brak sily

Znam pare osob, co niemal codziennie robia po 1-2 serie pompek i na brak przyrostow, czy sily nie narzekaja. Sam z reszta tak robie, choc ja tylko w dni beztreningowe, robie po jednej serii prawie max powtorzen i za kazdym razem dodaje jedna pompke Nie powinno to zle wplynac na regeneracje, chyba, ze robienie duzej ilosci serii; to juz troche co [...]

[...] Naturela jest jednym z tych preparatów który w kategori cena/jakość jest w czołówce. Jedną z przyczyn stagnacji może być długość wykonywania jednego planu treningowego, brak różnicowania intensywnośći <możliwe że ćwiczysz na "maxa" na każdym treningu, a do tego nie zmieniasz ćwiczeń/chociażby kolejności wykonywania [...]

[...] , trening na klate zrobił w miare dobry i jak skonczylem to nie mialem sily na nic wiecej, ze o robieniu trica nawet nie wspomne, mialem leciec z kretką ale w takiej sytuacji nie wiem co zrobic, moze odczekac ze 2 tygodnie i porobic normalne treningi ? czy moze to byl jakis brak energii ? Zmieniony przez - szklana14 w dniu 2007-05-16 16:36:41

[...] : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : dieta 3400 kcal dziennie Cel : budowa masy i sily Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna mono Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

WIEK: 21 WAGA: 80kg WZROST: 177cm WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 120 -udo: -talia: 86 STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak TRENING: 4-5 razy w tyg. CEL CYKLU: Zwiekszenie masy miesniowej i sily ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: POZIOM BF%: TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): typ budowy przecietny STAN [...]

oki to rozumiem ale brak mi chceci i sily na treningu o to mi badziej chodzi wiec tescia nie zwiekszac??

[...] ktora w wyniku stosowania kreatyny zostala nagromadzona w tkance miensiowej. nie ma co sie obawiać o utrate mięsnia. co do spadkow sily tutaj kwestia wyglada nieco inaczej, brak kreatyny, oznacza mniej fosforanu kreatyny w miesniach i nieco mniej wydolna resynteze ATP, co moze powodowac pewne odczucia braku mocy. Dodatkowo po odstawieniu [...]

1-2 ed 20mg mdrol 3-4 ed 30mg mdrol bym poleciał jak to nie twoj pierwszy cykl.wszystko co napisał : iizziikk to prawda ale dodam ze poczatkowo duzy wzrost apetytu pozniej brak,bol glowy czasami i nudnosci i że sie seksu za bardzo nie chce . Ale warto sie pomeczyk miesiac dla takich efektow i wzrostu siły. Dokup osłonki hepatil,omege,essential [...]

[...] (oczywiście bez tłuszcu) chciałbym ważyć a potem rzeźbe ad4) Jestem studentem do pazdziernika czas wolny ćwicze na profesjonalnej siłowni ad5)przeciwskazania medycznych brak ad6)diety rygorystycznej nie trymałem jedynie: rano płatki z mlekiem przed i po treningu ryż z tuńczykiem jogurtem itp. kolacja :jajecznica, ryby z puszek dziennie ok 1 [...]

1) wiek-16 2) waga/wzrost - 73kg/180cm 3) staż treningowy- 8 miesięcy 4) cel cyklu- Nabycie większej masy mięsniowej i siły 5) stosowane już wcześniej suplementy- białko ( Mega strong protein z Olimpu) 12) uwagi i sugestie- brak

[...] innymi to, że jeden z barków jest inaczej ustawiony i zawsze będą w tej sposób oddziaływały na niego inne siły. Drugą kwestią jest to, że dłoń w przechwycie generuje większe ryzyko zerwania bicepsa. Trzecią kwestią jest brak angażowania w ten sposób mięśni przedramienia i wzmacniania chwytu. Myślę, że nie warto w ten sposób wykonywać ćwiczeń.

[...] ilości ruchu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : dieta na zbudowanie masy 3800 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna,witaminy,kofeina Ostatnio przerabiany plan: push x2 pull x2 legs x 1 tygodniowo Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

brak bodzca, ktory bedzie dawal miesniom znak, ze sa potrzebne, to jednoczesnie sygnal, ze ich masa i sila nie jest juz potrzebna az tak duza i bedzie organizm dazyl do zredukowania zarowno masy miensiowej, jak i sily

1. WIEK:24 2. WAGA:110 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:112 -udo:61 -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA:Białko plus BCA nie trzymam jako takiej diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 13 strzałów Enana 8. TRENING:Siłownia 3x w tygodniu wszystkie partie plus raz w tygodniu boks [...]

[...] pierwszym 8. TRENING: trzy razy w tygodniu ( na masę ) 9. CEL CYKLU: wzrost masy i siły 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak prowadzę dietę to tyję :) 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak Zmieniony przez - prodvb w dniu 2009-04-05 17:05:58 Zmieniony przez - prodvb w dniu 2009-04-05 17:06:29

Totalna porażka. Na czymś takim to ani masy ani siły ani niczego się nie da zrobić. Przecież kobiety więcej jedzą. Jesteś dorosły więc zrobisz jak zechcesz ale totalnie brak Ci jakichkolwiek podstaw w tym sporcie a chcesz się łapać za koks. On Ci nic nie da, poza wodą z retencji, która zniknie jak odstawisz i ryzykiem, że z taką wiedzą to sobie [...]

trening plyometryczny najlepsze efekty daje jak ma sie solidne podstawy sily ktorych z oczywistych powodow u autora postu brak.... proponuje trening silowy z wlasnym cialem, czyli zwykle przysiady, przysiady bulgarskie, unoszenie tulowia z opadu, unoszenia nog w zwisie na drazku, glute bridges delikatnie plyometryka czyli podskoki z kolanami do [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:74 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:33 -klatka:97 -udo:53 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 ROKU 6. DIETA: NIE MAM ZADNEJ DIETY, STARAM SIE JESC DUZO NABIALU I WARZYW 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: METKA 4 TYGODNIOWY 8. TRENING: 3 RAZY W TYGODNIU 9. CEL CYKLU: ZWIEKSZENIE WAGI O 10 KGI SILY 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:74 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:33 -klatka:97 -udo:53 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 ROKU 6. DIETA: NIE MAM ZADNEJ DIETY, STARAM SIE JESC DUZO NABIALU I WARZYW 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: METKA 4 TYGODNIOWY 8. TRENING: 3 RAZY W TYGODNIU 9. CEL CYKLU: ZWIEKSZENIE WAGI O 10 KGI SILY 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Stres w bardzo dużym stopniu ogranicza przyrosty masy mięśniowej i siły podobnie jak nieodpowiednia dieta i brak snu. Pozdrawiam