Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
Jeśli chodzi o technikę w MC to między tym filmikiem, a poprzednim to niebo, a ziemia. o wiele lepiej.
Co do francuza, to łapiesz za szeroko, łokcie mają być w jednej linii z barkami, a nie tak szeroko i nie ruszaj ramionami. Jak przy zejściu odchylasz ramiona do tyłu, to już je tam zostaw przy wyproście rąk, w ten sposób triceps będzie cały czas napięty.
Szacuny
0
Napisanych postów
487
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7218
Jestem zadowolony,choć nie dokońca
można jeszcze by było podciągnąć troche do pionu
i było by już lepiej,ale to na następny raz
co do drugiej część to mam tu pełną świadomość wykonywnych błędów
narazie nie chce ich korygować
zaczne po tym cyklu i to nie tylko w tym ćwiczeniu
choć chciałem jeszcze wykonać 2 ruchy
Szacuny
0
Napisanych postów
487
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7218
Nie dało by inaczej jak dziś zrobić treningu,bo jutro nie było by kiedy,po plecach odrazu no cóż życie...
Trening:
1.tył barku
6x90kg
10x8okg
12x70kg
chyba z 15 na 60kg
2.przód
ósmy z pomocą na 80kg
10x70kg
15x50kg
3.unoszenie wzdłuż tłowia
3x10x55kg
4.unoszenie bokiem
4x12x15kg
5.kaptur
10-12x120kg
15x100kg
20x80kg
Dziś brak siły,ale powoli i będzie dobrze.Nadszedł czas na zakończenie testu i powoli szykuje jego podsumowanie.Na dniach coś powinno być,a co z tego wyjdzie sami zobaczycie i może napiszecie.Normalnie dziś zaczynam jesć więc,po treningu było już dobrze to i na noc trzeba nadgonić,a od jutro konkret.
Ida kończyć oglądać film
Pzdr.
Szacuny
11
Napisanych postów
1966
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
20366
jak mozna czekac z korygowaniem błędów? dla mnie jest to smieszne xD, sorry ale to moja opinia... ale widac ze cie jara nalozenie od chooja ciezarow i pomachać technice xD no ale coz xD ja wręcz przeciwnie, i ponadto uwazam, że szybciej bede bral wiecej jak bede robil dobra technika :P a i jeszcze takiego wykonania francuza to dawno nie widzialem xD
"Musicie od siebie wymagać, nawet gdyby inni od Was nie wymagali" Jan Paweł II 1983 r.
Szacuny
11
Napisanych postów
1966
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
20366
maciekslu1, to nie jest do konca tak. Jezeli on publikuje to i daje ocenic innym, to znaczy ze z kazdych uwag chce wyciagnac wnioski... Ja fokusowi juz od dawna mowie ze ma manie na ciezary xD on jara sie duzymi ciezarami, a ja techniką z ciężarami. W tricepsie (patrz filmik) widac jak latają ramiona, wyciskanie odbywa sie za glowe (łokcie w tym momecie są na wysokosci glowy, a wyprost i lokcie juz powracaja do lini z barkami... ruch ma sie odbywac samym zginaniem przedramienia, niczym wiecej. tyle, i to moja opinia. sile masz bo to widac, ale zdjąć 10kg i zrobic dobra technike to wyjdzie na dobre, bo bede lepsze i szybsze efekty i mniej kontuzji
"Musicie od siebie wymagać, nawet gdyby inni od Was nie wymagali" Jan Paweł II 1983 r.
Szacuny
11
Napisanych postów
4796
Wiek
5 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35077
No moze tak. Widisz ale moim zdaniem kazdy robi tak jak mu idzie. Byc moze ma za duzo ale czuje to i idzie do przodu. Do mnie maja problem ze np robiac klate to nie dotykam sztanga klatki piersiowej. ZE zle robie otoz nie prawda. Nie lubie i nie bede dotykal do kaltki piersiowej sztangi. Ostep jest maly tak na dwa trzy palce od dotkniecia ale nie bede dotykac i tak. Czuje ze klata pracuje i jest dobrze. Czasami trzeba targnac sie na dany ciezar i moze pozniej popracowac nad technika. Sa rozne techniki rozne style. Wazne zeby cwiczenie wchodzilo i nie zrobilo nam krzywdy :)
Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice