brak sily

[...] : Ławeczka, sztanga, sztangielki i drążek Dieta : Jest, ~2400 kcal i wychodzi mniej więcej na 0, bo planowo 2 BJJ + 2 FBW tygodniowo Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: ogólne ćwiczenia rozwojowe po treningi, jakieś przysiady, drążek, ale bez konkretnego planu Ciężary w podstawowych [...]

[...] siły Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesięcy Poziom BF%: ok 15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mix ekto - mezo Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 180 (niepełny)

[...] Troszke informacji o mnie: Wiek 32 l Wzrost 179cm Waga 82kg Staz ok 6mcy (do nowego roku cwiczylem rekreacyjnie mniejszymi ciezarami) Budowa ciala endomorfik Suplementacja brak Treningi intensywne 3x tydzien ciezarem od 75 do 85% cm,po treningach bierznia 10min umiarkowanym tepem + stosunkowo ciezka praca fizyczna Dieta: Przykladowy dzien, [...]

[...] ramion w przód ze sztangielkami 3x6 Odwrotne Rozpętki 3x8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę3x6 Sobota odpoczynek Oprócz tego biegam ok. pół h co 2-3 dni. Waga: 74, wzrost 182, wiek 22, brak suplementów. Wcześniej miałem trochę sezonowych doświadczeń z siłownią, oprócz tego trochę sw. Proszę doradzić, co można ulepszyć/zmienić.

[...] coś z tej siły zostało)rano na czczo i po treningu 5 g , przedtreningówka show time od IH , Spalacz cannibal inferno. Wczesniej nawet na diecie 3k kcal fat szedł ładnie w miare(o wiele lepiej niż teraz) . Posiłki jem regularnie . Nie wiem skąd brak efektów , i stąd pytanie co zrobiłem źle ? Zmieniony przez - abaddon1 w dniu 2014-09-16 21:05:01

[...] sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : redukcyjna w trakcie układania Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : nie wykluczam Ostatnio przerabiany plan: brak A. 1. Przysiady 5x10 2. WL hantlami 4x10 3. Wiosło nachwyt 4x10 4. Podciaganie podchwyt 3x max 5. Uginanie hantlami z suplinacją 3x10 6. Brzuch - brzuszki 5x20 7. [...]

[...] sily na treningach po tym suplementach. Pozniej chcialbym sie juz wyrzezbic idealnie. W kazdym razie jak to dawkowac? odrazu zaznaczma ze nic juz do tego nie dokupie bo brak $ aktualnie, za to za 2 tygodnie moge juz sobie na cos kolejnego pozwolic. Jak najlepiej to dawkowac w dni treningowe i nie treningowe, prosze o pomoc, odnosnie porcji [...]

[...] pytania odpowiem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: trzeba mi ułożyć plan Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: trezba ułożyć plan

Witam Chciałbym rozpocząć swój pierwszy cykl. H-drol 1-4 50 mg ed H-drol 4-6 75 mg ed Pro-stano 1-4 400 mg ed Pro-stano 4-6 600 mg ed Teraz tak jeżeli chodzi o profilaktykę to . Dzienne przyjmowanie 2 tabsów Omega-3 i zestawu witamin.4 razy dziennie Esseliv forte. Jeżeli chodzi o odblok to czy 10 tab clomidu wystraczy?Czy moja profilaktyka nie [...]

[...] : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 3x w tygodniu dosyć ciężki trening (koszykówka) lub alternatywnie jakieś bieganie Cel : Utrzymanie wagi Stosowane wcześniej diety : brak Suplementy : Omega 3 olimp, Vitapak (zestaw witamin od K**), Kofeina w tabsach, Mutant mass ( jako uzupełnienie diety i posiłek po treningowy, planuje go pić z wodą), i [...]

Chwilowy zapał, przerwa, brak widocznych efektów. Witam, wiele razy miałem ochotę coś ze sobą zrobić - zacząć prowadzić zdrowy tryb życia, nabrać masy mięsniowej. Skończyło się na tym, ze w liceum - 4 lata temu - 3 miesiące pochodziłem na siłownię, No i w zeszlorocznych wakacjach byłem na siłowni przez miesiąc. Więc jest tak, że przez chwilę [...]

[...] i mało i wątpie czy dziennie dostarczałem chociażby minimum tego co powinienem organizmowi ułożyłem takie cośbo to chyba głupota namęczyć sie na treningu i siłowni i nic z tego nie mieć przez brak diety.WW jest chyba trochę za dużo dlatego chciałem aby ktoś mnie poprawił.Z góry dzięki. Zmieniony przez - R20plus w dniu 2008-08-09 00:20:28

[...] coś z tym robić. Więc zaczynajmy. Moim założeniem było nabranie masy mięśniowej, a następnie zwiększenie siły fizycznej, abym mógł znów trenować judo (zrezygnowałem przez brak motywacji, a teraz mam ochotę znów kimś pomiotać o matę ;p). Dokładniej jest to opisane w moim poprzednim temacie: http://www.sfd.pl/BTW_do_sprostowania-t436496.html [...]

[...] 12 tygodni po 500mg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 260 -przysiad: 175 PYTANIE:Wlasnie koncze cykl na enanie ktory trwal 12 tygodni. [...]

witam wszystkich bywalcow dzialu doping na forum uczeszczam sie niedlugo ze wzgledu na brak czasu ale mniejsza z tym Pewno sami znacie niejednego bajkopisarza jaki udziela sie prawie na kazdym forum. Ja osobiscie wyklucalem sie na forum pudziana z kolesiem ktory ma 18 lat i twierdzi ze wyciska 200 kg na klate i do tego trenuje z Tomkiem [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glutamine_i30141_d380x380.jpg Opis - Hamuje katabolizm i działanie kortyzolu - Wspiera regenerację - Zwiększa przyrost siły i beztłuszczowej masy mięśniowej - Brak wypełniacze, cukru Glutamina jest najobficiej występującym aminokwasem w organizmie człowieka, stanowi on więcej niż 60% wolnych aminokwasów w [...]

[...] siła, uwidocznienie mięśni, redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna koszykówka pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: prosze o pomoc w ustaleniu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: ng whey protein

[...] Uprawiane inne sporty : kitesurfing, squash Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, białko, bcaa, witaminy i minerały, tran Ostatnio przerabiany plan: masa 4 miesiące Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] chcialo to robilem). Pozniej przyszedl okres 3 miesiecy gdy robilem trening domatora + 6 weidera cala przeszedlem no i kolejna 2 lata takiego treningu domatora z przerwami (brak systematycznosci) . jakis rok temu kupilem sobie "dowowa silownie" (sztangle, ciezar lawke i hantle) i tak cwiczylem sobie bo cwieczylem jakies 4 miesiace i mi sie [...]

[...] na słowni: obecnie nie trenuej siłowo, kiedyś 2-3 lata Uprawiane inne sporty: Muai Thai, BJJ, MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: w trakcie układania, na pewno dużo węgli Przeciwskaznania medyczne: kontuzja barku, ni mogę go "przeginać do tyłu" Zażywane suplementy: brak