brak sily

1. WIEK: 33 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:testosteron Enan 1-36 300e5d,deca1-16 200e7d 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy i sily 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] podstawowej sily 3.Nogi powinny miec zawsze odzielny dzien na trening- a ty do tego masz taki kiepski trening na ta partie - ze sam sobie odpowiedz 4.to samo z plecami!!!! 5.brak takiego cwiczenia jak martwy ciag- nie mow ze sie boisz albo że jest kontuzjogenne, bo wlasnie dzieki cwiczeniu rozbudujesz i wzmocnisz prostownik grzbietu ktory dziala [...]

Jestem na środku równe 7 dni. Działanie - zgodne z opisem http:/ Po tych 7 dniach odkryły mi się miesnie brzucha, planuje pociagnac jeszcze 20 dni. Moj komentarz i odczucia co do działania: "Bycie na DNP" to ciągła walka z efektami ubocznymi, zwłaszcza przegrzaniem i nadmierną potliwościa. Wypicie 12 L w ciagu dnia to norma. Osobicie stosuje [...]

[...] pozwole sobie na opinie choc pewnie niebedzie sie roznicz od moich poprzednikow 1) Zła praca nog co widac gołym okiem a nietrzeba sie wcale wpatrywac jakos specjalnie no (brak zmiany) 2) Garda taka jakas dziwna co jest rownoznaczne ze zła garda poniewaz nie zasłąniasz naturalnie tej szczeki tylko na upor tak (trudno wytłumaczyc) 3) Noi kolejna [...]

To jest chyba bardziej sprawa przykurczy mięśniowych, a nie opadania kręgosłupa na skutek braku siły. Tak zwane wzmacnianie chyba o tyle pomaga o ile ogólnie ruch pomaga. Pakowanienie nie jest gwarancją braków bólu, a wiotcy osobnicy chudziutcy niekoniecznie je muszą a mieć, a bywa wręcz odwrotnie. Głównie pomogło mi ogólne staranie się [...]

Dziex postaram się popróbować waszych rozpisek ;p a tak z ciekawości... długo zanim poprawiły wam się osiągi? uważam że warunki mam niezłe 115 cm w klacie, 134 cm w barach to nie tak źle jak na początek tylko siły brak.. heh Dzięki chłopaki.

[...] Czyli musisz ulozyc diete. Nie dostarczajac odpowiedniej ilosci kalorii poprostu sie zajedziesz. Dojdziesz do przetrenowania i w najgorszym wypadku zlapiesz kontuzje lub infekcje. Zbyt malo paliwa dla organizmu-brak motywacji checi i sily. Bcaa nie pomoze jezeli dieta nie bedzie dopieta. Tak samo stymulanty przed treningowe moga poglebic ten stan

Dokładnie tak jak Syl -tech radzi, musisz podzielić na cykle najpierw siła potem wytrzymałość. Jeśli chodzi o sile i brak obciążenia to faktycznie trochę kłopot z jej budowaniem, ale zawsze idzie coś zrobić trochę kreatywności ćwiczeń jest całkiem sporo rożnego rodzaju pompki wjazdy z użyciem tych 10kg hantli lub innych przedmiotów, ważne żebyś [...]

hmm...przerwa odpada bo przecież miałem ją przed rozpoczęciem treningów około 4 czy 5 miesięcy. sam zaczęłem się zastanawiać czy to może brak witamin powodóje takie osłabienie mimo to kolejny raz pisze że przed przerwą około 4 czy 5 miesięcy wszystko funkcjonowało tak jak powinno i dopiero po tej przerwie tricepsy mi tak osłabły...nawet kumpel z [...]

[...] go z barkiem i biodrem. Jednak wsytepuje jeszcze kilkadziesiat pedow i bedzikow podyktowanych sila dosrodkowa,odsrodkowa i energia itp itd(tak ta, narysowalbym ,ale html tu brak), ktore to maja rozne wektory. Wiec reka uderza. Z "silowego punkty widzenia" uderzenie zaczyna pchac, pchac ciagnac (maslo maslane ale taka prawda), uderzac, [...]

Ja bym się nie szarpał na Twoim miejscu z jakimiś planami typu 5x5 po tym co piszesz może Ci brakować wytrzymałości siłowej. Ale po co się brać za 5x5 przy takich wynikach to nie rozumiem. W wyciskaniu leżąc pobaw się chwytem może nieco węższy chwyt sprawdzi się lepiej jednak tak aby przedramiona były prostopadłe do podłoża. W żołnierskim musisz [...]

roztrenowanie to akurat do zerwania przyczepu ma niewiele 1. zle planowanie 2. prawdopodobnie brak pracy nad elastycznoscia miesni, stawami i tkankami okolostawowymi itd przy takich ciezarach nie moze to polegac jednie na katowaniu sily do granic mozliwosci, musisz zadbac o pozostale elementy

[...] masy i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: pół roku temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: -przysiad: 80

[...] mnie to niestety dosyć częste zdarzenie (sparingi z zawodnikami walczącymi jakby walczyli o życie). Ja jestem zdania, że jeżeli sparingi przynoszą kontuzje, to: 1. z głupoty/braku kompetencji trenera ---> który albo pozwala lub wręcz zagrzewa do takiej walki. 2. Jego braku posłuchu u trenujących ---> wiadomo, nie powinno tak być. 3. Głupoty [...]

. WIEK: 19 2. WAGA: 70kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 90 -udo: 45 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:Duzo -węglowodany: Duzo -tłuszcz: Bardzo malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 6 raz w tyg. 3x silownia 3x mma 9. CEL CYKLU: Podniesienie wagi i sily 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Po Prostu brak witamin i elektrolitów.. Samego Plusza to sobie możesz między książki włożyć po takim płukaniu.. Zawszę przed i po imprezie ładuję się witaminami, magnezem i potasem. Później jakieś carbo+bcaa jak nie mam siły jeść i jest Git.

dzieki za pomoce, tylko chyba bardziej od masy zalezy mi na tkance tluszczowej i rozbudowaniu "szkieletu" 1. bardzo duzo jem, nie patrzac co (stres, brak czasu, pracoholizm) 2. sztanga lezy zakurzona w szafie 3. mam duzo sily i jestem dosyc odporny na dlugotrwaly wysilek fizyczny, miesnie tez sa w miare ksztaltne, tylko male 4. szkielet [...]

Tak się ostatnio zastanawiałem co mnie tak rozkłada że siły do treningu i życia brak...po wnikliwej analizie :) Doszedłem do wniosku że zbyt mocno obniżyłem zawartość węgli w diecie... nie sprzyjało to niczemu ani treningom ani życiu codziennemu...w środę postanowiłem ładować węgle jak tylko się da i od razu lepiej się poczułem następnego dnia...

[...] 2 kap na dzien 1-4 meta ruska 3tyg po 2 tab w 4tyg 1 dzinnie 3-6 epistane z IBE 3tydzien 2kap,4tydz 3kap,5-6 po 4kap dziennie jestem w 3tyg tego cyklu i moje spostrzeżenia brak jakichkolwiek bólów itp: co do treningu to zwiększona wytrzymałość i lekki wzrost siły to tyle ale niewiem dokładnie bo czest zmianiam trening i biegam do tego wiec jest [...]

nikt Ci nie odpowie w taki sposob jaki oczekujesz..przetrenowanie to kwestia indywidualna..poczujesz jak juz bedziesz nie wyrabial..mniej sily,ogolne zmeczenie,sennosc, brak motywacj itp.