brak sily

[...] 2 x 1 x 140kg --bardzo ciężko https://www.youtube.com/watch?v=I5JevXVXj78 WL do rollera 5 x 120kg 5 x 130kg 3 x 2 x 140kg--ciężko brak siły w górze https://www.youtube.com/watch?v=A04caJW_gAM Rozpiętki ława plus 4 x 10 x 25kg Wyciskanie hantli ława plus 4 x 8 x 42,5kg [...]

[...] , jesli nie zgłosisz przed bojem to nawet jesli zaliczysz ciężar większy od aktualnego rekordu ...to nie będzie on zapisany w tabelach rekordów. Siła na 150kg była , brakło techniki czyli słaba dynamika z dołu. Goldi ,gdyby Wzorek porządnie trzasnął to nie było by żadnego boju ,nie byłoby co zbierać |-) Wzorek był tak zaabsorbowany [...]

[...] wznosy z opadu 15*10 15*10 15*10kg progres Brzuszki na skośnej ławce 20*5 20*5 20*5 pompki 22 mało plank 26 34 21 krótko Aero 15min Strech Zero mocy, kalorie głodowe, siły brak Dzisiaj Dzień 79 Miska : czysta DNT Totalny brak siły, wczoraj i dziś miałam mdłości, mam wrażenie, że po tej ilosci tłuszczu, albo za dużej ilości zielonej herbaty [...]

no masz szybkość i wytrzymałość a brak siły:) pomyśleć ze biegasz poniżej 50... bez praktycznie siły:) Jak zrobisz sile to będziesz i pewnie 47 latał:D powodzenia:D

[...] (czyli o 3 więcej niż zazwyczaj) 3. Wyciskanie hantli zza głowy: rozgrzeweczka znów 3kgx15; potem 5 serii x 8 powtórzeń x 4kg (i to jest właśnie ćwiczenie obnażające mój brak siły) 4. Wznosy wzdłuż tułowia: rozgrzewka 3kgx15; potem 4x15x6kg (tu też dołożyłam 3kg) 5. Wznosy do przodu: to była masakra! 3x15x3kg, potem 2x15x2,5kg (no właśnie, [...]

Od aktualizacji przeczytałam twój dziennik i moje mysli sa takie jak bym czytała o sobie :-( Tez parcie na słodkie tez brak siły na diecie bez ww oraz te zmiany nastrojów };-) i życzę wytrwałości

[...] bardziej, że jest teraz między nami wojna i prędko się nie skończy. Co do wyników: dzisiejszy trening był największym samobójstwem jakie kiedykolwiek popełniłem. Kompletny brak siły. Nie wiem co się stało. Nie jestem w stanie Wam powiedzieć gdzie doznałem bólu przy dipsach - był we wszystkich partiach będących na równi górnej części mięśni [...]

[...] chyba z 15 na 60kg 2.przód ósmy z pomocą na 80kg 10x70kg 15x50kg 3.unoszenie wzdłuż tłowia 3x10x55kg 4.unoszenie bokiem 4x12x15kg 5.kaptur 10-12x120kg 15x100kg 20x80kg Dziś brak siły,ale powoli i będzie dobrze.Nadszedł czas na zakończenie testu i powoli szykuje jego podsumowanie.Na dniach coś powinno być,a co z tego wyjdzie sami zobaczycie i [...]

[...] ale mocy komp nie ma ;/ ale dam rade jakoś ;) Nasuwa mi się jedno pytanie, jak nie daje rady wykonać jakiegoś ćwiczenia, np pompki przychodzą z trudnością... no wiesz, brak siły... to co wtedy ? albo np nie podciągne się na drążku, to jak ćwiczyć aby później być wstanie to zrobić ? Pompki zrobie np 2x10 i dalej brak siły... ale ani razu sie [...]

[...] mianowicie lokcie przy ciele i cisnac z dolu klaty/nrzucha, zbey nie pracowa barkami wogole a glownie tricem, wyszlo jak wyszlo.. do 110 bylo w sumie na luzie, ale jednak brak techniki, a w ostatniej serii brak sily spowodowal ze bylo za***iscie ciezko.. na hantlach bez rewelacji, robilem z rekoma skieowanymi do wewnatrz jak do rozpietkek zeby [...]

souljah, masz racje, nie chce mi się tych notatek robić. przynajmniej nie teraz kiedy mam brak siły i motywacji na cokolwiek.. Dzisiaj sparingi, zobaczymy jak to będzie. Dalej zmulony dzień.

[...] słabo go czułem. Za to całkiem fajnie mnie napompowal po treningu. Ogólnie połączenie JetFuel + Xpand uważam za bardzo dobre, ćwiczyło się rewelacyjnie i nie narzekałem na brak siły. Trening Dzisiaj klatka piersiowa. Dla sprawdzenia spadków/wzrostów siły będę pisał obciążenie przy ostatniej serii przy wybranych ćwiczeniach. Wyciskanie sztangi [...]

[...] w kolejnych miesiącach. TRENING Trening nr 1 by Obliques Lubię! :-) Nigdy tak regularnie nie ćwiczyłam na siłowni, ale naprawdę to polubiłam i chcę więcej :-) Kompletny brak siły w mięśniach i brak mięśni jest widoczny - ciągle dźwigam małe ciężary, ale w ciągu ostatniego miesiąca w większości ćwiczeń udało mi się mocno zwiększyć ciężar lub [...]

[...] lekki dyskomfort, i potem przy uginaniach prostowaniach coś chrupneło w jednej serii na dole kolana ale po chwili też zniknął ból. Jedyne co mnie teraz wkurza to straszny brak siły w nogach bo kolana nie są już praktycznie przeszkodą, pewnie ma to związek z tym że nie cwiczyłem ich tak ostro jak bym chciał przez te bóle. Oby szedł teraz [...]

[...] C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) Po części złym pomysłem było pójście na trening od razu po w-fie. Początkowo totalny brak siły, ale potem się rozkręciłam i poleciał rekordzik w siadach :-D Przepraszam za brak zdjęć szamki, ale cały czas noszę wszystko w pojemnikach i nie bardzo to wygląda [...]

[...] początek ciężki, ale potem fajnie poszło. Ostatnia seria z mocą. Chyba powinnam zrobić więcej niż 5 powtórzeń, jeśli czułam, że dam radę? Podciąganie - i tutaj się zaczęło - brak siły, udało mi się tylko 4x z krzesła, reszta z gumą i to ledwo. Masakra. Obwód - wskoki jeszcze ok. (o dziwo przestałam się ich tak bać), ale przed każdymi musiałam [...]

[...] na drążku 4x8 izolacyjne: 1.Wyciskanie francuskie sztangi 4x8:16kg 2.Unoszenie sztangielek bokiem stojąć 4x8pow.:2x5kg Ćwiczy mi się strasznie ciężko normalnie czuje brak siły ,tak słaba jeszcze nie byłam. Trening 3. Trening 1.HC przysiad 2s-15pow:16kg 2.MC na prostych 2x15pow:36kg 3.Podciąganie sztangi w opadzie 2x15pow:20kg [...]

[...] nie ma co mówić }:-( Wczoraj byłem po tygodniu nieobecności na siłce, trening jako tako, w niektórych ćwiczeniach więcej siły, przy wyciskaniu żołnierskim w 3 serii nagły brak siły, co owocowało tym, że spadła mi energia w kolejnych ćwiczeniach. Ale nie jest źle. Znajomi w pracy stwierdzili, że "schudłem", więc chyba źle nie jest, ale we [...]

[...] już nie było, wiec mogłem normalnie zjeść. Siłowo też bardzo dobrze, na klatkę to raczej nigdy tyle nie brałem. W dipsach niestety nie dałem rady, ale nie dlatego, że brak siły, tylko brak stabilizacji i trząsłem się jak osika. Muszę więcej nad core popracować. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg [...]

[...] (tam podpowiadał mi mózg) a tutaj jednak rzeczywistość kazała machać takimi „ciężarkami”. UWAGI Jeśli chodzi o dół ciała oraz plecy (martwy, podciąganie) – nie narzekam na brak siły. Natomiast górę uważam za porażkę. Zauważcie – przysiad 130kg x 6, martwy podobnie, do prostowania nóg na maszynie brakuje mi już miejsca na tym bolcu a klata (ok [...]