bjj

[...] Domagała"Rambo" 2 Grzegorz Kloc"Yamabushi" na niebieskie 1 Rafał Skorupa "Choku" 2 Darek Leśnikowski "Darinio" na białe: 1 Grzegorz Ciok 2 Rafał Skobalski 3 Tomasz Mickiewicz 4 Jarek Drozdowski 5 Krzysztof Mielniczuk 6 Wojciech Stypa 7 Bogdan Smolira 8 Sandra Paszkiewicz wszystkim nowo nominowanym gratuluje Zrodlo www.bjj.lipa.pl,autor Bagi.

Witam!! Jezeli ktos wie skad sciagnac albo jest w posiadaniu filmow instruktazowych do bjj albo sambo ,to bylbym wdzieczny za info.W najblizszym czasie bede w posiadaniu filmu o bjj to go na kaaze wrzuce.Dajcie znac

[...] w parterze, szybkości ciosów, siły ciosu, poprawienie pracy nóg. Technikę mam bardzo dobrą ;) Już jako dziecko chodziłem na karate, potem zacząłem tajski boks, boks i bjj. Trener zrobił nam mieszanke muay thai/2x w tyg i do tego bjj raz na 2 tyg, ćwiczyłem takim harmonogramem 2 lata. Niestety miasteczko w którym mieszkam jest oddalone od [...]

[...] celu zbudowanie masy mięśniowej i stosuję ją do dzisiaj chociaż zdarzały się okresy odejścia od diety. Generalnie cały czas obracam się w granicach 93-96. Trenuję 4 x tyg (bjj+rugby) Niestety nie mogę zmusić się do chodzenia na siłownię.Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej - nigdy nie byłem specjalnie umięśniony a po redukcji było [...]

[...] kcl. by miescic sie w danej kategorii wagowej ( Bjj/boks ) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING- 2 razy silownia, 3 treningi bjj, raz w tygodniu interwaly. 9. CEL CYKLU: Regeneracj, poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

teraz wam powiem co jest najskuteczniejsze i potwierdzic to moze z kilka milionow osob na calym swiecie!!!! ja dopiero dzis dowiedzialem sie co rozwala !! thaia,bjj,wszystkiego rodzaju karate ,kug fu i combaty nie mowiac o zapasach !!!! MATRIX-!!!!!!!!!!!!ten system powala na moich oczach przy uzyciu rak i dostepnych pod reka(nieraz nie wiadomo [...]

Masa: 78kg Wzrost: 180cm Cel: Masa mięsniowa / siła Poniedziałek BJJ Wtorek KLATKA + BICEPS Klatka 1.Wyciskanie sztangi na poziomej ławce 12 10 8 6 progresja 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 12 10 8 6 progresja 3.Wyciskanie sztangi skos ujemny 12 10 8 6 progresja 4.Rozpiętki 4x10 lub przenoszenie hantla 4x10 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC [...]

Chce wrocic na treningi SW a dokladnie Brazilina JIU-JITSU i Kick BOxingu po przerwie spowodowanej kontuzja kolana. No i chce zaczac chodzic na silownie odrazu mowie ze moim celem JEST SILA. I tu jest MOJA PROSBA do was JESLI mogl by ktos bardzo dobrze znajacy sie na rzeczy rozpisac kakretny( z uwzglednieniem czasy na puszczenie baka :D ). [...]

[...] regularnie ale od powiedzmy 15 lat zawsze cos robie. Bjj, teraz scianka, cross fit no i miedzy tym silka. Od jakiegos czasu niestety silka przewaza po zereanym acl ma bjj w 2016 i rok temu przyczep bicepsa podczas wsponania. Dlatego zostala silka jako ta majbezpieczniejsza. W zwiazki z tym pomyslalem ze moze to dobry moment na [...]

[...] by zamienic fat w mieso. Aktualna waga - 78kg, wzrost 180cm. Łaczny staz okolo 2 lat. 2 cykle mono za mna - owocne, wiec jade tym dalej. Tydzien wyglada nastepujaco: pon - bjj wtorek - silownia a potem wf sroda - bjj czwartek - silownia piatek - mma sobota - silownia niedziela - gnije w lozku teraz dieta: 30min przed 4 capsy mono i 2 capsy TSE [...]

Płeć : Facet Wiek : 20 Waga : 68 kg Wzrost : 165 Cel treningowy : wzrost siły (i pozbycie się opony na brzuchu, a przynajmniej początek tego, bo na wiosnę rower/bieganie) Staż treningowy na siłowni: Ponad rok*********e inne sporty : BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, sztanga, sztangielki i drążek [...]

Witajcie. To mój 1 post na forum. Ćwicze bjj 3 lata, czasami 1 czasami 2 razy w tygodniu. Mimo bardzo drobnej budowy (165 cm i 55 kg wagi) to czasami jakos sobie radze z cieższymi zawodnikami nawet o 20 kg ( może dlatego że dużo czasu poświecam nad podgladanie szkoleniówek, jakąś tam technike mam, nadrabiam sybkością, gibkością i tym, że ... po [...]

Dobry Czy zastosowanie takiego podziału treningu jak: 1 trening ( W tym przypadku wtorek) *Klatka piersiowa *Plecy *Biceps 2 trening ( czwartek ) *Nogi *Barki *Triceps Tutaj powstaje pytanie, mamy tendencję do tyrania nóg( głównie łydek) na treningu BJJ więc czy katować je ciężarami w dni nietreningowe? Wklejam plan: Klatka - wyciskanie hantli na [...]

[...] na ulicy nikt nie bedzie sie mnie pytal o kolano tylko nawalal:).Jezeli odradzalibyscie mi muay thai,to co w takim razie byloby spoko w moim przypadku.Mam jeszcze spoko opcje z treningami kick-boxingu i drozsza z bjj,ale i w bjj wystepuja z tego co sie orientuje dzwignie na staw kolanowy.Bede wdzieczny za wszelka pomoc.Pozdro:).Narkoza.

[...] (Muay Thai, BJJ), na które ostatnio jestem bardzo wkręcony. Mój tydzień treningowy miałby wyglądać następująco: Pon - siłownia Wtorek - muay thai Środa - wolne Czwartek - bjj + muay thai Piątek - siłownia Plan na siłownie, o którego ocenę proszę w tym temacie: PON Ławka prosta eksplozywnie 5x15 clean & jerk 3x15 poręcze eksplozywnie 3x15 [...]

[...] 20,20,20 Oto cały trening. Nie wiem czy odpowiednio dobrałem ilość seri i powtórzeń. Dodam jeszzce ze ćwicze w dni: wtorek,środa,piątek, ponieważ w pozostałe mam treningi bjj i boksu. Prosze o ocene i ewentualne poprawki. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok [...]

1.WIEK:34 2.WAGA:86 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:116 UDO:maleje bo leżę :/ TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat głownie trening obwodowy jako uzupełnienie BJJ 6.DIETA BIALKO: ok 220 WEGLOWDANY: ok 550 TLUSZCZ: yyy ciężko stwierdzić - staram sie stronić 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2001 r metandrostenolon 100 tab (23432) [...]

(na zdjęciu Mark Coleman - przeciwnik Shoguna - który już zawitał w Japonii) Skład Chute Boxe, mistrzowie Rudimar Fedrigo i Rafael Cordeiro oraz gwiazdy teamu Wanderlei Silva, Mauricio Shogun Rua i Murilo Ninja podróż do Japonii na trasie Rio-Londyn-Tokio spędzają tylko parę siedzeń dalej od reprezentacji Brazilian Top Team - Mario Sperrego i [...]

Na zaproszenie Gracie Barra Draculino Team Poland ponownie odwiedzi nas nasz mistrz i opiekun VINICIUS "DRACULINO" MAGALHAES, posiadacz trzeciego stopnia mistrzowskiego w bjj i główny instruktor Gracie Barra Belo Horizonte. Draculino będzie przebywał w Polsce od 1 do 7 maja. Jest to pierwsza wizyta Draculino po oficjalnej akcesji polskich klubów [...]

Ken Kaneko jak było wiadomo do tej pory to gwiazda japońskiej TV. Jednak nikt nic więcej na jego temat nie wiedział... a ja postanowiłem się dowiedzieć. Nie będzie tu za dużo info, ale zawsze coś. Tak więc: Tak więc Japończyk zasłynął w japońskiej TV programem sportowym, który chcąc nie chcąc wciągnał go niejako w tematykę MMA. Mylą się ci, [...]