brak sily

[...] wyraźne przyśpieszenie syntezy białek mięśniowych, a równocześnie zapobiega ich rozpadowi przez blokowanie ucieczki azotu z organizmu. Dzięki umiarkowanej androgenności i braku powinowactwa do aromatazy hormon ten idealnie nadaje się do budowania czystego mięśnia o bardzo wysokiej jakości. Z tego samego powodu stosowany jest w okresie redukcji [...]

[...] dzieję się dziwnego mam mega ochotę na treningi i jak kończę to nie mogę się doczekąc kolejnego natomiast jak wykonuje już sam trening to łapię mnie taka niechęć, zmęczenie, brak mocy może trzeba dać trochę odpocząć układowi nerwowemu ale ciśniemy dalej /-) Pull Suwnica 4x10 Wykroki 4x8 12.5kg WL 4s 85kg x8 Wyciskanie sztangielek skos w góre + [...]

[...] ćwiczenie do naszych ograniczeń mobilności, łatwiej też skracać zakres żeby np. podnieść większy ciężar. W kalistenice, szczególnie w ćwiczeniach bardziej złożonych, brak mobilności i brak zakresu uniemożliwia wykonanie danego ruchu. Czytałam o takich przykładach, gdzie bardzo silni faceci podnoszący duże ciężary mieli problem z [...]

[...] Po - 30g Białka (orzech - 6 protein complex), 80g Węgli (pomarańczowe), 10g EAA (pomarańcza) Podciąganie - Dziś zrobiłem całe powtórzenia i resztę dociągnąłem negatywami z braku siły. Przysiady - Więcej kg, brak podpórek pod nogi i poszło spoko! MC - technika ssie, chcę wywalić to ćwiczenie! :/// Wiosłowanie - plecy czuję nawet teraz ^^ [...]

[...] ostatecznie skonczylam z rozkladem DT BTW 140/80/230 2200kcal, DNT 140/80/180 2000kcal na ktorym czuje sie najlepiej :-D - 3 ostatnie tygodnie miska nieliczona ze wgledu na brak czasu przez prace Bialka zawsze mi mialo w misce, bo uwielbiam jesc mieso i zal mi, ze musze sobie wydzielac }:-( Z weglami nie mam juz problemu. Wywalilam produkty [...]

[...] wyrazne przyspieszenie syntezy bialek miesniowych, a równoczesnie zapobiega ich rozpadowi przez blokowanie ucieczki azotu z organizmu. Dzieki umiarkowanej androgennosci i braku powinowactwa do aromatazy hormon ten idealnie nadaje sie do budowania czystego miesnia o bardzo wysokiej jakosci. Z tego samego powodu stosowany jest w okresie redukcji [...]

[...] mandarynka zaszalałam z owocami%-) + 2 kawy słodkie (cukier brązowy) z mlekiem Oba te dni chodziłam nieprzytomna ----> nocki bezsenne prawie, Córa ząbkuje;-), więc siły brak na cokolwiek. Brak treningów mi doskiera. ---------------------------------------------------------------- Dziś czuję się trochę lepiej to coś porobię. Nieraz strzelę [...]

13.03.15r., piątek dzień 89., tydzień 13. sen: przed 00: 7,5h – pół h przed budzikiem, bo pierwszy raz od dawna nie wstawałam w nocy na siku suple: Castagnus; Luteina płyny: woda, woda z gotowania brokuła warzywa: w zrzucie, niewliczane Rano strasznie chciało mi się pić i słodkiego. Modyfikowałam trochę miskę w trakcie dnia i niechcący [...]

[...] zabrać do „normalnej”, to co już mówić o tej... Na razie zmieniam rozkład (nowy od Rzabby), spróbuję od tej strony. No i w sierpniu zacznę być diagnozowana, jeśli chodzi o brak okresu, mam nadzieję, że z tego też coś wyniknie. Dzięki za napisanie :) 22.06.15r., poniedziałek dzień 67. (72. dzień cyklu @) sen: 00: 9h – za późno się położyłam [...]

[...] zrobić! Ego +10 % i +25 % do zaj**istości mi teraz urosło ;) Przejdźmy może do wyników. Brzuszki: 67 x zaliczone. Kilka niezaliczonych za niedotykanie łokciami kolan, lub brak akcentu na dotknięcie splecionymi rękami materaca. Mimo wszystko zaliczone. Kilka osób na tym poległo. Myślę, że to nie wina ich kompletnego nieprzygotowania tylko faktu [...]

[...] cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) " itp. Ja osobiście nie bawię się w rozpisywanie bo wzorów jest dużo a trafić w "zero" to nie takie łatwe a jeśli próbujesz coś samemu [...]

[...] mózg zaakceptował taki reżim.Problemem były węgle i dopiero zejście poniżej 150 dało konkretny efekt - bynajmniej na tamtą chwile.Oczywiście nadal próbowałem sobie wmówić,że brak mi energii i ledwo żyje Najśmieszniejsze było to,że jak miałem 170-180 ww to rzekomo wszystko było w porządku - zejście poniżej 150 od razu wyimaginowane osłabienie. [...]

[...] maksa robisz jeszcze 3 ćwiczenia na niego heh e . Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-11-01 11:33:07 W przypadku takich amatorów jak my nie ma mowy o zajechaniu czy przetrenowaniu.Jedynym problemem może być brak odpowiedniej regeneracji.Jeżeli ona jest zachowana to nie ma szans na zajechanie. Zmieniony przez - Rage w dniu 2015-11-01 11:53:16

[...] 22,5/22,5/25 22,5/22,5/25 22,5/22,5/25 25x10/10/8 kettlem 20x8/20x8/ hantlem 25x10/25x8 22,5/22,5/25 22,5/22,5/25 4. Sciaganie drazka na prostych rekach 4x12 brak 31+2,5/31+2,5/38/38 brak/ 31+2,5 31+1,25/31+2,5/31+2,5/31+2,5 31+1,25 38 31+3,75 31+2,5/31+2,5/31+3,75/31+3,75 31+2,5/31+2,5/31+3,75/31+3,75 5. Kompleks przy [...]

[...] wyczerpie się odporność nerwowa to znaczy, że nie dbaliśmy o to, by w naszym organizmie była odpowiednia ilość fosforu i bardzo ważnej witaminy B 1. Znaczy to, że zabrakło odpowiedniej ilości tlenu, jodu i cynku. Bywa, że człowiek zwala wszystko na przedwczesną sklerozę, brak pamięci, brak koncentracji nie wiadomo, co się z nim dzieje, [...]

[...] 40 TRENING 3. WPC 60, ryż biały 100 4. kura 240, ryż brązowy 50 5. kura 240, migdały 40 6. twaróg 300 ~3000 kcal B:3 W:1,8 T:1,1 Dzień nietreningowy J/w, tylko całkowity brak shake potreningowego TRENING 4 dniowy Split, partia raz w tygodniu. Bardzo prosty planik, na początek w sam raz. ROZKŁAD TYGODNIOWY Pn: Klatka + triceps Wt: Plecy Śr: [...]

[...] odpocząć i regenerować siły na kolejny dzień pracy. Nadrobimy to od dzisiaj, w piatek wyjezdzamy już do Kielc na MP w kulturystyce ,więc do tego czasu minimum 3 dni treningowe ,a moze z piatkiem - cztery. Plackowato dziś wyglądałem od rana %-) mimo iż staraliśmy się trzymać michę ale brak treningu od czwartku robi swoje więc czas to nadrobić :-))

[...] dość mocno poszła mi masa w nogach, ale ocenić to będzie można jak zrobię jakoś tą redukcję, a słabo mi to idzie waga oscyluje w okolicach 100kg, waga tłuszczu ~21kg i przez brak konsekwencji w misce/treningu nie chce to iść dalej ostatnio delikatnie kombinuje z jajkami - teraz w misce mam dziennie 400g białka z jaj i 40g żółtek (rozłożone na 2 [...]

[...] na tomograf komputerowy, aby sprawdzić czy jest przerwa w kości czy nie. Trafiłem na mega neurochirurga. Powiedział mi, że normalnie zaleciłbym utrzymywanie niskiej wagi, brak ciężkiej pracy fizycznej, ale skoro mam taką pasję jaką mam, to nie chce mi póki co reorganizować życia, stąd bliżej przyjrzymy się tej patologii na TK. Jeśli wyjdzie, [...]

[...] i ochoty na trening, zwłaszcza w jej dalszej części. Bywały okresy, że trenowalem po b-t ale to nie było to. Może faktycznie kwestia głowy jak Bzyku pisze. Natomiast mitem dla mnie jest, że tłuszcz "trzyma Cię dłużej" jesli chodzi o sytość, brak ssania. Czy to dnt czy jak się zdarzały dt, gdzie jadłem bt bez wegli to ssało mnie bardzo szybko.