brak sily

[...] aktualne wymiary podam jutro. Waga koło 88kg w ciągu dnia. Aerobów jeszcze nie dawałem tzn chcę na razie rowerek chociaż dodać ( wiem , że lepsze bieganie itp. ale chwilowo naprawdę brak czasu ). Myślałem też nad jakąś przedtreningówką ale zależy to od budżetu :P co jak co ale jak ćwiczyłem wcześniej na hood bloodzie to naprawdę działało.

[...] , że mnie na nogi postawi. Kupiłem także uzupełnienie witamin , omega 3. Miałem przerwę od żeń-szenia tak więc wznawiam jego branie. Kupiłem też 1kg białka od ActivLab - brak funduszy. Diety nie wypisuję tylko dlatego , że niczym nie różni się zbytnio. Jak wejdę na przed treningowy cykl - bo tam też kreatyna jest w porcji 5g tak więc [...]

[...] sztangi szeroko do mostka 3x8-12 20x12/25x12/30x12 25x12/30x12/35x8 25x12/30x12/35x10 25x12/30x12/35x10 28x12/28x10/28x10 Mniej kg bo robione łamaną sztangą, a w ogóle już brak sił ;d Uginanie sztangielek z supinacją 3x12 7x12/10x12/10x12 10x12/10x12/10x12 10x12/10x12/10x12 10x12/12x12/10x12 Fajnie poszło, 1 seria z 12kg bo sezon mi podyebał i [...]

[...] nic nie czułem.... machałem żeby machać. 6.Wyprosty tułowia 3x15 10x15/10x15/10x15 ----------------- Odpuściłem, bo jeszcze coś bym sobie zrobił. Ogólnie trening chvjowy, brak sił, koncentracja zerowa. Jedyne co mam po tym treningu to rozyebany piszczel po martwym. Suplementacja - Kreatyna monohydrat - 10 po treningu - Tauryna - 2 kapsułki po [...]

[...] 4x35x?? 35x22/40x20/45x12/30x15 20x??/25x??/25x?? 35x24/40x20/45x18/30x28 30x30/30x21/30x18/30x18 w serii łączonej z uginaniem. Odwodzenie i przywodzenie - brak. Dzisiaj nadrobiłem trening klatki i tricepsów, wyszedł bardzo dobrze, krótkie przerwy wysoka intensywność dały w kość. Wyciskanie młotkowe na skosie górnym(15o) [...]

[...] x5 40x7/60/70/80/85/90/95 x5 40x?/65/75/85/90/95/100 x5 Jestem zły po ostatniej serii, nie dość że nie usiadłem dvpą do ziemi to jeszcze lekka pomoc pleców - to jest właśnie brak koncentracji. Wykroki 4x10 12x12/14x12/16x12/--- 12x10/14x10/16x10/18x10 14/16/18/20x12 16/18/20/24x12 Wykroki jak to wykroki.... mega ćwiczenia i moje ulubione! [...]

[...] 25/25/25/25 x12 30/30/30/30 x12 * Wypychanie na maszynie palcami u stóp 100/100/100/100 x12 110/110/110/110 x12 Dzisiaj to nie było to co ma być. Siły były ale jakiś taki brak koncentracji i słaba motywacja. Dałem z siebie wszystko, zadowolony nie jestem... Tempo dzisiaj pozostawiało wiele do życzenia ale starałem się je utrzymywać na [...]

[...] bo wklejalem z innego forum Płeć : m Wiek : 22 Waga : 68 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa/sila Staż treningowy na siłowni : 1,5 moze 2 lata Uprawiane inne sporty : obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa (rack, wyciag, hantle, sztanga, drazek, porecze) Dieta : glownie kurak, makaron, owsiane, [...]

Witam, a wieć dziś mija 4 tydzien mojej przygody z teściem . jak narazie brak widocznych skutków uboczynych. bardzo widoczy przyrost siły i motywacji waga tez na ++++ , martwi mnie tylko brak jakos mega zwiększonego libido, czytajac posty to 99% ludzi czuje mega chęć na sex u mnie bez zmian.... cheć zawsze mam, miałem nic sie nie zmieniło

Mam ten sam problem....dosłownie jakbym czytal o sobie.. Zgaga 24h/d przed jedzeniem po jedzeniu itp, nudności a co za tym idzie brak apetytu...ciągle zmęczenie i problemy ze snem, spadek libido, myslę ze poniewaz mało jem przez te dolegliwosci moglo dojsc do przetrenowania. Dla mnie zjesc 2.500kcal na dobe to prawie nie mozliwe a kiedys nie [...]

[...] 2: 1. piramidka 30-25-20-15-10-5 - Sit upy na skosnej - Wznosy z opadu - Wznosy kolan do lokci w zwisie 2. aero 30min: - 5 min bieznia, ale nawet trucht szedl opornie, brak sil - 25 min rowerek, tez slabo (level 9, raptem 125-135 watt, 230kcal) dieta 1600kcal: 1. owies 70g, whey 2. soczewica zielona 80g 3. soczewica zielona 80g, [...]

[...] powinna się zwiększać. Notka użytkownika: Działanie środka można zauważyć końcem pierwszego tyg., głównie poprawa waskularyzacji, wydolności. Zero objawów aromatyzacji, DHT, brak spadku libido - w normie. Nie czuć wprowadzenia substancji, ani zejścia. Czas „wejścia" Tbolu w dużej mierze zależy od dawki, im ona mniejsza, tym symptomy są słabsze. [...]

[...] więc treningi musiałam zawiesić... ale na szczęście moje gardło już mniej płonie. Miska czysta, ale nie daję rady zjeść wszystkiego przez ból gardła. Dodatkowo @, wzdęcia i brak pomiarów. Od czwartku byłam ledwo żywa i zła. Zapowiadało się już na to wcześniej, bo od tygodnia nie miałam siły i byłam ospała, ale jakoś zbagatelizowałam objawy... No [...]

[...] Ten *synergistic* kombinacja zaopatruje *unbeatable* matryca czystej skulptury ciała (organ), czy wy jesteście *beginner* *bodybuilder* albo po prostu (dopiero co) brak (potrzeba; potrzebować; chcieć) rozwijać gładki *chiselled* *physique* dla plaży. Dzielą na okresy 1 idealnie jest dopasowywany jak dla ludzi taki kobiet kto (który) [...]

[...] SHBG w przedziale wiekowym 75-84, gdzie w moim wieku statystycznie powinno być to na poziomie 25-35 nmol/l. Idąc dalej, wysokie SHBG -> mało wolnego testosteronu -> objawy (brak libido, kiepski nastrój, brak energii/siły na treningach, erekcja jest tylko przy dotyku - szybko zanika, bóle stawów, sucha skóra). Wybieram się zrobić ponownie USG [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 75 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni : 3,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztangi, hantle, ciężary, drążek, worek, Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Jutro zrobie dodatkowe zdjecia. Wybaczcie za brak polskich znakow, pisze z telefonu. Napisalam tu, by poradzic sie, co zmodyfikowac, by przy tak intensywnym treningu miec sily na wszystko... Gdzie znalezc dziennik na tej stronie? Zmieniony przez - czarnamadzia w dniu 2013-07-26 01:34:20

[...] rozne,jajka, wegle sciete do 20-30gram z marchwi, ogorkow i pomidorow..., zapotrzebowanie 3100, pierwsze 7 dni 2800 tak jak wczesniej na zbilansowanej, ktora stanela. ketozy brak... teraz 3 dni 2500. ketozy dalej brak, przynajmniej na paskach ketodiastix. waga 97kg, bialko zaleznie od dnia 150-200g, tluszczy 200-250g dziwne tez jest to, ze nie [...]

1. Raczej ektomorfik 2. 16 lat 3. 185 4. 8 miesiecy 5. Poprawa sily,wytrzymałosci i dobre wyniki w zawodach 6. Brak 7. Brak 8. Brak 9. Brak 10. Nie mam jakiejs specjalnej diety poprostu staram sie jesc duzo weglowodanow i bialka 11. Ok. 200-300 zl 12. Przygotowuje sie do startow na poczatku czerwca na nartorolkach narazie nie moge biegac wiec [...]

[...] stawy i nie chcemy pozrywać mięśni. Aczkolwiek ten plan jest kiepsko przemyślany i co można było zobaczyć po kilku jego użytkownikach (oczywiście zbesztanych przez autora za brak wytrwałości) prowadzi do przetrenowania i w konsekwencji daje niewielkie rezultaty. Jeszcze na koniec mały apel: DonieJarzyński ja rozumiem, ze chcesz być uważany za [...]