za uwagi. Z liczbą ćwiczeń jest tak: kiedyś sporo trenowałem i klatka nie jest najmniejsza (problemem jest raczej brak siły, chociaż może to tricepsy są zbyt słabe... nie wiem czy dobrze kombinuję ale to chyba one w dużej części są odpowiedzialne za wyciskanie), próbowałem oczywiście na początku dwa, trzy ćwiczenia tak jak radzicie z [...]

[...] serie po 15 Przysiad ze sztangą na karku: 60kg x 15 100kg x 6 140kg x 6 180kg x 6 200kg x 6 220kg x 6 240kg x 6 260kg x 3 ( dwa pełne a trzeci tak troszke za mało usiadłem brak siły ) uginanie na dwugłowe: 4 serie po 14 łydki: 6 serii na max Brzuch i rozciąganie po 6 serii Trening bardzo dobry, znowu delikatnie do przodu, w niedziele byłem na [...]

zmiana chlopa na brak sily i stres nie pomoze:( no ale moze zmienie leakrza i prace rusza od nowa

[...] Rozpiętki(brama): 12,5x10;15x10;16x10 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc: 20x10;25x10;27,5x7 Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka: 10x10;11,5x10;12,5x5 Uginanie w podporze o kolano: 10x10;11,5;x10;11,5x10 Na koniec treningu „Siódemki”: 10kg Dzisiaj czułem, że bicepsy nie były w najlepszym stanie, totalny brak siły.