Test:Vitalmax Creatine+Dextroza {2fokus} - pods. str. 21!

chodzi mi o walory smakowe bardziej

mi kasza nie wchodzi
innym wchodzi bardziej niz ryz czy makaron - pisalem o sobie

A czy to bedzie ryz/kasza/makaron - nie wazne
wazne zeby to bylo niz chleb czy bulki

ale wiem tez po sobie ze ciezko na sniadanie jesc kasze czy ryz
czy do pracy brac kuraka z ryzem i zjesc go w 10min
misja nie mozliwe!

wiec jesli to tylko mozemy - w dni gdy kiedy jestesmy w domu
nalezy jesc te wegle o ktorych pisalem
chleb ograniczyc do minimum
i zostawic sobie w dni gdy NIE MA INNEJ OPCJI

to mialem na mysli



Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-08 00:03:30

Fajnie że test tylko na mono a nie kilku stackach.

Jak widzę 25 serii na plecy to mnie ciary przechodzą ale w sumie skoro polega to na regresji.

Solaros fajnie wszystko wytłumaczył z dietą.

Siemka solaros zjawiłeś się więc odrazu trzymaj.
Od jakiegoś czasu tak drepcze mi po głowie zmiana z jasnego pieczywa na ciemne,więc chyba już czas.Tak jak pisałem wcześniej dieta to taka pięta achillesowa(w porównaniu do tej z prawdziwego zdażenia) dużo trzeba w niej poprawić,więc dzięki za wskazówski które będe miał na uwadze,dziś postaram się dokładniej rozpisać wszystko co w siebie wrzuciłem i o jakiej porze.Co do mego ulania to też nie podlega dyskusji,na to przyjdzie czas,może to tu cos pomoże że od kiedy w tym roku z wagi ok.82-84 gdzie nie robiłem praktycznie brzucha do obecnej wagi tj.92 obwód brzucha poszedł do góry o 3,5cm czyli na 95,5.W zeszłym roku trzymając się ostro trenigu można było mówić o kostce,no nie takiej jak w Mens halcie,ale była,potem przerwa w trenigu i zaniedbanie wyszło tak a nie inaczej.Więc myśle że chyba tak strasznej tędencji do tycia nie mam choc na dzień dziś bf będzie spory.
U mnie to będzie raczej w takiej kolejności:
ziemniaki
ryż
płatki
makaron
kasza (ale to troche poza)
ale chlebek a bułki to chyba jednak pod wzgłedem smaku numer jeden.

Może masz racje solaros do tego że ta dieta w zbliżeniu do tego co ma być nie jest aż tak droga,ale mnie na dzień dzisiejszy na to nie stać,zapewne w najbliższym czsie ulegnie to zmianie i może przyjde do ciebie po pomoc,ale na dziś dzień wygląda tak a nie inaczej.

Dzięki trzym się

Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-10-08 09:56:25

Głębiej siadaj

KoksikzBG a po co?

Zacznij siadać niżej, to sam się dowiesz

nie rozumiem

wow, nieźle! I to wszystko są suplementy? Ja biorę też suplement z żeń szeniem żeby w ogóle mieć siłę ćwiczyć, a na mase coś takiego mógłbym brać?

...a najlpiej zrob test bazujac na samym zen szeniu



2fokus ja tez to rozumiem

ale jesli tylko mozesz
to trzeba isc na kompromisy

Przynajmnije staraj sie unikac produktow slodkich - zawierajacych cukier
bulki slodkie
jogurty
dzemy itd.

raz na jakis czas 1 sztuka nie zawadzi - ale pamietaj zeby to nie byl glowny skladnik Twojej diety

pozdro

Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-08 13:05:56

solaros wieczorem umieszcze dokładną rozpiske całego dnia,bedzie można ją przeanalizować,oczywiście jak będziesz miał czas,tylko mi jej nieskasuj,nie głupi świr